5 Prachtige effecten van water op de hersenen
Water- en hersenfunctie zijn meer verbonden dan we denken We nemen deze essentiële hulpbron vaak op, denkend aan onze nieren, onze lever en zelfs ons hart.
Maar we vergeten iets dat essentieel is: het orgaan van ons lichaam dat de meeste energie nodig heeft, zijn de hersenen. In feite is 75% van de hersenen bestaat uit water en ze moeten het als een belangrijk voedselgewas in om te kunnen blijven functioneren.
Drink 7-8 glazen water per dag is goed, maar het is beter niet s Verplichte doelstelling, omdat elk organisme volgens zijn activiteit behoefte heeft
Het ideaal is om de hele dag door goed gehydrateerd te blijven en daarom, niets als klein drinken slokjes water elk uur, zonder moe te worden, zonder onze maag overmatig te vullen.
Zo harmoniseert ons hele lichaam van binnenuit om van buiten winstgevend te zijn.
Vandaag In dit artikel willen we uitleggen wat zijn de fantastische effecten van water op je hersenen!
1. Je hersenen zullen sneller werken
Ons brein is afhankelijk van goede hydratatie om effectief te kunnen functioneren. De cellen van het lichaam heeft een delicate en nauwkeurige balans tussen water en de verschillende elementen winstgevend als het zou moeten zijn.
Wat moet zich bewust zijn van is dat is het noodzakelijk om te drinken een glas water bij zonsopgang
- Dit is de tijd van de dag waarop onze hersencellen deze hydratatie nodig hebben die alleen water kan bieden.
- We brachten tussen 7 en 9 uur door slapen en hoewel we niet zijn uitgekomen, maar dat betekent niet dat we water hebben verloren.
- voor elke diep adem, te verdrijven we vocht, en het cumulatieve effect genereert een ochtend uitdroging van de hersenen
- Het drinken van dit glas water en het gebruik van een ontbijt met veel fruit maximaliseert de efficiëntie.
Ontdek ook: Een natuurlijke methode om de bloeddruk te verlagen in minder dan 2 minuten. Je verbetert je concentratie
We merken meestal niet dat we uitgedroogd zijn. Alleen in de meest extreme gevallen kan misselijkheid of een droge huid verschijnen. Op dat moment nemen we de waarschuwingssignalen waar.
Toch is ons brein de eerste die het opmerkt. De aandacht naar beneden, de middelen zijn opgeslagen, werkgeheugen verliest wendbaarheid en we niet zo snel reageren op prikkels van buitenaf.
- Het is echter duidelijk dat het drinken van koffie of thee kan ook helpen. Maar we kunnen deze twee drankjes niet de hele dag door gebruiken.
- Het is noodzakelijk om elke 45 minuten een slok water te drinken. Dit is de periode waarin de aandacht wegvalt.
- Om dit te verhelpen, lijkt niets op een beetje water!
3. Water helpt moraal en emoties in evenwicht te brengen
Misschien klinkt het geweldig om water in verband te brengen met psychologisch welbevinden. Toch weten we tou-te-s die enkele uren doorbrengen met uitzicht op de zee en voel zijn adem in, luisteren naar de golven en voel de uitgestrektheid ontspant.
Het visuele effect van water heeft een invloed op onze emoties,
en inslikken regelt onze emotionele wereld doet dit heel eenvoudig. verbetert hersenen temperatuur, verwijdert gifstoffen en dode cellen en de balans van onze chemische processen tot een soort "mentale reset"
- Nu gaat het niet om het drinken van twee glazen op een rij, zoals het zoeken naar een snelle en effectieve behandeling.
- We moeten doen wat we eerder hebben uitgelegd: blijf gehydrateerd, drink klein slokjes zodat onze cellen actief blijven en een goede balans vinden waardoor we stress en angst kunnen reguleren.
- Lees ook: wil je beter slapen? Neem voor het slapengaan citroenwater 4. Drinkwater helpt je beter te slapen
Het is mogelijk dat je voor het slapengaan een glas water drinkt, zodat je midden in de nacht op moet staan om naar de wc te gaan.
voor deze kleine routine, zelfs als het slechts een half glas voor het slapengaan is,
kunt u genieten van een meer rustgevende slaap. <> Water verbetert de bloedcirculatie naar de hersenen, zuurstof, hydrateert en geeft het rust.
Er moet ook aan herinnerd worden dat water afval elimineert en op cerebraal niveau zijn deze taken essentieel om een goede basale neurologische balans te bevorderen. Breng dit vanaf nu in de praktijk en ontdek of het je helpt om een beetje beter te slapen.
- Lees ook: Wat is ictus? Hoe te voorkomen en te detecteren?
- 5. Je geheugen zal verbeteren als je regelmatig water drinkt gedurende de dag
Zelfs als onze uitdroging erg licht is, begint
zodra er een homeostatische onbalans is, een reeks storingen Dit heeft invloed op veel basisgebieden van onze overleving. Een van de gevolgen is een afname van de wendbaarheid van onze cognitieve vaardigheden: het vereist meer inspanning om dingen te onthouden, informatie op te nemen, conclusies te trekken, om een langetermijngeheugen gemakkelijker te maken ...
Houd dus in gedachten:
doe een fles water in je tas en drink de hele dag door Forceer jezelf niet om 8 glazen te consumeren water per dag, het is genoeg om permanent te worden gehydrateerd.
- Deze kleine dagelijkse inspanning is het waard!
Eet gezonde vetten met deze 6 voedingsmiddelen
Het is slecht om alle vetten te verwijderen van het dieet, is het op dit moment erg belangrijk om ze in een bepaalde hoeveelheid op te nemen. Dit komt omdat ze een bron van energie voor de cellen vormen en bovendien nemen zorg voor de lever, het cardiovasculaire systeem en andere belangrijke functies die helpen om het lichaam gezond te houden.
7 Voordelen en eigenschappen van tilapia die u niet kent
Leven in zoet of zout water, en onderscheiden zich in de gastronomie door zijn neutrale smaak en het gemak van voorbereiding met andere garnering. Het is niet zo populair als zalm of andere variëteiten van vette vis. Maar het is vers verkrijgbaar in veel viswinkels. Het bevat weinig calorieën en vetten.
