Een supergezond recept: broccomol
De voordelen van het eten van broccoli 1. Het is goed voor het hart
Een van de belangrijkste deugden van broccoli is het elimineren van slechte cholesterol, wat helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Deze plant in de kruisbloemige familie bevat ook chroom, dat ons helpt onze bloeddruk te reguleren. De ideale bondgenoot voor ons hart.
2. Het is goed voor botten
Broccoli is rijk aan calcium, fosfor, magnesium en zink. Alles wat u nodig hebt om voor de botten van de hele familie te zorgen
3. Het versterkt ons immuunsysteem naast beta-caroteen. Hij is een echte krijger die in staat is om ons immuunsysteem te beschermen, hij wordt heel vaak aanbevolen om ziekten zoals kanker te voorkomen.
4. Het is rijk aan ijzer
Je hebt vaak last van bloedarmoede? <> Aarzel niet en eet drie keer per week broccoli. U zult alle voordelen zien voor uw gezondheid 5. Het voorkomt kanker en recente onderzoeken bewijzen dit nog steeds. Het hoge gehalte aan vitamine A, C en E, aminozuren, zink en kalium maken het een ideaal voedingsmiddel voor het voorkomen van borstkanker, prostaatkanker, darmkanker en het is daarom erg belangrijk om hiermee rekening te houden bij zijn dieet. Het blijft alleen een beschermer en is geen remedie voor dit type ziekte. Broccoli is een plant die, in combinatie met andere voedingsmiddelen, ons voorziet van een gezond en uitgebalanceerd dieet dat voorkomt dat we kanker krijgen.
6. Het is goed voor de gezondheid van onze hersenen Zoals we in de inleiding al zeiden, is broccoli rijk aan mineralen en vitamines, zoals B6, die ons geheugen verbeteren.
Omdat het onze bloedcirculatie al verbetert onze cholesterol en onze bloeddruk, dit alles maakt het een ideaal voedsel om beroertes te voorkomen. Het wordt sterk aanbevolen om twee tot drie keer per week te consumeren, gestoomd of rauw, zodat het ons alle eigenschappen kan geven.
De crème die we gaan presenteren is erg gezond en voedzaam omdat we combineren het met een ander voedsel dat de kracht van broccoli verhoogt: tofu .
7. Het zuivert ons lichaam
Dankzij broccoli kunnen we vele schadelijke metalen voor ons lichaam elimineren. De deskundigen zijn het op dit punt eens. Broccoli helpt ons ook om giftige stoffen, urinezuur en onze huid te zuiveren. Het is fantastisch! Broccomole Recept We kennen allemaal de exquise smaak van guacamole. En als we een beetje dieper in het onderwerp graven en de broccomole gaan proeven?
Het is een heerlijke manier om broccoli te eten, maar met een textuur die in veel andere gerechten kan worden verwerkt, en wat de kinderen zal behagen. Een gezonde saus die weinig calorieën bevat. We zijn er zeker van dat je het leuk zult vinden en we onthullen het recept. Let op:
Wat heb je nodig? Een kop gekookte broccoli, ongeveer 5 takken
Een kopje romige tofu
Een groene chili of een beetje rode paprika als je dat niet doet wil niet dat uw broccomole te pikant is
- Een teentje knoflook
- Een theelepel gehakte bieslook
- Een bosje verse peterselie Twee lepels olijfolie Een eetlepel komijn
- Een eetlepel citroensap
- Zeezout en zwarte peper
- Hoe bereiden?
- Het is heel eenvoudig! Doe broccoli, tofu, chili, bieslook, knoflook en peterselie in de blender. Mix tot je een homogene textuur hebt, zodat alles in orde is.
- Voeg dan olijfolie, komijn, citroensap en kruiden toe. Meng geleidelijk, zodat het geheel alle peperaroma's verkrijgt, zodat het citroensap goed in de bereiding past en het eindresultaat zeer smakelijk is.
- Het toevoegen van tofu kan je misschien verrassen, maar deze "veganistische" combinatie maakt je crème extreem gezond. Dit is een recept waarvan je kunt genieten met selderij of wortelstokjes of crackers. U zult het zeker waarderen en u zult zien hoe goed u het zult doen.
