Mensen met diabetes die geen last hebben van dit probleem, kunnen de behoefte voelen om taarten of suikerhoudende producten te eten wanneer ze niet echt honger hebben. Om hun behoeften te reguleren, moeten ze voedsel consumeren dat hebben de eigenschap om bloedglucosewaarden te reguleren, zoals stevia, kaneel, erwten, biergist en haver.
In dit artikel zullen we de geheimen van deze voedingsmiddelen onthullen wonderbaarlijk, en hoe ze te consumeren om te profiteren van hun ongelooflijke eigenschappen.
Stevia
Deze plant, afkomstig uit Paraguay, is uitgegroeid tot een van de beste gezonde alternatieven
, want naast zoetstoffen heeft het ook therapeutische eigenschappen Veel mensen met type 2 diabetes slagen erin om hun suikerniveaus op een natuurlijke manier te stabiliseren dankzij deze plant.
Je kunt je verse of gedroogde bladeren eten als een infusie, of onder pure extract-vorm.
Het is beter om stevia-zoetstoffen te vermijden omdat ze maar een kleine hoeveelheid van dit kruid bevatten en het extract zo verfijnd is dat het geen geneeskrachtige eigenschappen meer bevat.
Ze werken alleen als calorieënzoetstoffen.
Zie ook: Stevia en kaneel om type 2 diabetes te verminderen
Kaneel
Volgens sommige onderzoeken verhoogt kaneel de insulinegevoeligheid die glucosespiegels reguleert, en het zou zeer gunstig zijn vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten.
We kunnen consumeren kaneel in tabletten of poeder, bij onze maaltijden of infusen
Het is ook mogelijk om een drankje te bereiden door plantaardige melk (amandel, hazelnoot, haver of rijst) te verwarmen met kaneel, gedurende 15 minuten.
Voeg een beetje kokosnoot, vanille-essence of cacao toe, afhankelijk van uw voorkeur.
De aanbevolen dagelijkse dosis om hoge bloedglucosewaarden te reguleren is tussen één en zes gram, dat is, een lepel kaneelpoeder per dag.
Erwten
erwten helpen ons bij het reguleren van suikerniveaus in het bloed, dankzij hun uitstekende voedingswaarden. Deze droge groente brengt de glycemische curve in evenwicht na de maaltijd, wanneer deze de neiging heeft om weg te vliegen.
Verse erwten zijn de gezondste en kunnen worden gegeten met andere groenten of appels. gemengd met champignons of eieren.
Het kan ook worden gevonden als een poeder in reformwinkels.
Brewer's gist
Deze mineraal fungeert als een regulator van glucosewaarden en is daarom uitstekend voor mensen met diabetes of mensen die lijden aan eetstoornissen en dwang voor suikerhoudende producten, in uit de maaltijd
Het kan worden gegeten in tabletten of poeder, gemengd met suiker of yoghurt. Sommige merken brengen het op de markt zonder bitterheid om de smaak te veraangenamen.
We raden u aan om te lezen: De ongelooflijke deugden van biergist bij het ontbijt
Haver
Dit type vezels vertraagt de vertering en opname van koolhydraten, waardoor de toename van glucose in het bloed wordt verminderd. Het is mogelijk om rauwe haver te eten in vlokken, in de vorm van muesli voor ontbijt of om het te koken met zoete en hartige gerechten.
Havermout is ideaal voor het verdikken van soepen en crèmes, voor consistentie met smoothies of om te worden gecombineerd met elke soort bloem om gerechten te bereiden.
Je kunt thuis ook een heerlijke havermoutdrank maken.
5 Facial Facial Toners voor mooie huid
Tegenwoordig hebben veel factoren een negatief effect op ons fysieke uiterlijk en de gezondheid van onze huid: slechte voeding, milieuvervuiling, overmatige blootstelling aan de zon, uitdroging, conventionele cosmetica, enz. artikel, zullen we uitleggen hoe voortijdige veroudering, slappe en huidproblemen te bestrijden, dankzij zelfgemaakte gezichtstonics Ze bevatten geen industriële chemicaliën en zijn gemaakt met ingrediënten zo natuurlijk als wortel, komkommer, citroen of azijn Waarom is het raadzaam om een tonic voor de gezichtshuid te gebruiken?
6 Kruiden en specerijen die de haargroei bevorderen
Veel mensen beschouwen ze als een element van schoonheid en elegantie. Daarom is haarverlies tegenwoordig een van de grootste zorgen. Onderwerpt u ze aan kleuren, drogers en haar. rechttrekken producten vaak beschadigt de haarfollikels en zorgt ervoor dat ze te laten dalen tot . in aanvulling, die lijden aan de schildklier, bloedarmoede, slechte voeding of zelfs kan de menopauze verergeren de situatie.