5 Ongelooflijke voordelen van peterselie
Peterselie is een voedsel rijk aan vitamines en mineralen, maar als we de neiging hebben om last te hebben van nierstenen of als we zwanger zijn, is het beter om het niet te consumeren om problemen te voorkomen.
Peterselie is een aromatische plant delicate en intense geur die vaak aanwezig is in de keuken van verschillende landen
Het is afkomstig uit de Middellandse Zee en het wordt ook gegeten in veel landen van het Oosten.
De smaak is intens en, merkwaardig we zullen het waarderen te weten dat het ook behoort tot de botanische familie van umbelliferae, die koriander, dille, selderij of wortel bevat.
We kunnen er op veel manieren van genieten, zoals infusies, salades of d sauzen, rijst of vlees De smaak die het aan onze gerechten toevoegt, is zonder twijfel zeer kenmerkend.
Als u het nog niet consumeert, moedigen wij u vandaag aan om het te doen. We geven je 5 goede redenen om peterselie te gaan gebruiken
Peterselie zorgt voor je botgezondheid
Een ding dat we misschien niet weten, is dat vitamine K-tekort wordt geassocieerd met een groter risico op botbreuk.
- In onze voeding is het erg belangrijk om fosfor-, calcium-, vitamine C- of B-complexvitaminen te consumeren.
- Maar ... Maakt u zich zorgen over opname in uw dieet? uw dieet vitamine K-rijk voedsel?
Regelmatige consumptie van peterselie geeft ons een goed niveau van vitamine K, ideaal voor het verbeteren van gezondheid van het bot door te werken als een eiwitmodificator van botmatrix.
Op dezelfde manier verbetert het de calciumabsorptie en vermindert het de uitscheiding via de urine
Een zeer belangrijke gewoonte, zoals altijd op zoek naar vers en natuurlijk voedsel, garandeert onze gezondheid en welzijn.
Begin vandaag om toe te voegen peterselie in uw gerechten, vis, groenten en natuurlijke sappen
Ontdek De voordelen van komkommer
2. Het helpt je bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel
Peterselie is rijk aan een heel speciaal soort flavonoïden, myricetine genaamd. Dit element helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verlagen van de insulineresistentie.
- Bovendien heeft het ontstekingsremmende eigenschappen.
- Het helpt ons om het vetgehalte in het lichaam te reguleren.
Dankzij deze eigenschappen bestrijden we niet alleen het begin van diabetes, maar <1099> zorgen we ook voor onze cardiovasculaire gezondheid door ook de arteriële inflammatie te verminderengeen goede kruidenthee bereiden met citroen en peterselie na uw maaltijden
3. Peterselie voor uw niergezondheid
Peterselie is een van de meest gebruikte planten om voor uw nieren te zorgen.
Het is diuretisch en het stimuleert de nierfunctie zodat zij op zijn best
- kunnen presteren hun essentiële zuivering en ontgifting van het lichaam Bovendien is het interessant om te onthouden dat peterselie, dankzij het kaliumgehalte, ons helpt om de arteriële hypertensie te reguleren.
- D ' Aan de andere kant, en in het geval dat we de neiging hebben om last te hebben van nierstenen, wordt de dagelijkse consumptie van peterselie afgeraden vanwege het oxaalzuurgehalte ervan.
4. Zeer geschikt in het geval van bloedarmoede of vermoeidheid
Peterselie kan een supplement in onze voeding worden en is meer dan interessant in sommige gevallen van tekortkomingen, bloedarmoede of in die tijden dat we uitgeput voelen vanwege stress
Onthoud altijd dat
- de manier waarop dit ons de meeste voedingsstoffen zal brengen, het rauw consumeert Peterselie is rijk aan vitamine A, vitamines van groep B (B1, B2, B3, B5, B6 en B9 of foliumzuur en K). Bovendien kunnen we met betrekking tot de mineralen een zeer interessant in kalium, calcium, zink, fosfor, ijzer en magnesium.
- Lees ook Ui, knoflook en citroen: de drie superkrachtige remedies
5. Versterkt het immuunsysteem
In plaats van naar klassieke vitaminesupplementen in apotheken te zoeken, kunnen we kiezen voor deze gezondere en natuurlijkere oplossing, zoals vitaminen eten.
Peterselie is de plant die niet kan falen in onze keuken en dat kan
helpen om onze immuunrespons te versterken dankzij het hoge gehalte aan vitamine C.
- Anderzijds is het ook interessant om te weten dat peterselie een chemische stof bevat die apigenine wordt genoemd. Hoewel vanuit het oogpunt van fytotherapie wordt gezegd dat het is aangepast om kanker het hoofd te bieden,
- zijn er geen studies die dit zeker bevestigen
- . , wat we weten is dat het een krachtige antioxidant is die in staat is om tegen meerdere virussen en bacteriën in te werken Voel je vrij om verse peterselie te consumeren door het toe te voegen aan je soepen, salades of soepen. De voordelen zijn de moeite waard deze kleine dagelijkse inspanning
- Dagelijks peterselie gebruiken
Goede omeletten maken met peterselie
Gebruik het om uw salades te kruiden
- Voeg peterselie toe aan uw soepen.
- Gebruik het bij het koken van vis
- Je kunt het in je tomatensaus mengen om pizza's of goede sauzen te maken
- Durf de peterselie-infusie te proeven
- Proef ook de smoothies fruit met peterselie
- ook dit product. proberen tomatensaus antioxidant en anti-carcinogene huis
- tot slot, zoals we gezien hebben, kunnen we deze natuurlijke kruid op verschillende manieren
echter gebruiken. Vergeet niet dat als u nierstenen heeft
of zwanger bent, het wordt aanbevolen om uw consumptie te matigen.
4 Tips om nieraandoeningen te voorkomen
Nierziekten zijn medische problemen die iedereen kunnen treffen. Sinds reinigen de nieren de gifstoffen die het lichaam binnenkomen met voedsel, een goed dieet kan helpen helpen om dit soort problemen te voorkomen Welke stappen neemt u om nieraandoeningen te voorkomen? Reinigt u uw nieren regelmatig?
8 Voedingsmiddelen die de bloedvaten te openen natuurlijk
Het slechte leefgewoonten, vooral het eten van voedingsmiddelen met een hoog vet en cholesterol, een aanmerkelijke verhoging van het risico op het ontwikkelen van bepaalde cardiovasculaire ziekten die de gezondheid en het leven in gevaar brengen. Ontsteking, arteriële obstructie als gevolg van de opbouw van plaque en verhoogde bloeddruk zijn slechts enkele van de problemen die wereldwijd duizenden mensen treffen.
