3 Tips voor het behandelen van maagzuur
getriggerd door de zuren in de maag. Het belangrijkste kenmerk van deze aandoening is het ongemak en een branderig gevoel gevoeld in de slokdarm gebied
. Het brandend gevoel op het bovenste deel van de maag. Om het gebied dat door maagzuur te lokaliseren, gebruikt het onderste deel van het borstbeen als referentiepunt.
Als het ongemak ontwikkelt zich vanaf daar, is het waarschijnlijk brandend maagzuur. in het kort, dit type van de zuurgraad is de irritatie van de slokdarm als gevolg van de productie van maagsappen.
Oorzaken van maagzuur
Hoewel de meeste oorzaken van deze aandoening om voedsel gaan, zijn de oorzaken in feite zeer gevarieerd. Hier zijn enkele van de meest voorkomende.
Spanning overmatige
- Zwangerschap
- Drugs (niet alle heb dit)
- Tobacco
- Voeding irriterend voor de maag
- Porties te veel geconsumeerd tijdens maaltijden (ochtend, middag en avond)
- Gezien de bovengenoemde oorzaken is de behandeling niet erg complex om uit te voeren. In Daarnaast zijn er
alternatieven te voorkomen of behandelen definitief . Zie ook: Top 5 home remedies voor maagzuur
Aanbevelingen verlichten voor de behandeling van maagzuur
Eten is fundamenteel. Niet alleen voor brandend maagzuur, maar ook voor de algemene gezondheid. Hier zijn drie tips voor het vermijden en behandelen van brandend maagzuur.
1. Tijd- en hoeveelheidsoverwegingen
Een van de belangrijkste factoren die samenhangen met voedsel is tijdschema's en de hoeveelheid voedsel
. Veel mensen weten niet hoeveel en wanneer ze bepaalde voedingsmiddelen moeten eten, vooral ontbijt, lunch en diner. Wat planningen betreft, oefen schema's, thuisbasis werk en uren slaap. Gezien deze,
u nodig hebt om het corresponderende gedeelte van elk type activiteit consumeren, ten minste twee uur voordat u begint. In termen van kwantiteit, is het ideaal om de calorieën die nodig is ten minste 6 porties te bieden de hele dag door met gematigde componenten
Beide factoren helpen bij het voorkomen van maagzuur Zie ook: 11 redenen waarom u magnesium in uw dieet zou moeten opnemen
2. Eet gezond voedsel
Deze aanbeveling is niet alleen bedoeld om maagzuur te voorkomen en te behandelen, maar ook om de algehele gezondheid van het lichaam te verbeteren.
Een uitgebalanceerd dieet van groenten, vis en andere soortgelijke voedingsmiddelen zijn gunstig voor de maag.
stimuleren, zoals koffie, chocolade, azijn, fruit, frisdranken, sappen van citrusvruchten en gefrituurd voedsel. Welke voedingsmiddelen moeten in het dieet worden opgenomen? Om een goed voedselprogramma tegen maagzuur te ontwikkelen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen met gunstige eigenschappen voor het systeem te gebruiken spijsvertering en behandeling van maagsappen, zoals:
Yoghurt, melk en kaas moet
deze zuivelproducten volledig afgeroomde
- Ei. minimaal vier per week bloedcholesterol en maag onbalans
- Groenten regelen. aanbevolen in dit schema. We raden u echter niet aan ze rauw te eten. Om dit te doen, is het beter om te koken of te koken
- kip en vis. zijn de twee meest gunstige soorten vlees voor het spijsverteringsstelsel, aanbevolen in de preventie en behandeling van maagzuur. Consumptie van andere zeevruchten wordt ook aanbevolen. Aan de andere kant, voor rood vlees, zijn alleen die zonder vet toegestaan, bijvoorbeeld kalfsvlees.
- 3. Correct kiezen voor vloeistoffen Vloeistoffen zijn essentieel voor het spijsverteringsproces
. Afhankelijk van het type reageert het lichaam op passende of inadequate wijze. In het geval van brandend maagzuur, zijn er drankjes die hen bevoordelen. Frisdrank en alcohol zijn een duidelijk voorbeeld.
Daarom zijn infusies en niet-citroenachtige natuurlijke sappen een goede optie. In aanvulling op het drinken van twee liter water per dag, omdat dit sterk helpt de spijsvertering. Main Image © wikiHow.com
Doing bakken voor de bestrijding van de zuurgraad
Hoewel zuiveringszout kan ons helpen de zuurgraad onmiddellijk te verminderen, we mogen het niet misbruiken omdat het ook schadelijk kan zijn. Meer lezen "
Vertel me wat je eet en ik zal u vertellen wat u last
Onze voeding speelt een zeer belangrijke rol op onze gezondheid en ons leven. via voedsel, brengen we ons lichaam de voedingsstoffen en stoffen die het nodig heeft om goed te laten werken. Omgekeerd slechte voeding kan de ergste vijand van uw gezondheid te worden, sinds ongezonde voedingsmiddelen gebrek aan voedingsstoffen en worden geladen met stoffen die het lichaam kunnen beschadigen.
8 Tips voor gezond eten met een laag budget
Gezond eten Als u een beperkt budget hebt, hebben maaltijdplanning en winkelen hun uitdagingen. Helaas zorgen stijgende voedselprijzen ervoor dat we niet altijd gezond kunnen eten. Waarschijnlijk zullen uw lonen niet zo snel stijgen als de prijs van voedsel. In het ergste geval, je bent een student en dit maakt het nog moeilijker Hier zijn 8 sleutels tot gezond eten als je een klein budget hebt.
