7 Voedsel dat je moet eten om de groei van uw haar te versnellen
Net zoals het belangrijk is in onze voeding voedingsmiddelen die capillaire onze gezondheid te bevorderen op te nemen, is het essentieel om al die gevaarlijk zijn voor de groei van haar kon worden voorkomen.
als u wilt dat uw haar te laten groeien snel en je weet niet wat te doen, wees voorzichtig-ve-s omdat het mogelijk is dat wat je nodig hebt is een verandering in uw dieet.
en vaak onze voeding geeft ons allemaal wat we nodig hebben onze kleine problemen op te lossen.
de
zalm zalm is een vis die rijk is aan omega-3 vetzuren, een voedingsstof die verantwoordelijk is voor versterking van de follikels en de groei te stimuleren haar
Van mbreuses wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van deze zuren voor 6 maanden, we verminderde de tijd telogen, dat wil zeggen, de rustfase van de haarfollikels na de catagen.
- Zo verbruik voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3 helpen herleven groei.
- bovendien, zalm is ook rijk aan vitamine B12 en ijzer, die ook zal helpen in dit opzicht.
wil je meer weten? Lees: 6 redenen om meer zalm te eten zijn gezondheid
2 te verbeteren. De kip te stimuleren haargroei
Chicken is een vlees-type rijk aan dierlijke eiwitten, essentieel keratine , een stof die goed is voor 80% van de haren veroorzaken.
- In als u lijdt aan een tekort aan dit eiwit voor 2 of 3 maanden, het haar ophoudt te groeien in zijn gebruikelijke tempo en haaruitval verschijnen.
andere vleessoorten die ons ook kan helpen om de consumptie te verhogen dierlijke eiwitten zijn die van kalkoen en konijn
3. Amandelen
Dit type van gedroogd fruit is rijk aan vitamine E, een voedingsstof die helpt om de haargroei te activeren en te versterken.
- Just eet 20 amandelen per dag voor opstaan 70% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in deze vitamine.
bovendien, ze zijn ook rijk aan andere sterk aanbevolen stoffen voor het haar, zoals biotine, vetzuren en B-vitamines
4. De
Oesters Oesters zijn niet alleen exquise gerechten, maar ze zijn ook goed voor onze haren.
Het is een zink-rijk voedsel dat helpt ons haar om sneller te groeien en meer briljante .
Gewoon eten een oester voor de aanbevolen dosering in dit mineraal te krijgen.
Als u niet oesters kunt eten elke dag, zijn er andere opties rijk aan zink, die ook geschikt zijn om de groei van het haar te bevorderen. Bijvoorbeeld,
- Wheat
- Liver
- Beef
- Pork
5. Pompoenpitten
pompoenpitten zijn rijk aan B-vitamines, ideaal voor het bevorderen van de haargroei en de conditie van de hoofdhuid te verbeteren.
- om haaruitval te voorkomen dat u moet invoeren in je dieet squasholie. Dankzij zijn eigenschappen is het een goede aanvulling op het type alopecia problemen.
6. De lenzen
De lenzen bevatten een grote hoeveelheid ijzer, een essentiële voedingsstoffen om te zorgen voor een gezonde groei van haar.
Een lens portie bevat ongeveer de helft van de aanbevolen dagelijkse dosis in dit voedsel.
Aldus linzen zijn rijk aan zink en choline, fundamenteel bloedsomloop normaliseren de hoofdhuid
naar dit artikel. lenzen, eiwitbronnen en antioxidanten
7. Het ei
Het ei is een van de voedsel beschikbaar voor ons dat meer eiwit bevat, en nog veel meer om ons een aanzienlijke hoeveelheid vitamine B12 te brengen.
Als u dit voedsel regelmatig gebruikt, wordt uw haar sterker dan ooit en zeer snel.
Voedingsmiddelen worden niet aanbevolen
Net zoals er voedingsmiddelen zijn die de groei kunnen stimuleren, zijn er andere die we nodig hebben vermijd als ons doel is om gezond, sterk haar te hebben dat in een goed tempo groeit.
Degenen die een verfijnd en suikerhoudend proces hebben
- en koolhydraten.
Dit is een serie producten die zwelling veroorzaken, hormonale niveaus veranderen en schimmelinfecties bevorderen, die direct bevordert -tijd zoals haarverlies. Wat betreft de suiker, moet gezegd worden dat het een van de factoren is, met de stress, die uiteindelijk het overvloedige verlies van haar kan veroorzaken, of zelfs het breken van de haarzakjes (met een achterstand in groei)
. het betekent niet dat we de consumptie van suikers moeten elimineren, omdat ze andere eigenschappen hebben, er moet rekening mee worden gehouden.
We moeten eenvoudig weten hoe we onszelf kunnen beheersen en niet misbruiken in ons dieet van dit type product, en vervang ze door gezondere alternatieven.
9 Problemen veroorzaakt door strakke kleding
Veroorzaakt geleidelijk bloedsomloop, lymfe en spieren problemen. Als strakke kleding zijn modieus, produceren ze de druk op bepaalde organen kan het uiterlijk van invloed enkele complicaties die van invloed zijn op de kwaliteit van leven Helaas zijn velen gewend om ze te dragen en ondanks het ongemak kiezen ze er bij hun aankopen het liefst voor.
Volg deze tips als u minder dan 7 uur per nacht slaapt
Als u minder dan 7 uur per dag slaapt, en chronisch, heeft uw gezondheid daaronder te lijden. Stukje bij beetje zult u de gevolgen van dit gebrek aan rust opmerken, zowel op het lichaam als op het brein. Om een gezonde en rustgevende rust te krijgen, moeten we rusten tussen 7 en 9 uur het is ook duidelijk dat elke persoon behoeften die niet hetzelfde bij een kind of in een gevorderde leeftijd volwassene zal zijn.
