Wist u dat frisdrank "light" toename van buikvet?
Als we een verlangen hebben om soda , vaak aarzelen we tussen de klassieke versie of "light ".
De laatste wordt vaak geprezen als het moet minder suiker bevatten en gezonder.
Hoewel we weten allemaal dat frisdranken zijn ongezond, we regelmatig drinken, omdat hun smaak bevalt en we zijn ervan overtuigd dat consumeren elke keer in de zoveel tijd is niet zo schadelijk voor onze gezondheid.
het is echter belangrijk om te overwegen verschillende factoren.
Als u niet wilt nemen gewicht, de beste om te doen is niet om frisdrank consumeren, en nog minder gestempeld frisdrank "light", , want in plaats van u te helpen gewicht te verliezen, ze verhogen buikvet.
Lees dit artikel om alles op frisdrank "light" te leren kennen en de risico's die zij vormen voor de gezondheid.
frisdrank "light" zijn niet zo licht
Een studie door de Universiteit van Texas onthulde dat lichte frisdranken niet verschillen van andere houtsoorten zachte geluiden.
Maar het meest verrassende is dat ze leiden tot een toename van de buikomvang en buikvet.
De studie, die negen jaar heeft geduurd, analyseerde de drinkgewoonten van meer dan 900 mensen in de Verenigde Staten, Mexico en Europa, en de resultaten zijn des te verrassender
mensen werden verdeeld in drie experimentele groepen.
- degenen die af en toe consumeren frisdrank "light" (1 tot 3 drankjes per week).
- degenen die regelmatig consumeren frisdranken "light" (meer dan 5 drankjes per week).
- degenen die nog nooit consumeren frisdranken.
mensen die verbruiken tussen 2 en 3 glazen light frisdrank per week hadden een stijging van 2,54 5 centimeter taille.
Degenen die regelmatig aten nam tussen 7,61 cm en over de gehele periode van de studie.
Tot slot, degenen die verbruikt p als frisdrank, duurde maximaal 0 tot 2 centimeter. Hun levensstijl waren heel goed, en ze innemen alleen het absolute minimum van suiker, nooit onder andere schadelijke substituten zoetstoffen in dranken "licht".
Welke conclusies getrokken uit deze gegevens?
- The soda's "light" zijn zeer calorieën.
- Sharon Fowler, directeur van het onderzoek, bleek dat frisdrank "light" in direct contact staan met ernstige ziekten , zoals diabetes, hartinfarct en obesitas.
- Vanzelfsprekend speelt de levensstijl van de waargenomen mensen een grote rol in hun gewichtstoename. heel af en toe gebruik van dranken de "light" (2 blikjes per maand) vrijwel geen gevolgen, vooral als de persoon heeft een actief leven, en het verbruikt zeer weinig suiker en vet.
echter, mensen die gebruik maken van 4 blikjes per week (of meer), die een sedentaire levensstijl en een ongezond dieet, zal een toename van buikvet lijden, dat is een directe bedreiging voor zijn gezondheid.
Andere risico's van frisdrank
Zoetstoffen
Lichte dranken bevatten een zeer hoge dosis zoetstoffen. Als we consumeren zoals gebruikelijk, kan dit interfereren met ons gevoel van smaak, waardoor we in staat om de natuurlijke zoete smaak van fruit zien, bijvoorbeeld.
Het verhoogde risico op type 2 diabetes
Als u consumeer een blikje light soda per dag, je moet weten dat je een 36% verhoogd risico op diabetes type 2 hebt.
Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Minnesota, in de Verenigde Staten, verhoogt dit type drank de bloeddruk, slechte cholesterol en, zoals u weet, het vet dat zich ophoopt in de buik.
Het gebrek aan voedingswaarde
Frisdranken hebben een zeer aangename smaak en worden vooral op prijs gesteld tijdens de zomer, tijdens familiemaaltijden of op feestjes met vrienden.
Ze brengen echter geen ons lichaam noch vitamines noch mineralen. Ze bevatten stimulerende middelen die een aantal van onze basisfuncties veranderen en onze dorst versterken, in plaats van te verzadigen.
Deze eigenschappen zijn geldig voor traditionele frisdranken, zoals voor "lichte" frisdranken.
hoofdpijn
Als u vaak last van migraine en hoofdpijn, is het belangrijk om te voorkomen dat de consumptie van frisdranken, of de normale of "light".
Dental schade
Volgens een studie gepubliceerd in
"Algemene tandheelkunde" versnellen frisdranken de erosie van de tanden en verminderen het glazuur. Dit nadelige effect is te wijten aan de citroenzuur die ze bevatten. Als u vandaag nog beginnen met deze dranken te vermijden, je glimlach zult u zeer dankbaar zijn!
Het bot schade
Als Als je een vrouw bent, en je begint met botproblemen, moet je onmiddellijk stoppen met het gebruik van frisdranken. Daarnaast dragen "light" frisdrank ook bij aan de slijtage van botmassa, vooral in de huid. heup gebied. Daarom de voorkeur aan een goede waterverbruik in uw gebruikelijke frisdrank.
De schade aan het hart
Hoe frisdrank "light" ze invloed hebben op uw hart?
Het risico op cardiovasculaire problemen steeg met regelmatige consumptie frisdrank, omdat dit soort dranken het slechte cholesterol en de hoge bloeddruk verhoogt
Houd er rekening mee dat frisdranken slecht zijn voor uw gezondheid.
Laat u niet misleiden door de veronderstelde deugden van soda's "light" omdat ze een groot gevaar voor uw gezondheid vormen.
5 Redenen MAGNESIUM verbetert de hersencapaciteit
Adequate inname van magnesium door middel van voeding kan helpen stress onder controle te houden, omdat het de cortisolproductie vermindert en ons helpt om ons beter te concentreren. Dit is geen overdrijving, omdat magnesium onmisbaar is in vele biochemische reacties van het menselijk lichaam , op dergelijke wijzen erop dat dankzij hem meer dan 300 enzymatische processen worden gerealiseerd, inclusief iets wezenlijks: de productie van energie.
Hoe helpen pruimen ons lichaam?
Prunes behoren tot de categorie van gedroogde vruchten , omdat ze het grootste deel van hun inhoud hebben verloren water, waardoor een ontwaterd fruit met een gerimpelde en donkere uitstraling. Ondanks het uiterlijk en de gedehydrateerde toestand, deze zoete vrucht wordt veel gebruikt in verschillende recepten, zoals stoofschotels en desserts.
