Arteriële hypertensie is een "chronische" ziekte die wordt gekenmerkt door een verhoging van de bloeddruk in de slagaders.
Het komt op twee verschillende manieren tot uitdrukking: de systolische en de diastolische, afhankelijk van of het bloed uit het hart wordt verdreven of het hart ontspannen.
In dit artikel geven we u een lijst met voedingsmiddelen die hoge bloeddruk verlagen
Er zijn bepaalde eetgewoonten, genetische aandoeningen of aandoeningen die hoge bloeddruk bevorderen
Wanneer we veel zout voedsel eten, neemt de druk toe, omdat de spanning die het bloed uitoefent op de slagaders groter is. Een derde van de patiënten met hypertensie is gevoelig voor natrium omdat het ook de retentie verhoogt in het lichaam
Minder renin
Geneesmiddelen gerelateerd aan de nier Ze zijn ook minder effectief voor hen.
Insulineresistentie
. Insuline heeft de mogelijkheid om activiteit in het sympathische zenuwstelsel te stimuleren, maar zonder de bloeddruk te verhogen. Dit is de reden waarom insulineproblemen aan drukproblemen worden toegevoegd. Zie ook : Het geheim van het dorp waar de inwoners geen kanker of diabetes hebben
Overgewicht en obesitas
Er bestaat een zeer nauw verband tussen een hoge body mass index en een hogere bloeddruk.
en genereert dus meer spanning op de wanden
De genetische aanleg Er zijn genen die een hoger risico op het ontstaan van hebben hoge bloeddruk
Wat te eten als je een hoge bloeddruk hebt?
Als je eenmaal weet wat onze hoge bloeddruk veroorzaakt, De volgende stap is het verminderen van het uiterlijk van nieuwe afleveringen.
Onder de aanbevolen voedingsmiddelen voor mensen met hypertensie, we vinden:
Knoflook
Het is bijna perfect voor alles en wordt daarom beschouwd als een superpotent antibioticum
Wat vind je van een teentje knoflook op een lege maag? Het geeft je allicine, een verbinding met antihypertensieve eigenschappen.
Tomaat
Tomaat bevat aminozuren die de bloeddruk helpen verlagen, lycopeen, dat de bloedsomloop verbetert, en glutathion, een krachtige antioxidant
Ananas
Deze rijke vrucht bevat bromelaïne: een enzym dat stolsels oplost en het bloed verdunt.
Banaan
Het bevat magnesium en kalium en is aanbevolen voor mensen die diuretica of medicijnen gebruiken voor hypertensie (ze elimineren deze essentiële voedingsstoffen). Daarnaast helpt het krampen te voorkomen en is het een geweldige bron van vitamines. Eet een banaan als dessert of smoothie
Het is rijk aan vitamine C en bèta-carotenen omdat het perfect is om problemen met de bloedsomloop te voorkomen.
Eet rauwe wortel (bijvoorbeeld geraspt) in salade of smoothie om cholesterol te verlagen, slagaders te beschermen en arteriosclerose te voorkomen
Linzen, kikkererwten, groene bonen, erwten ... Aarzel niet om drie keer per week te eten, in verschillende gerechten, om je lichaam magnesium, kalium, vitamine B, ijzer en vezels te geven.
Bovendien zijn ze rijk aan essentiële vetzuren en plantaardige eiwitten.
De hele familie van kruisbloemigen, zoals broccoli, boerenkool of spruitjes, zijn de perfecte antioxidanten om te voorkomen arteriële degeneratie en controle vasculaire gezondheid
Er zijn duizenden recepten die deze groenten bevatten vol met glucosinolaten en de spanning in balans brengen.
Dit is een rijke citrusvrucht Vitamine C en flavonoïden.
Dit tropische fruit heeft het vermogen om slechte cholesterol of LDL te verminderen en het gehalte aan goede cholesterol of HDL
te verhogen. Guava wordt ook gebruikt om de bloeddruk te stimuleren.
De chiazaden Het is een uitstekende bron van omega-3 vetzuren, vezels en magnesium (naast andere mineralen)
Vergeet niet om de zaden te bevochtigen met water om ze te activeren.
Deze kenmerkende specerij bevat verschillende componenten die helpen triglyceriden en slechte LDL-cholesterol te verminderen.
Wat is systemische lupus erythematosus (SLE)
Systemische lupus erythematosus (SLE) ook wel systemische lupus erythematosus (SLE) is een reumatische ziekte (een ziekte die de huid en het bindweefsel plaatsvindt), als het model van auto-immuunziekten . als een auto-immuunziekte, voorzien van de meest kenmerkende is de aanwezigheid van autoantilichamen .
7 Signalen die u kunnen helpen weten of u een risico loopt op de ziekte van Parkinson
De ziekte van Parkinson is een van de belangrijkste degeneratieve ziekten die een grote uitdaging vormt voor de medische wereld. Tot vandaag hebben we niet vond definitieve genezing, maar onderzoek blijft vooruitgaan, met als doel de kwaliteit van leven van patiënten te verbeteren. Een van de grote nadelen om het te behandelen is dat het zich stil ontwikkelt en in de meeste gevallen wordt het gediagnosticeerd wanneer het zich al in een onomkeerbare fase bevindt.