Wil je op een gezonde manier afvallen, zonder teveel te offeren, en zonder jezelf uit te hongeren terwijl je je lichaam goed voedt?
Als je de voedingsmiddelen kiest die bij jou passen de meeste kunt u binnen 15 dagen afslanken door het vet dat u heeft verzameld en uw kleine buikboei lelijk te verliezen, terwijl u vitaal wordt gevuld!
afslanken op een gezonde manier zal je toestaan om een aantal van je slechte gewoonten te veranderen, nieuwe voedingsmiddelen en nieuwe gerechten te ontdekken en het verschrikkelijke jojo-effect te vermijden.
Ontdek ons plan om binnen 15 dagen af te vallen en geniet van alles voordelen van groen voedsel.
Groen is zowel de kleur van veel groenten als de tint geassocieerd met de lever, is een van de essentiële organen van onze gezondheid. Het stelt ons in staat om gifstoffen te zuiveren die we verzamelen en om vetten op de juiste manier te assimileren. P>
Planten met deze kleur leveren ons goede hoeveelheden foliumzuur, magnesium en chlorofyl, die in hoge mate bijdragen aan om ons dieet een echte weldoener van onze gezondheid te maken. Dit zijn hun eigenschappen:
Ze verbeteren de werking van de lever en de spijsvertering in het algemeen
hebben het vermogen om meer calorieën te verbranden dan ze bevatten , dus je moet ze dagelijks in je maaltijden opnemen. ×
Tijdens de eerste paar dagen kunt u enkele bijwerkingen krijgen, zoals hoofdpijn, obstipatie of zelfs wat ongemak, maar dit is een teken dat uw lichaam wordt gezuiverd. Na een week begint u de voordelen voor uw gezondheid op te merken, omdat u zich lichter en energieker zult voelen. <> In ieder geval zult u binnen 15 dagen niet veel afvallen, omdat dit dieet is gezond en respecteert het lichaam. Maar wat je hebt verloren, zul je niet herstellen, als je na deze twee weken een deel van het "groene plan" actief hebt.
Op deze manier verander je enkele gewoonten en
zal je lichaam wennen geleidelijk en positief
Groen ontbijt De eerste maaltijd van de dag is essentieel. In feite moet u geen van de maaltijden van de dag missen.
Smoothie-ingrediënten:
1/2 rijpe avocado
1/2 kiwi
1 handvol zachte bladeren van spinazie
De groene lunch Deze groene maaltijd is voornamelijk gebaseerd op op de eten in inkomhal, een salade
Verschillende soorten salade: sla, andijvie, andijvie rucola, waterkers, canon etc. Wortel tomaat
van ei
Epinard
Zucchini
Drink twee liter water zonder voedsel.
Kauw voedsel goed.
Doe oefeningen minstens drie keer per week
Vertraag met die meloenkoude soepen die perfect zijn voor het avondeten
Koude meloensoepen zijn een heerlijke en gemakkelijke manier om gewicht te verliezen tijdens het eten . Als je een van die mensen bent die niet de tijd heeft om te koken, die gezond willen eten, niet twijfelen, ze zijn gemaakt voor jou! Zoals je al weet, meloen is een van de rijkste vruchten in water, vezels en mineralen, waardoor het een ideaal voedsel om ons lichaam te zuiveren en te ontgiften Het kan geassocieerd worden met veel voedsel en u kunt de variëteit kiezen die u prefereert , omdat ze min of meer allemaal dezelfde voedingsdeugden hebben.
Wat zijn de beste oefeningen om gewicht te verliezen?
Gewichtsverlies lijkt misschien een moeilijk proces . Vooral voor diegenen die veel kilo's kwijt zijn en snel willen afvallen. De enige oplossing, naast een uitgebalanceerd dieet dat nauwgezet gevolgd moet worden, is oefeningen doen op lichaamsbeweging aangepast aan gewichtsverlies En afhankelijk van de hoeveelheid calorieën die wordt geschat voor elke oefening, behaalt u de gewenste resultaten.