Het "groene plan" om binnen 15 dagen gezond af te slanken

Wil je op een gezonde manier afvallen, zonder teveel te offeren, en zonder jezelf uit te hongeren terwijl je je lichaam goed voedt?

Als je de voedingsmiddelen kiest die bij jou passen de meeste kunt u binnen 15 dagen afslanken door het vet dat u heeft verzameld en uw kleine buikboei lelijk te verliezen, terwijl u vitaal wordt gevuld!

afslanken op een gezonde manier zal je toestaan ​​om een ​​aantal van je slechte gewoonten te veranderen, nieuwe voedingsmiddelen en nieuwe gerechten te ontdekken en het verschrikkelijke jojo-effect te vermijden.

Ontdek ons ​​plan om binnen 15 dagen af ​​te vallen en geniet van alles voordelen van groen voedsel.

Waarom een ​​"p groene lantaarn "?

Groen is zowel de kleur van veel groenten als de tint geassocieerd met de lever, is een van de essentiële organen van onze gezondheid. Het stelt ons in staat om gifstoffen te zuiveren die we verzamelen en om vetten op de juiste manier te assimileren.

Planten met deze kleur leveren ons goede hoeveelheden foliumzuur, magnesium en chlorofyl, die in hoge mate bijdragen aan om ons dieet een echte weldoener van onze gezondheid te maken. Dit zijn hun eigenschappen:

Ze verbeteren de werking van de lever en de spijsvertering in het algemeen

• Ze voorkomen constipatie
• Ze voorkomen hart- en vaatziekten
• Ze reinigen de gifstoffen van ons lichaam.
• Ze verbeteren het gezichtsvermogen
• Ze garanderen de goede gezondheid van de foetus tijdens de zwangerschap
• Ze houden onze botten, onze spieren en onze tanden sterk.
• Bovendien, als u ze regelmatig eet, zijn deze voedingsmiddelen

hebben het vermogen om meer calorieën te verbranden dan ze bevatten , dus je moet ze dagelijks in je maaltijden opnemen. ×

15 dagen is de tijd die uw lichaam nodig heeft om echte veranderingen aan te brengen

Tijdens de eerste paar dagen kunt u enkele bijwerkingen krijgen, zoals hoofdpijn, obstipatie of zelfs wat ongemak, maar dit is een teken dat uw lichaam wordt gezuiverd. Na een week begint u de voordelen voor uw gezondheid op te merken, omdat u zich lichter en energieker zult voelen. <> In ieder geval zult u binnen 15 dagen niet veel afvallen, omdat dit dieet is gezond en respecteert het lichaam. Maar wat je hebt verloren, zul je niet herstellen, als je na deze twee weken een deel van het "groene plan" actief hebt.

Op deze manier verander je enkele gewoonten en

zal je lichaam wennen geleidelijk en positief

Groen ontbijt De eerste maaltijd van de dag is essentieel. In feite moet u geen van de maaltijden van de dag missen.

Het is belangrijk dat je 's ochtends geen honger hebt, dus je kan het volume van de smoothie verhogen als u dat nodig vindt:

Smoothie-ingrediënten:

1/2 rijpe avocado

1/2 kiwi

1 handvol zachte bladeren van spinazie

• 1 handjevol verse blaadjes selderij
• 1/2 eetlepel spirulina-poeder (2,5 g)
• 1/2 rijpe banaan
• 1 eetlepel kokosolie (15 g)
• Een beetje water, havermout of natuurlijk suikervrij sap
• Meng al het voedsel goed en drink het langzaam, genietend van de volle smaak van de smoothie.
• In het midden van de ochtend, je kunt
• een infuus van groene thee of rode thee, een stuk fruit of een handvol gedroogde vruchten consumeren

De groene lunch Deze groene maaltijd is voornamelijk gebaseerd op op de eten in inkomhal, een salade

bestaat uit de volgende ingrediënten:

Verschillende soorten salade: sla, andijvie, andijvie rucola, waterkers, canon etc. Wortel tomaat

• Cucumber
• Pepper
• zonnebloem- of pompoenpitten
• alfalfa
• kies vervolgens tussen deze verschillende opties
• van mager vlees van pluimvee
• fish

van ei

• gedroogde groenten
• van bruine rijst, quinoa of gierst
• Vermijd het eten van dessert, maar als je daar behoefte aan hebt, eet een appel of peer of een pil oot huis gemaakt van een van deze twee vruchten
• Het groene diner
• Bereid altijd voor het diner een voorgerecht gemaakt van een velouté van groenten, verplicht van groene kleur:

Epinard

Carde

Zucchini

• groene peper
• Leek
• peterselie
• Selderij
• Artisjok
• erwten
• in aanvulling op deze planten, kunt u andere elementen toe te voegen een andere kleur, zoals een handvol havermout om consistentie en fluweelachtige consistentie te geven. Kies vervolgens als hoofdgerecht een eiwitrijk gerecht, zoals ei of vis
• Aanvullende tips
• Denk aan de basisregels van een zichzelf respecterend dieet:

Drink twee liter water zonder voedsel.

Kauw voedsel goed.

Niet doen niet te laat of te veel eten.

Doe oefeningen minstens drie keer per week

• Afbeeldingen van Blue Moon in Her Eyes, vanessayavonne

---



7 Redenen waarom u uw buikvet en sommige manieren om het te bereiken niet verliest

Een uitgebalanceerd dieet met regelmatige lichaamsbeweging is de perfecte combinatie om vetophopingen op de maag te verminderen, gezonder te zijn en een mooier silhouet te hebben. Weg met de buik Buikvet gaat niet alleen over jezelf beter zien in de spiegel. Abdominaal vet is niet esthetisch, we weten het; we vinden het niet leuk, dat is zeker; maar bovenal is het niet gezond.

(Afvallen)



Zumba: Waarom is deze oefening modieus?

Misschien heb je posters gezien in sportscholen of ken je iemand die deze cursussen bijwoont In dit artikel vertellen we je alles over "zumba" :. een modieuze oefening te branden tot 800 calorieën per uur wat is Zumba het is al de woede onder vrouwen van alle leeftijden ?. zumba is een oefening die verschillende dance ritmes combineert : salsa, merengue, mambo, regueton, enz.

(Afvallen)