13 Redenen om meer te eten Avocado
Avocado heeft geweldige voedingseigenschappen die niet algemeen bekend zijn bij het grote publiek, omdat deze vrucht een slechte reputatie heeft voor mesten.
gemakkelijk verzadiging te bereiken door middel van om zijn hoge vezelgehalte, en om constipatie te bestrijden. Het heeft ook ontgiftende eigenschappen die de bloedsuikerspiegel regelen. Het is een product dat aanwezig moet zijn in de voeding van elke persoon die een gezond dieet wil, omdat het ongeveer 20 essentiële voedingsstoffen, waaronder vezels, vitamines, kalium en meer
Avocado-eigenschappen: waarom vaker eten? Het is rijk aan foliumzuur, een stof die essentieel is voor goede vooruitgang van de zwangerschap, het brengen aan het kind met betrekking tot de moeder van de fundamentele substanties die een goede gezondheid garanderen.
Het is een grote bron van vitamine C, die werkt als een antioxidant
- en dus helpt ons om voorkomen van kanker, hart- en vaatziekten en andere degeneratieve ziekten zoals Alzheimer (gerelateerd aan geheugenverlies) of, gewoon, natuurlijke veroudering
- Avocado heeft een hoog vitamine D-gehalte, essentieel voor houd je botten gezond. Het bevat ook een hoog gehalte aan vitamine E, dat de goede werking van het neurologische systeem garandeert.
- Het helpt cholesterol te reguleren door triglyceriden te reguleren, en het omega-3-gehalte ervan helpt slechte cholesterol te elimineren van ons lichaam.
- Omega-3 vetzuren zijn ook goed voor onze ogen en onze hersenen.
- Het bevat de vitamines A, C, B-6, B-12 en K, die ons immuunsysteem, cognitieve en zenuwstelsel helpen beschermen. Bovendien, dankzij zijn vitamines, is het een van de meest effectieve voedingsmiddelen om de ontwikkeling van kankerverwekkende cellen te voorkomen.
- Het is ook een grote hulp voor ons geheugen dankzij het vetzuurgehalte dat ons brein veel voordelen oplevert.
- Veel mensen weten niet dat avocado afrodisiacum eigenschappen bevat. Dankzij het kalium- en vezelgehalte reguleert het het ritme van de bloedcirculatie en zorgt het voor een goede werking van de mannelijke erectiele functie, en fungeert het als een echte afrodisiacum natuurlijk .
- Het gebruik van avocado kan ook u ten goede komen, de eigenschappen ervan om de ultraviolette stralen van de zon te absorberen om het risico van beschadiging van het netvlies te vermijden. Het beschermt ook de organen van het zien van degeneratieve ziekten.
- Door de concentratie van vitamines, stelt het ons in staat om te vechten tegen huidziekten, waardoor het alle vitaliteit en elasticiteit krijgt. Avocado biedt ook veel voordelen voor onze mondgezondheid omdat het veel verbindingen bevat die orale carcinogenen identificeren en vernietigen, waardoor ons lichaam goed kan functioneren. Avocado biedt meerdere voordelen voor de gezondheid , en kan ons helpen afvallen. Als we het redelijk consumeren, zal het ons in staat stellen om af te vallen door onze stofwisseling te versnellen en door de niveaus van vetten in het bloed te beheersen. De overmatige consumptie van avocado's kan daarentegen zwaarder wegen en het is niet aan te raden om te veel te eten.
- De advocaat moet deel uitmaken van uw dieet!
- Avocado bevat veel gezondheidsvoordelen en kan op verschillende manieren worden bereid: het past perfect bij zoute, zoete en pittige recepten. Het kan rauw gegeten worden en hoeft niet gekookt te worden.
- Een van de meest populaire avocado-gerechten is guacamole, dat wordt geleverd met veel voedsel. Avocado brengt ook voordelen mee buiten de inname ervan. Het kan worden gebruikt in de samenstelling van maskers voor de huid en het haar, die het kan hydrateren en revitaliseren. Het geeft de huid zijn elasticiteit en herstructureert, herstelt en voedt de hoofdhuid.
- Consumptie van dit voedsel tijdens de zwangerschap en borstvoeding kan deze processen bevorderen door de voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor een goede ontwikkeling van de foetus en om het kind na de geboorte te voeden. Om samen te vatten wat We hebben zojuist gezegd, een persoon die regelmatig avocado consumeert, is gezonder, verhoogt tot 5 keer zijn inname van voedingsstoffen, die de motor zijn van al onze dagelijkse activiteiten. Ongelooflijk, nee?
Waar wacht je nog op om meer avocado te gaan eten?
7 Voedingsmiddelen die 's nachts niet mogen worden gegeten
Er zijn voedingsmiddelen die, als we ze 's nachts consumeren, metabole problemen kunnen veroorzaken en voorkomen dat we in slaap vallen. Als we niet willen verwijderen uit onze voeding, zullen we boeken op een ander moment van de dag. Het eten van een gezonde lunch is net zo belangrijk als de rest van de belangrijkste maaltijd.
Hoe om te weten als u in een toxische relatie als een paar
Soms liefde is niet genoeg is, , of degenen die zeggen ze van ons houden, net als de slechtst mogelijke manier, en dat is nog gevaarlijker. ze maken ons ongelukkig, ons niet respecteren en ze bieden ons alleen maar jaloezie en onveiligheid. het is mogelijk dat op het eerste gezicht, je lijkt gemakkelijk te herkennen een toxische relatie, , maar in werkelijkheid is het niet, en we hebben het allemaal meegemaakt dat soort relatie.
