6 Ongelooflijke broodloze sandwichideeën waar je dol op bent

erg goedkoop is en ideaal voor veel recepten. Het hoofdrecept van dit voedsel is witte bloem (geraffineerd), water en zout. Er zijn echter nog andere variaties in het recept, waaronder suiker, een ander type zoetstof en natuurlijk conserveermiddelen.

In de afgelopen jaren is gezegd

dat broodconsumptie kan leiden tot op lange termijn, ernstige gevolgen voor de gezondheid , omdat het mogelijk slechte componenten (koolhydraten) bevat en veroorzaakt type 2 diabetes en obesitas . Veel mensen zoeken naar

gezondere alternatieven voor brood. Er zijn verschillende recepten die dit ingrediënt met anderen kunnen vervangen en die het lichaam veel voedingsstoffen en voordelen opleveren.

In dit artikel zullen we ongelooflijke ideeën met u delen

sandwiches zonder brood Komkommersandwich

Komkommer is een voedsel rijk aan

water, antioxidanten, vitamines en mineralen. In combinatie met andere ingrediënten, kan op elk moment van de dag een heerlijke, voedzame en ideale sandwich maken

Ingrediënten

1 middelgrote komkommer

• 1 of 2 plakjes kaas (naar smaak)
• 2 plakjes ham
• Hoe bereid je het voor?

Maak het midden van de komkommer leeg, stop het in een broodrooster en vul het.

• Je kunt
• kaas en ham , maar ook een beetje tonijn en yoghurtsaus Vergeet niet om te lezen: elimineer je dubbele kin met klei en komkommer

De pepersandwich r ouge

Peper is een van de meest complete voedingsmiddelen die in gerechten kunnen worden verwerkt.

Dit ingrediënt is heel gemakkelijk te vullen en

het smaakt heerlijk bij vlees en vlees. andere groenten Ingrediënten

1 rode paprika

• 1/2 ui
• 2 plakjes ham
• Bladeren van salade en spinazie
• Hoe bereiden?

Openen op rode paprika, verwijder de pitten en stop hem.

Breng in het ideale geval ui en een beetje ham terug om het een heerlijke smaak te geven.

• Tot slot alles vullen en in de oven grillen.
• Kippensalade en appelschijfjes
• De appel is altijd een ideaal ingrediënt om

elke soort salade

toe te voegen. In dit geval is het de basis van ons recept en het kan op vele manieren worden gebruikt om een ​​andere en voortreffelijke sandwich te maken Ingrediënten

1 appel

Kipfilet

• Mayonaise met weinig vet
• Salade
• Hoe het weiland
• Snijd de appel

in plakjes

• en verwijder het hart Hak de rest van de appel in kleine vierkantjes, meng het met de gekookte kipfilet
• en verkruimeld, en voeg een beetje mayonaise toe Zet een klein saladeblad op een van de plakjes appel,
• voeg een beetje van het vorige mengsel toe en bedek met een andere plak. Grill auberginesandwich De heerlijke smaak van aubergine in combinatie met andere ingrediënten kan deze sandwich tot een perfect

alternatief maken voor ontbijt of snacks

Kipfilet of tonijn

• Selderijstokken
• Bereiding
• Koken

Aubergine gebarbecued

• en snijd in stukjes Meng selderie in stukjes gesneden met kipfilet en voeg kruiden of saus naar smaak. Salade Sandwich
• Salade is een groene plant die rijk is aan antioxidanten, vitamines en mineralen die de gezondheid verbeteren en ziektes helpen voorkomen.

Ingrediënten

Een groot blaadje salade

Een beetje tonijn in stukjes

Mayonaise of room van melk

• Hoe bereiden?
• Meng de zalm of tonijn met mayonaise en leg het vervolgens op het blaadje van de salade.
• Optioneel kunt u bereiden met

kip en kaas.

• Wilt u meer weten? Lees: Afvallen met salades: tips en trucs Tomaat en avocado hamburger
• Tomaat en avocado zijn heerlijk en rijk aan belangrijke voedingsstoffen. Deze gezonde hamburger is geweldig voor je gezondheid

Ingrediënten

300 g gehakt

3 eetlepels melk 1 ei

1 ui

• 1 rijpe avocado
• 1 grote tomaat
• Olijfolie
• Zout en peper
• Hoe te maken?
• Meng het vlees met de
• melk, het ei en de helft van de fijngehakte ui.
• Formulier kleine vleespastei en aan beide kanten bakken naar smaak

Hak de rest van

• in dunne plakjes en bak ze met een beetje olie en een snufje zout. Plet de rijpe avocado
• Open de grote tomaat en vul deze met het vlees, rijpe avocado en gebakken ui.

---



5 Zeer voedzame en gemakkelijk te bereiden salades

Als u op het punt staat goede eetgewoonten aan te nemen, begin dan met het opnemen van zeer voedzame salades in uw dieet. U kunt een salade maken met zeer voedzame ingrediënten, maar ook erg lekker en die bovendien een oneindig aantal gezondheidsvoordelen opleveren. Een salade is een perfecte aanvulling om de smaak van de eiwitten naar voren te brengen.

(Ontvangsten)



Afvallen met aubergine en citroenwater

Waarom is aubergine goed voor afvallen? Wat zijn de voordelen? De voordelen zijn zeer talrijk. Door het eten van aubergines kunt u regelmatig uw lijn en gewicht controleren en tegelijkertijd zorgen voor de noodzakelijke voedingsstoffen, mineralen, vezels en vitamines. Lees meer: ​​ Het helpt ons de bloedsomloop te verbeteren, vooral met het hoge gehalte aan vitamine E, een geweldige antioxidant die anthocyanines bevat, die veel hartaandoeningen voorkomen en de bloedstroom stimuleren.

(Ontvangsten)