Welke voedingsmiddelen kunnen gewrichtspijn veroorzaken?
We denken vaak dat onze gewrichten ons pijn doen vanwege de valse bewegingen die we maken of de houdingen die we aannemen. Echter, dieet is een van de eerste oorzaken van gewrichtspijn.
Als je voedsel wilt ontdekken dat ontstekingen en pijn in de gewrichten kan veroorzaken, blijf dit artikel lezen!
Artritis, jicht en fibromyalgie veroorzaakt door voedsel
de verkochte producten in de supermarkten zijn gevuld met stoffen met een onuitspreekbare namen, die een negatieve invloed op onze hele lichaam producten.
Daily we slikken additieven en conserveringsmiddelen Chemische stoffen die zeer gevaarlijk zijn voor onze gezondheid Recente studies hebben aangetoond dat ze pijn en ontstekingen in de gewrichten kunnen veroorzaken, vooral bij mensen met ziekten zoals: Fibromyalgie
jicht
- artritis
- OA
- hernia
- vermijden van voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat deze kwaden aanzienlijk kan helpen de symptomen te verminderen
- p frequente metingen (zoals gewrichtsstijfheid, zwelling of pijn) en helpen om het vermogen om bepaalde activiteiten uit te voeren te herstellen, totdat we tot het optreden van deze aandoeningen kinderachtig leken (zoals een pot openen of een trap oplopen).
Het is een echte uitdaging om deze voedingsmiddelen te vermijden, omdat ze heel erg in onze dagelijkse voeding zitten.
Het is echter de moeite waard, want het reliëf dat je in je gewrichten voelt, is Vergeet niet dat dit voedsel de bron van uw problemen kan zijn en dat het beter is om ze te vermijden. Vergeet niet te lezen: 15 dingen die u moet weten over Fibromyalgie
De voedselgroepen die u moet vermijden om uw gewrichtspijn te verminderen
Wees zeer voorzichtig met voedsel dat uw gewrichtsproblemen kan veroorzaken. Hier komen ze samen in verschillende groepen:
Solanaceae-familiegroenten
Deze voedselgroep kan een nachtmerrie voor uw gewrichten zijn. Het omvat:
Potatoes
Tomatoes
Aubergine
- Peppers
- Peppers
- Zoete aardappelen
- paprika De Vermijd dus de gerechten zijn bereid met deze voedingsmiddelen omdat ze een alkaloïde bevatten genaamd solanine, verantwoordelijk voor de ophoping van kalkaanslag in de weefsels.
- Vermijd deze groenten een maand en je zou wat verbetering moeten zien.
- voedingsmiddelen die purines bevatten
Deze verbinding geeft aanleiding tot urinezuur, dat zich soms ophoopt in de gewrichten en weefsels van ons lichaam. Het veroorzaakt dan hevige pijn en kan jicht veroorzaken
.
Als u last heeft van pijn of gewrichtsontsteking, stoppen met het consumeren van
lever
nieren van hersenen
dikke sauzen
- al voorbereid bouillon
- kalfsvlees
- de bacon
- uit Turkije
- van haring
- van kabeljauw
- schimmels
- kabeljauw
- van Ansjovis s
- van forel
- Sardines
- Mushrooms
- Beans
- Spinazie
- Asparagus
- De bonen
- Kikkererwten
- Bier
- Gedroogd fruit en de daarvan afgeleide olie
- Gebruik niets anders dan extra vierge olijfolie
- Sommige mensen raden aan om lijnolie te gebruiken omdat het gezond is en omega 3 vetzuren bevat, die het vermogen hebben om de gewrichten te verlichten.
- Wat gedroogde vruchten betreft, ze hebben goede oliën voor de gezondheid, maar kunnen helaas spier- en gewrichtsontsteking verhogen .
Je kunt een keer per week een kleine hoeveelheid consumeren.
Zuivel
Mensen met artritis of gewrichtspijnen ervaren zeer acute symptomen wanneer ze zuivelproducten consumeren.
