Voedingsmiddelen die suikerniveaus natuurlijk reguleren
Mensen met diabetes die geen last hebben van dit probleem, kunnen de behoefte voelen om taarten of suikerhoudende producten te eten wanneer ze niet echt honger hebben. Om hun behoeften te reguleren, moeten ze voedsel consumeren dat hebben de eigenschap om bloedglucosewaarden te reguleren, zoals stevia, kaneel, erwten, biergist en haver.
In dit artikel zullen we de geheimen van deze voedingsmiddelen onthullen wonderbaarlijk, en hoe ze te consumeren om te profiteren van hun ongelooflijke eigenschappen.
Stevia
Het eerste voedsel waar we het over zullen hebben is stevia. In feite verlaagt het van nature de bloedsuikerspiegel.
Deze plant, afkomstig uit Paraguay, is uitgegroeid tot een van de beste gezonde alternatieven
, want naast zoetstoffen heeft het ook therapeutische eigenschappen Veel mensen met type 2 diabetes slagen erin om hun suikerniveaus op een natuurlijke manier te stabiliseren dankzij deze plant.
Je kunt je verse of gedroogde bladeren eten als een infusie, of onder pure extract-vorm.
Het is beter om stevia-zoetstoffen te vermijden omdat ze maar een kleine hoeveelheid van dit kruid bevatten en het extract zo verfijnd is dat het geen geneeskrachtige eigenschappen meer bevat.
Ze werken alleen als calorieënzoetstoffen.
Zie ook: Stevia en kaneel om type 2 diabetes te verminderen
Kaneel
Deze heerlijke aromatische smaak heeft het vermogen om glucose te verminderen, cholesterol en lipiden in het bloed
Volgens sommige onderzoeken verhoogt kaneel de insulinegevoeligheid die glucosespiegels reguleert, en het zou zeer gunstig zijn vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten.
We kunnen consumeren kaneel in tabletten of poeder, bij onze maaltijden of infusen
Het is ook mogelijk om een drankje te bereiden door plantaardige melk (amandel, hazelnoot, haver of rijst) te verwarmen met kaneel, gedurende 15 minuten.
Voeg een beetje kokosnoot, vanille-essence of cacao toe, afhankelijk van uw voorkeur.
De aanbevolen dagelijkse dosis om hoge bloedglucosewaarden te reguleren is tussen één en zes gram, dat is, een lepel kaneelpoeder per dag.
Erwten
Bekend om hun plantaardige insuline,
erwten helpen ons bij het reguleren van suikerniveaus in het bloed, dankzij hun uitstekende voedingswaarden. Deze droge groente brengt de glycemische curve in evenwicht na de maaltijd, wanneer deze de neiging heeft om weg te vliegen.
Verse erwten zijn de gezondste en kunnen worden gegeten met andere groenten of appels. gemengd met champignons of eieren.
Het kan ook worden gevonden als een poeder in reformwinkels.
Brewer's gist
Brewer's gist is een rijk medicinaal voedsel vitamines en mineralen, inclusief chroom.
Deze mineraal fungeert als een regulator van glucosewaarden en is daarom uitstekend voor mensen met diabetes of mensen die lijden aan eetstoornissen en dwang voor suikerhoudende producten, in uit de maaltijd
Het kan worden gegeten in tabletten of poeder, gemengd met suiker of yoghurt. Sommige merken brengen het op de markt zonder bitterheid om de smaak te veraangenamen.
We raden u aan om te lezen: De ongelooflijke deugden van biergist bij het ontbijt
Haver
Haver is een erg gezond graan en rijk aan oplosbare vezels.
Dit type vezels vertraagt de vertering en opname van koolhydraten, waardoor de toename van glucose in het bloed wordt verminderd. Het is mogelijk om rauwe haver te eten in vlokken, in de vorm van muesli voor ontbijt of om het te koken met zoete en hartige gerechten.
Havermout is ideaal voor het verdikken van soepen en crèmes, voor consistentie met smoothies of om te worden gecombineerd met elke soort bloem om gerechten te bereiden.
Je kunt thuis ook een heerlijke havermoutdrank maken.
Hoe natuurlijke crème voor de huid bleken in een korte tijd
De meeste vrouwen zijn zich ervan bewust dat de huid de neiging heeft agressiever te worden door voortdurende blootstelling aan de zon en toxinen uit de omgeving. Als het duidelijk is dat het de mogelijkheid heeft om elke dag te regenereren, soms overbelast en ontwikkelt veranderingen die lelijke lijken.
7 Onbekende eigenschappen van laurierbladeren
De laurier is een soort plant die wordt gebruikt om gerechten mee te smaken en heeft veel eigenschappen. Als je het niet weet, bekijk het dan in dit artikel. Je hebt meer redenen om het op te nemen in je dagelijks leven 1. Kalmerende angst Dankzij de chemische samenstelling van de rook die wordt veroorzaakt door het verbranden van laurierblaadjes, hebben ze een kalmerende werking op lichaam en geest.
