Goede gewoonten

Goede gewoonten

.

We zullen u in dit artikel helpen begrijpen waarom u papaya moet eten als u diabetes heeft en om deze valse mythe te doorbreken. Diabetes beter begrijpen Diabetes is een ziekte Chronisch dat optreedt wanneer de alvleesklier stopt met de productie van insuline, volledig of in de verhoudingen die nodig zijn om de geconsumeerde suikers te metaboliseren. Insuline maakt

de omzetting van glucose uit ingenomen voedsel in energie

om dagelijkse activiteiten uit te voeren

Als glucose niet door cellen wordt opgenomen voor energiegebruik, hoopt het zich op in het bloed en produceert het hyperglykemie.

Hyperglycemie zijn niveaus hoge glucose in het bloed. Als deze situatie te vaak voorkomt, kan dit schade aan organen en weefsels veroorzaken. Er zijn verschillende soorten diabetes en hoewel ze allemaal medische zorg vereisen, eet je papaja's als je diabeet bent kan helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren op een natuurlijke manier

Bekijk dit artikel: 6 kenmerken van diabetes om te weten

De voordelen van het eten van papaja

Er zijn veel ideeën ontvangen over de gevolgen van het eten van papaja als iemand lijdt aan diabetes. <> Het is gebruikelijk om te horen dat je alle soorten fruit moet vermijden, omdat ze suiker bevatten en dat het voor jezelf contraproductief is die aan deze ziekte lijden Sommige vruchten kunnen echter worden gegeten en helpen de effecten van diabetes te neutraliseren. Een van hen is gewoon de papaja omdat het is: rijk aan vitamine A, C, E en andere complexe B

.

Bevat papaïne, een enzym dat alle spijsverteringsproces

Bevat veel mineralen zoals magnesium, calcium en fosfor

Rijk aan oplosbare vezels

Een belangrijke bron van antioxidanten

  • Dankzij al zijn componenten is de papaja ten zeerste aanbevolen, niet alleen voor mensen met diabetes, maar ook voor diegenen die problemen hebben met obstipatie en de spijsvertering in het algemeen 1. Papaja eten als je diabetes hebt, verbetert het immuunsysteem
  • Gezien de hoge hoeveelheid vitamine C die het met zich meebrengt, verdubbelt de papaja bijna de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
  • Dit is uiterst nuttig omdat
  • Vitamine C is een van de krachtigste antioxidanten van de natuur.
  • Mensen die papaja eten, profiteren van grote voordelen, zoals:

Versterk het immuunsysteem, dat bepaalde ziektes zoals

Voortijdige veroudering en celbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen

Verminder visuele degeneratie

Verbeter uw hartgezondheid 2. Papaja heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel

Hoewel deze vrucht als zoet wordt beschouwd en het suikergehalte niet zo laag is als die van appels, is het eten van papaja een goed idee als je kijkt altijd de portiegrootte

  • Het wordt aanbevolen dat de porties zijn:
  • Klein (niet meer dan 1 kop)
  • Verbruikt in de ochtend om de tijd te hebben om de energie te verbranden
  • Vergezeld door bepaalde eiwitten zoals yoghurt of kaas om de mogelijkheid van het veroorzaken van hypoglykemie

te verminderen3. De papaya zal snel aan je eetlust voldoen

Deze vrucht rijk aan oplosbare vezels helpt ons verzadigen met redelijke porties. Dit is ideaal voor diabetici die last hebben van constante hongersnoden.

Inclusief papaya na de lunch of bij

  • zal het ontbijt u langer vol voelen
  • .
  • zal je helpen de verleiding te vermijden om te zoeken naar voedingsmiddelen die geen voedingsstoffen bevatten of om de suikerniveaus snel te verhogen.

Je zult je misschien niet aangetrokken voelen tot het eten van papaja als je diabetes hebt, maar jij In dit geval kunt u een paar druppels citroen toevoegen, gebruiken in desserts of met een favoriete specerij.

4. Het bevordert de cardiovasculaire gezondheid

Als u diabetes heeft, helpt het eten van papaja u niet alleen om snacken te voorkomen, maar helpt het ook om slechte cholesterol (LDL) in het bloed te verminderen. Dit is mogelijk dankzij hoge niveaus van vitamine C, flavonoïden en vezels Al deze voedingsstoffen helpen de opeenhoping van vet in de bloedvaten te voorkomen en de circulatie aanzienlijk te verbeteren.

Triglycerideniveaus nemen ook af en voorkomen hart- en vaatziekten.

Lees ook: De 7 eenvoudige veranderingen die u vandaag moet doen voor een betere cardiovasculaire gezondheid

5. Het helpt om af te vallen

Een andere reden waarom het eten van papaja is dat het een vrucht is die gewichtsverlies stimuleert. Dit is een essentieel criterium voor veel patiënten met diabetes, maar is niet altijd gemakkelijk te bereiken.

Omdat het een caloriearm fruit is en een grote hoeveelheid oplosbare vezels bevat, is het

  • Bevordert depulsatie van de colon
  • Bovendien verbetert het de vertering van voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, waardoor ontstekingen en vochtretentie worden verminderd en voorkomen.

papaja is een vrucht die we moeten opnemen in onze dagelijkse consumptie vanwege de grote voordelen. Het is niet alleen geschikt voor mensen met diabetes, maar is ook ideaal voor iedereen.

Het is niet nodig om te stoppen met het eten van fruit. Desondanks is het voor diabetici belangrijk om

juiste porties te gebruiken om alle voordelen ervan te krijgen zonder enig risico

.


Is het gevaarlijk om aluminiumfolie te gebruiken om ons voedsel te bewaren?

Is het gevaarlijk om aluminiumfolie te gebruiken om ons voedsel te bewaren?

Al tientallen jaren wordt aluminiumfolie in keukens over de hele wereld gebruikt, dankzij de veelzijdigheid en het gebruik dat ervan kan worden gemaakt. Dit element heeft de specifieke functie om voedsel in te verpakken, om ze langer te bewaren, of om hun bereiding te vergemakkelijken. Al geruime tijd is er een debat gaande over het potentiële gevaar van dit product Hoewel er momenteel geen wetenschappelijk bewijs is dat aluminiumfolie het voorkomen van bepaalde ziekten kan beïnvloeden, landen zoals Frankrijk, België, Duitsland, het Verenigd Koninkrijk of Brazilië verbood het gebruik ervan voor voedingsdoeleinden.

(Goede gewoonten)

Tips om de hersenen jong te houden

Tips om de hersenen jong te houden

De hersenen het belangrijkste orgaan van het centrale zenuwstelsel: het bestuurt ons hele lichaam en zorgt ook voor onze gedachten, ons geheugen, onze emoties en taal. Om een ​​jong brein te behouden en te beschermen zijn functies, moeten wij de noodzakelijke voedingsmiddelen verstrekken. De geneeskrachtige installaties kunnen ons ook helpen ons goed geheugen handhaven en ons concentratievermogen verhogen Goed voedsel voor de hersenen Om de cellen te voeden Het is belangrijk om voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren , zoals: kiemen, zoals alfalfa, linzen, enz.

(Goede gewoonten)