Ontdek een prachtige remedie voor slapeloosheid
Slaappatronen onregelmatig, en chronische of occasionele slapeloosheid heeft vele oorzaken
Tot de belangrijkste triggers zijn :.
- spanning angst
- Een dieet ontbreekt
- slechte werktijden
- pijn
- in het bijzonder geneesmiddelen
Als uw probleem om te slapen en hebben een goede nachtrust uw kwaliteit van leven beïnvloedt, het eerste wat je moet doen is te raadplegen a- Specialist
Dat gezegd hebbende, in het dagelijks leven, is het altijd interessant om andere complementaire methoden te hebben, oude remedies van oma en natuurlijke geneeskunde tips die, met zorg en wijsheid gebruikt, zijn vaak
Vandaag stellen we in dit artikel iets voor: Neem elke avond één uur voor het slapengaan een kaneel- en banaaninfusie.
Dan hoeft u alleen maar schakel al uw elektronische apparaten (mobiele telefoon, computer, televisie) uit, neem een boek en laat u slapen, vang u en dompel uzelf onder in de rust die u verdient.
U bent klaar om dit te ontdekken fantastische remedie?
banaan en kaneel voor een betere slaap
banaan, of liever zijn huid
de banaan is een van de meest complete, voedzame fruit en gunstig voor ons lichaam.
- het is waar dat er mensen zijn die dit liever vermijden en het verbruik ervan verminderen omdat ze denken dat het te calorieën is.
- Dit is een vergissing. De banaan maakt je niet dik. En zelfs kunnen ze een echte bondgenoot om gewicht te verliezen, omdat het verzadigend, ontspant, vermindert de angst en bevordert diepe, herstellende rust.
- Het ideaal is om bananen die niet te rijp krijgen . Dit is waar het grootste deel van zijn watergehalte, vitaminen, mineralen en vezels, evenals zijn lage glycemische index
voordelen Zie ook :. leren mediteren tijdens het lopen en elimineren van negatieve emoties
Vergeet dus niet dat bananen een hoog kalium- en magnesiumgehalte in hun schil bevatten, veel meer in de pulp.
- Gooi ze niet weg. In feite is de bananenschil is uitstekend in onze thee.
De kaneelkruid van gezondheid en welzijn
Cinnamon is een verzachtende tonic geweldig. Alleen met haar parfum, een staat van ontspanning en welzijn zeer geruststellend komt u.
Het nemen van deze fantastische remedie voor 10 dagen achter elkaar, ons lichaam zich geleidelijk gebruikt, zijn voordelen voor de slaap.
- kaneel helpt ons evenwicht suiker in het bloed.
- Wanneer suiker in het bloed in evenwicht zijn, onze hormonen werken soepeler, meer evenwichtige en nauwkeurig om optimale rust te vergemakkelijken.
- Deze infusie zal ook de vertering van diners verbeteren. Goede nachtelijke spijsvertering helpt het lichaam om zijn zuiveringstaken beter uit te voeren. Het was op dat moment dat de lever en lymfestelsel fungeren als bemiddelaars van deze ontgifting en deze zuivering van ons lichaam.
Tot slot, en dit is niet het minst interessant, moet je weten dat dit infuus gemaakt van banaan en kaneel stelt ons in staat om de spieren en deze mogelijke stress-gerelateerde toeslagen ontspannen.
deze drank vermindert de aanwezigheid van cortisol in het bloed om de slaap te helpen. Ze is uitstekend!
Ontdek ook: Ontdek hoe squashzaden je kunnen helpen beter te slapen
Hoe bereid je dit medicijn voor om tegen slapeloosheid te vechten?
Ingrediënten
- 1 biologische banaan
- 1/2 eetlepel kaneel (2 , 5 g)
- 1 liter water
Bereiding
Dit is een zeer eenvoudige oplossing om voor te bereiden. Het eerste is om biologische bananen te krijgen. Waarom? We gaan hun huid gebruiken en dus moeten ze in een pesticidenvrije omgeving zijn gekweekt. Als je eenmaal je bananen hebt, snijd de uiteinden af en doe ze in een pan vol water. Verwarm
- Voeg een halve lepel kaneel toe en laat het trekken
- Het moet minstens 20 minuten koken. Nadat de tijd is verstreken, laat u deze nog minstens 10 minuten zitten.
- Volgende stap? Het is bijna klaar, voeg gewoon een beetje honing toe
- Doe geen suiker want het middel verliest efficiëntie Ontdek ook: de laurier tegen angst: een duizend jaar oude remedie binnen handbereik
Hoe deze remedie te nemen?
Neem een uur voordat u gaat slapen. Vergeet niet dat het enkele dagen kan duren om de effecten ervan te laten zien. Je moet geduldig zijn!
Hoofdafbeelding van © wikiHow.com
Een magnesiumzalf bereiden om de pijn in de benen te kalmeren
Beenpijn is een veel voorkomend ongemak dat zich kan ontwikkelen als gevolg van verschillende oorzaken . Het is daarom belangrijk om te weten dat een goede inname van magnesium een belangrijke rol speelt, zowel bij preventie als bij behandeling . Naar schatting neemt dit mineraal deel aan bijna 300 functies in het lichaam en het spierstelsel is daar een van wie het het meest nodig heeft Het nadeel is dat het moeilijk is om het op een passend niveau te houden, zelfs wanneer het op verschillende manieren in het dieet wordt opgenomen.
Hoe je haar op natuurlijke wijze verlichten?
Als u je hebt je al afgevraagd of het mogelijk is om het haar van nature te verdunnen, het antwoord is ja Houd er echter rekening mee dat je geen platinablonde kleur krijgt als je bruin bent. De verduidelijking zal zijn een beetje lichtere schaduw, en je krijgt een beetje meer glans. Het geheim schuilt in de regelmatigheid en vooral in het gebruik van natuurlijke ingrediënten die de structuur van het haar niet beschadigen.
