Waarom elke ochtend haver eten
Rijk, gezond, voedzaam en veelzijdig. Haver is een van de voedingsmiddelen die niet kan ontbijt missen, met sinaasappelsap, yoghurt of melk.
Zou je willen weten waarom? In dit artikel zullen we u alles uitleggen.
De voordelen van haver voor het ontbijt
Het levert ons veel vitamines op, geeft ons de kracht die we nodig hebben om de dag door te komen en we
Als dit allemaal niet genoeg lijkt, kijk dan eens naar de deugden van haver bij het ontbijt: 9 voordelen van het eten van haver en waarom je het zou moeten toevoegen bij het ontbijt
1. Het vermindert cholesterol
Gezien de hoeveelheid vet die we elke dag consumeren, is het niet moeilijk te begrijpen waarom zoveel mensen aan dit probleem lijden (dat zich zonder symptomen voordoet). kan worden verminderd met haver, dankzij de bijdrage van bèta-glucaan, een soort vezel
2. Het verbetert de gezondheid van het hart De dagelijkse inname van deze voedingsstof moet 6 tot 8 gram bedragen. Een halve kop van dit graan brengt 2 gram vezels. Dus, bij het ontbijt, geef je je lichaam een derde of een kwart van de benodigde dosis. 3. Het verzadigt Het typische 'knabbelen' in de voormiddag vindt plaats wanneer we geen volledig en adequaat ontbijt hebben Deze zeer rijke granen hebben het vermogen om de eetlust te verzadigen en overmatige inname als gevolg van angst te voorkomen. 4. Het is antioxidant Vrije radicalen die zich in het lichaam ophopen veroorzaken veel ziektes zoals bijvoorbeeld kanker. Als u 's morgens veel moeite hebt met het beginnen en nakomen van uw verplichtingen, moet u wat haver eten. Omdat het eenvoudige koolhydraten bevat die converteren in glucose en later in energie, is het een essentieel voedsel voor het ontbijt 6. Het verlaagt de bloeddruk Naast de voordelen voor het hart en bloed, moet u weten dat haver ook uitstekend is voor de gezondheid van de slagaders. De beroemde vezels die deze granen brengen zijn perfect voor mensen die een hoge bloeddruk hebben als ze 's morgens eten . Haver reguleert de bloedsuikerspiegel en zorgt ervoor dat andere voedingsmiddelen langzamer worden verteerd. Het wordt aanbevolen voor patiënten met diabetes omdat het insulineresistentie 8 vermindert. Het verbetert het ademhalingssysteem Het wordt ook aanbevolen voor rokers (of voor rokers die stoppen met roken) omdat het de longen reinigt. 9. Het verhoogt het immuunsysteem Haver hebben de capaciteit Als u problemen heeft om naar het zadel te gaan, raden we u aan 3 lepels haver te eten met een sinaasappelsap elke ochtend Je zult snel kunnen evacueren en je zult je minder zwaar, ontstoken en beschaamd voelen. Daarnaast is het een perfect voedsel om de dikke darm schoon te maken en te elimineren alle residuen die zich daarin verzamelen 11. Het voorkomt kanker bij vrouwen Volle granen zoals haver hebben veel voordelen te brengen tijdens deze periode van leven, bijvoorbeeld , het vermogen om de ontwikkeling van borstkanker te voorkomen. graangewas geschikt voor mensen met vochtretentie, oedeem en reumatische aandoeningen 13. Het is geschikt voor coeliacen Een van de kenmerken van haver moet niet worden vergeten: het is een graangewas dat bijna geen gluten bevat en daarom wordt aanbevolen voor coeliakiepatiënten.vermindert het risico op het ontwikkelen van hartproblemen
Het goede nieuws is dat we ons niet nodig hebben " Goinfrer "heel vroeg eten, maar slechts een paar lepels haver consumeren.
5. Het levert veel energie op
U zult meer oplettendheid voelen en u zult meer kracht hebben om al uw activiteiten onder ogen te zien.
7. Het controleert diabetes
Dit is een goed excuus om ook in de winter van de haver te genieten (veel mensen eten warm bij het ontbijt).
Als de immuunafweer kwetsbaar is, kan elk micro-organisme, bacterie of virus in het lichaam barsten en een ziekte ontwikkelen.
Dit vezelrijke voedsel heeft natuurlijk deugden die verband houden met de darmgezondheid.
Tijdens de menopauze kan de gezondheid van vrouwen ernstig verminderd zijn
We raden je aan om te lezen: Control soesjes van de menopauze warmte met deze 8 huismiddeltjesDe persoon die verantwoordelijk is voor deze eigenschap is silicium, een extreem gezond mineraal.
In tegenstelling tot tarwe, gerst of rogge, wordt haver goed verdragen door mensen die aan deze aandoening lijden en geen invloed hebben op de bekleding van de dunne darm.
5 Home Remedies om vaginale afscheidingen onder controle te houden
Vaginale afscheidingen zijn normaal in het leven van een vrouw en zijn zelfs noodzakelijk. Er is geen maak je geen zorgen als je een kleine vlek in je ondergoed vindt, maar je moet naar een dokter als je vagina helemaal droog is. De belangrijkste reden waarom alle vrouwen evenwichtige vaginale afscheiding moeten behouden is dat zij als een bescherming van de intieme zone, waardoor de ontwikkeling van infecties of schimmels.
6 Huismiddeltjes die u kunt ontwikkelen met
Gekenmerkt door zijn groene pulp en zijn zachte en romige textuur, het is onderdeel geweest van het normale dieet van miljoenen mensen wereldwijd . Dankzij de antioxiderende eigenschappen, evenals Vezels en essentiële vetzuren maken het een van de beste supplementen van gezond eten. Naast een heerlijke smaak voor veel recepten, is een uitstekende bondgenoot voor de cardiovasculaire gezondheid , cognitief en metabool .