Fit zijn gaat veel verder dan het eenvoudige esthetische doel: het is een teken van een goede gezondheid. Met heerlijke ontbijtrecepten behoud je een gezonde levensstijl terwijl je zorgt voor je -silhouet, zodat je tijdens je vakantie in je mooie zwembroek kunt schitteren. Als het je doel is om te verfijnen jouw figuur, we adviseren je om een fysieke activiteit uit te oefenen.
Glutenvrije, suikerloze en lactosevrije bananenpannekoeken
Zelfs als we geen intolerantie presenteren, zijn bananenpannenkoeken een gezond alternatief dat ons kan helpen om voor onze lijn te zorgen zonder het zoete genoegen op te geven. Vind zoete recepten en desserts gezond is geen gemakkelijke taak . Bovendien neemt de moeilijkheid toe als we willen dat ze worden aangepast aan bepaalde intoleranties, omdat de meerderheid meel, suikers en zuivelproducten bevat.
naast beta-caroteen. Hij is een echte krijger die in staat is om ons immuunsysteem te beschermen, hij wordt heel vaak aanbevolen om ziekten zoals kanker te voorkomen.
4. Het is rijk aan ijzer
Je hebt vaak last van bloedarmoede? <> Aarzel niet en eet drie keer per week broccoli. U zult alle voordelen zien voor uw gezondheid 5. Het voorkomt kanker 6. Het is goed voor de gezondheid van onze hersenen Zoals we in de inleiding al zeiden, is broccoli rijk aan mineralen en vitamines, zoals B6, die ons geheugen verbeteren. De crème die we gaan presenteren is erg gezond en voedzaam omdat we combineren het met een ander voedsel dat de kracht van broccoli verhoogt: tofu . Dankzij broccoli kunnen we vele schadelijke metalen voor ons lichaam elimineren. De deskundigen zijn het op dit punt eens. Broccoli helpt ons ook om giftige stoffen, urinezuur en onze huid te zuiveren. Het is fantastisch! Broccomole Recept We kennen allemaal de exquise smaak van guacamole. En als we een beetje dieper in het onderwerp graven en de broccomole gaan proeven? Wat heb je nodig? Een kop gekookte broccoli, ongeveer 5 takken Een groene chili of een beetje rode paprika als je dat niet doet wil niet dat uw broccomole te pikant isen recente onderzoeken bewijzen dit nog steeds. Het hoge gehalte aan vitamine A, C en E, aminozuren, zink en kalium maken het een ideaal voedingsmiddel voor het voorkomen van borstkanker, prostaatkanker, darmkanker en het is daarom erg belangrijk om hiermee rekening te houden bij zijn dieet. Het blijft alleen een beschermer en is geen remedie voor dit type ziekte. Broccoli is een plant die, in combinatie met andere voedingsmiddelen, ons voorziet van een gezond en uitgebalanceerd dieet dat voorkomt dat we kanker krijgen.
Omdat het onze bloedcirculatie al verbetert onze cholesterol en onze bloeddruk, dit alles maakt het een ideaal voedsel om beroertes te voorkomen. Het wordt sterk aanbevolen om twee tot drie keer per week te consumeren, gestoomd of rauw, zodat het ons alle eigenschappen kan geven.
7. Het zuivert ons lichaam
Het is een heerlijke manier om broccoli te eten, maar met een textuur die in veel andere gerechten kan worden verwerkt, en wat de kinderen zal behagen. Een gezonde saus die weinig calorieën bevat. We zijn er zeker van dat je het leuk zult vinden en we onthullen het recept. Let op:
Een kopje romige tofu
Fit zijn gaat veel verder dan het eenvoudige esthetische doel: het is een teken van een goede gezondheid. Met heerlijke ontbijtrecepten behoud je een gezonde levensstijl terwijl je zorgt voor je -silhouet, zodat je tijdens je vakantie in je mooie zwembroek kunt schitteren. Als het je doel is om te verfijnen jouw figuur, we adviseren je om een fysieke activiteit uit te oefenen.
Glutenvrije, suikerloze en lactosevrije bananenpannekoeken
Zelfs als we geen intolerantie presenteren, zijn bananenpannenkoeken een gezond alternatief dat ons kan helpen om voor onze lijn te zorgen zonder het zoete genoegen op te geven. Vind zoete recepten en desserts gezond is geen gemakkelijke taak . Bovendien neemt de moeilijkheid toe als we willen dat ze worden aangepast aan bepaalde intoleranties, omdat de meerderheid meel, suikers en zuivelproducten bevat.