Omgekeerd, als ze ermee stoppen, voelen ze bijna onmiddellijk verlichting. Deze voedingsmiddelen zijn onder andere:
Milk Yoghurt
Het
boter Margarine
- Zure room
- Ice
- De reden voor de negatieve impact van de producten moet worden getest op het gehalte aan caseïne
- Als u betere calcium- en eiwitwaarden wilt, kunt u
- consumeren:
- Kaartjes
Amandelen
Lenzen Quinoa
- Tofu
- Meel
- Geraffineerde tarwe en roggemloem bevatten gluten. Ze zijn niet geschikt voor mensen die lijden aan coeliakie, en
- ze produceren gastro-intestinale ontstekingen
- .
Zij zijn ook verantwoordelijk voor een aantal gewrichtsontsteking, omdat ze ernstig de symptomen van mensen verergeren met artritis.
in plaats van witte bloem, moet je een complete maaltijd te kiezen. eieren de eieren, die aanwezig zijn in honderden recepten, bevinden zich in een tegenstrijdige situatie.
Als ze veel eiwitten bevatten,
ze zijn niet geschikt voor mensen met artrose, omdat ze pijn en gewrichtsontsteking kan veroorzaken.
Dit is te wijten aan de arachidonzuur inhoud van geel ei, dat een ontstekingsreagens wordt wanneer het wordt geconsumeerd.
Wanneer u stopt met het eten van eieren, zult u een verbetering van de conditie van uw gewrichten opmerken.
Om een goede hoeveelheid pro te krijgen kies de groenten die het meest bevatten, zoals peulvruchten of granen Citrusvruchten
Sommige mensen met jicht of artrose hebben verbeteringen in de conditie van hun gewrichten ervaren , stoppen om deze vruchten te consumeren. Onder de overtredende citrus onder meer:
Orange
Het
Lemon Grapefruit
Mandarijn
- De kalk
- Voor uw lichaam de hoeveelheid vitamine C hij nodig heeft om zijn immuunsysteem te versterken, moet je verbruikt tussen de 75 en 90 mg per dag
- om dit te doen, kunt u kiezen voor groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine C zijn, zoals :.
- broccoli
- papaya
de kiwi
guave
- aardbei
- koffie en thee
- cafeïne en in mindere mate cafeïne, verergeren ontsteking in mensen die lijden aan
- Het drinken van meerdere kopjes per dag vermindert de hoeveelheid mineralen en vitamines in het lichaam. Hetzelfde gebeurt met chocolade.
- Het is niet aan te raden om deze voedingsmiddelen onmiddellijk na de lunch of het diner te gebruiken.
Cola-dranken hebben een soortgelijk effect, naast het veroorzaken van andere gezondheidsproblemen
Lees ook: Wist u dat uw hersenen van koffie houden? Het helpt om jong blijven
Wat kunt u eten
Wij onthullen je alles wat je kunt eten zonder kwetsen van uw gewrichten:? Rode vruchten
Volle granen
groene thee
uien
de prei
- de courgette
- Van sla
- wortelen
- appels
- Natuurlijk kruiden
- Natuurlijk sap
- Rode suiker
- Stevia
- Bananen
- Druiven
- Haver
5 Alternatieven om suiker in uw dieet te vermijden
Nadenken over leven zonder suiker te consumeren veroorzaakt onrust en zelfs een slecht humeur. het is een heerlijk ingrediënt en het lichaam vraagt erom. Voedingsdeskundigen adviseren echter om te kiezen voor alternatieven om suiker in het dieet te vermijden Vermijd suikerconsumptie niet door het opgeven van zoetheid.
19 Creatieve manieren om blikjes te recyclen
Met een kleine verbeeldingskracht en een aantal blikjes van verschillende grootte, je kunt je huis inrichten en praktische objecten maken zonder al te veel te spenderen aan het milieu. Recycling is een van de beste gewoonten geworden om de vervuilingsniveaus die de planeet beïnvloeden te verminderen.
