De enkels verwijderen
Het maakt deel uit van de uiterst delicate lichaam dat bestaat uit ligamenten, botten en spieren. Het is waar dat het ook een van de sterkste onderdelen die bijna al het gewicht van het lichaam ondersteunt, het is niet minder waar dat de pennen zwaar worden blootgesteld aan allerlei blessures en complicaties als toen gezwollen. Dit komt door waterretentie lopen op oneffen vloeren of het gebruik van ongeschikte schoenen, en kan ook optreden als gevolg van stammen of krampen.
Pain enkels
De enkels zijn niet altijd pijnlijk als ze opzwellen, maar dit fenomeen is erg gênant. Als u pijn heeft in of uit één of beide enkels, kan dit een teken van een verwonding zijn. Als de pijn aanhoudt, raadpleeg dan een specialist. Als u bovendien ziet dat er een ontsteking is, kan dit een klap of een kleine stam zijn die u kunt behandelen thuis, en je zult zien dat je goede resultaten krijgt!
Een geweldige manier om de pijn te verzachten en de zwelling van de enkels te verminderen, is door er ijs op te leggen. Je kunt een plastic zak gebruiken die je opvult met ijs en die je bedekt met een doek of deze plastic blokken gevuld met een vloeistof die moet worden ingevroren (ze worden ook gebruikt om medicijnen te bewaren) of vaccins). Als u geen ijs wilt gebruiken, dompel uw voeten gedurende 15 tot 20 minuten onder in een bak gevuld met koud water. Doe het om de twee of drie uur gedurende ten minste drie dagen op een rij
Weet dat ijs goed is omdat het de zwelling vermindert. Een van de huisbehandelingen die kunnen worden gebruikt wanneer je bent op de enkel geslagen door hem in het hete water te dompelen net na het aanbrengen van koude, zodat het verschil in temperatuur de bloedsomloop verbetert (een zeer geschikte behandeling voor blauwe plekken).
Hoe het werkt oedeem in de enkel verdwijnen
Oedeem is de wetenschappelijke naam voor zwelling; het kan te wijten zijn aan te lang of te lang zitten, zwangerschap, overgewicht of sedentaire. Het wordt meestal veroorzaakt door het vasthouden van water in de benen. Gelukkig, het kan worden op verschillende manieren behandeld, als het spelen van sport en zorg ervoor dat de benen een paar minuten te verhogen van tijd tot tijd. Als het echter een chronische ontsteking is, en dus ouder, is het noodzakelijk om een specialist te raadplegen of om terug te grijpen naar effectievere behandelingen. Het eerste wat u moet doen is de oorzaak identificeren of de oorzaken van het probleem voordat u begint met de behandeling van de symptomen
Ondervoeding, obesitas, artritis of hart- of nierziekte kan de oorzaak zijn. Als u lijdt aan een van deze aandoeningen, moet u de therapie gebruiken om ze aan te pakken terwijl u uw levensstijl verandert. Als u medicijnen gebruikt, kijk dan of ze niet gecontra-indiceerd zijn in gevallen van oedeem van de enkel. Sommige van de geneesmiddelen die dit probleem kunnen veroorzaken of verergeren zijn hormonen (zoals anticonceptiepillen), antidepressiva en behandelingen voor hoge bloeddruk. Vermijd het nemen van deze medicijnen als je kunt, of proberen om een minder invasieve oplossing te vinden.
Uw voeding moet laag in zout
sinds natrium houdt water vast, niet alleen op de enkels, maar ook in het hele lichaam. Lichaamsbeweging is erg belangrijk in een gezond leven, of je nu zwanger bent, of je de hele dag bezig bent met je werk of hoe oud je bent. Iedereen moet oefeningen doen in overeenstemming met zijn fysieke mogelijkheden. Het is raadzaam om minstens drie keer per week te lopen. Om te voorkomen dat de enkels opzwellen, moet u zich onthouden van meerdere uren achter elkaar (staand of zittend) in dezelfde houding te blijven. Als je op je werkplek niet anders kunt doen, probeer
zo vaak mogelijk van positie te veranderen en probeer je zelfs een beetje lucht te geven aan het raam, dan doe je het grootste goed! Nog een belangrijk advies:
draag geen kousen, schoenen of broeken die te strak om de enkels zitten; de broek mag ook niet te strak zitten in de dijen, omdat dit de onderbenen kan aantasten Home remedies om gezwollen enkels te behandelen
Breng uw enkels omhoog door de benen gestrekt op de rand te plaatsen van een stoel of bank
- Breng een ijspak aan met een doek over de enkels. Je kunt ook op je bed liggen en je benen rechtop zetten door op de hielen tegen de muur te drukken; je voelt het bloed terugstromen en je enkels minder opgezwollen. Het is moeilijk om langer dan vijf minuten in deze positie te blijven, maar met een beetje oefening zul je het steeds langer volhouden. Breng een koud kompres
- aan (je kunt zelfs een pakje diepvriesgroente gebruiken) ingepakt in een doek zodat deze niet in direct contact komt met de huid omdat de kou het kan verbranden. Vries het kompres in de vriezer wanneer het warm is en breng het later opnieuw aan. Als een verstuiking,
- tendinitis , een verstuiking of een verstuiking optreedt, wissel dan de koude kompressen af en hete azijnkompressen. Verhit azijn en water in een pan in gelijke delen gedurende vijf minuten. Maak een handdoek nat met deze vloeistof en wikkel de enkel enkele minuten om; doe dan hetzelfde met koud azijnwater. Herhaal dit proces drie keer Om de conditie van de gezwollen enkels te verbeteren, breng
- een paar plakjes komkommer aan en bedek ze met een doek of verband. Het oedeem neemt af en je voelt je sneller beter! Dit is een oefening die gezwollen enkels effectief verlicht:
- Ga op de grond zitten en strek je benen. Draai de deuvels met de klok mee en dan in de andere richting, vijftien keer aan elke kant. Deze oefening verbetert ook de bloedsomloop Foto's met dank aan Sandy Austin, Valerie, jo Marshall, Cakersandco en Gainesvegas.
Kent u het verschil tussen hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie?
We horen meer en meer over deze twee pathologieën . Maar, tenzij u rechtstreeks getroffen wordt, of als u een geliefde hebt die lijdt, kan het soms moeilijk zijn om te onderscheiden wat hun verschillen zijn. In dit artikel leggen we uit wat de symptomen van elke ziekte zijn en hun belangrijkste oorzaken, en wij geven u enkele tips om je kwaliteit van leven te verbeteren als je moet.
Hoe te strijden tegen een slechte bloedcirculatie
Laag verbruik van vezelrijk voedsel, te zout voedsel en gebrek aan hydratatie. Hoog verbruik van verzadigde vetzuren leiden tot verhoogde cholesterol, die de wijziging en verlies van elasticiteit van de bloedvaten veroorzaakt, waardoor het bloed vrij in de slagaders kan stromen. De directe consequentie van dit type dieet is het verschijnen van verschillende problemen met de bloedsomloop .
