De beste groenten om af te slanken en een aantal tips voor het koken

Naast het helpen u elimineren toxines en vet geaccumuleerde knoflook en ui kunnen u helpen de functies van uw lever te versterken en uw cardiovasculaire gezondheid te beschermen.

We hebben al vele malen in onze artikelen uitgelegd dat fruitconsumptie u kan helpen om af te vallen

En als je ook groenten toevoegt om je slanke doelen te bereiken?

Als alle groenten goed zijn voor onze gezondheid, moet je oppassen hoe je ze kookt en met wat anderen je combineert ze, om je gewichtsverlies optimaal te promoten.

Het is daarom zeer interessant om over al deze onderwerpen te leren, om bepaalde regels in je dieet toe te passen die otidien. Vergeet niet dat om gewicht te verliezen het essentieel is om elke dag een gebalanceerd dieet te volgen en een beetje te sporten. De inspanning wordt altijd beloond.

In de rest van dit artikel zullen we zien welke de beste groenten zijn om gewicht te verliezen en hoe ze optimaal kunnen worden geconsumeerd. 1. Spinazie

Dit kan je verbazen, maar

spinazie

behoren tot dezelfde familie als rode biet en kaartjes. Ze zijn absoluut heerlijk, maken deel uit van veel gerechten en bevorder gewichtsverlies. We leggen uit waarom: Spinazie voornamelijk bestaat uit water en

van eiwitten

• Ze bevatten heel weinig koolhydraten Hun stengel is zeer rijk aan vezels, n vergeet niet om het te consumeren.
• Weet u hoeveel voedingsstoffen er zijn in spinaziebladeren? Een heel groot aantal! Ze bevatten meestal
• vitaminen (A, C, E, K, B1, B2 en B6), maar ook ijzer, magnesium, calcium en antioxidanten
• . Hoe spinazie eten te verliezen De beste manier om ze te eten is door ze in een koekenpan te bakken.

Bak ze niet in

• water, want ze zullen veel van hun voedingsstoffen verliezen, vooral hun calcium, hun ijzer en magnesium. Kies spinazie voor lunch of diner. Je kunt ze in de pan doen met een paar teentjes knoflook en een beetje olijfolie, of ze in een salade verwerken met ananasschijfjes en een paar noten. 2. Komkommers
• Ze zijn heerlijk en verfrissend. Komkommers ideaal afslanken omdat ze een hoge concentratie

wijnsteenzuur

, die is gevonden in de pulp van deze groente, en kan de omzetting van koolhydraten vetten te voorkomen. Herinner dat komkommer bevat cellulose, een element dat sterk voorstander van de darmtransit, , die helpt bij het elimineren toxines en cholesterol te verlagen.

een remedie voor komkommer water om af te slanken Ingrediënten

1 komkommer

1 liter water

• het sap van een citroen
• 1 eetlepel chia zaden
• Voorbereiding
• eerste wassen en schil de komkommer , geef het dan door aan de mixer om zijn sap te krijgen. Als u klaar bent met deze stappen, voegt u de liter water toe aan het verkregen sap, evenals het citroensap. Het is heel simpel!

Drink een glas van deze drank eerste nacht vasten, begeleidende het met een lepel van chia zaden, die zal toestaan ​​om lichaamsvet te verliezen je verzameld hebt.

• De volgende drie drankjes moeten 20 minuten voor elke maaltijd worden ingenomen
• Volg deze behandeling gedurende 5 opeenvolgende dagen, en neem daarna een pauze van tien dagen
• Op deze manier zult u uw lichaam zuiveren en tegelijkertijd een gewichtsverlies.
• 3. Paprika's Je zult verrast zijn door de aanwezigheid van paprika's in deze lijst, omdat hun zeer sterke smaak het soms ingewikkeld kan maken om regelmatig te eten.

Het geheim om af te vallen door het eten van paprika's

is om elke dag een klein bedrag in te nemen, altijd onbewerkt

. Ze zullen u de volgende voordelen bieden: Volgens het Human Nutrition Center van de University of California in de Verenigde Staten zijn paprika's ideaal om onnodige calorieën uit het lichaam te verbranden.

• Paprika's, ongeacht hun variëteit of kleur, bevatten capsaïcine
• , een component die de lichaamstemperatuur verhoogt en gewichtsverlies bevordert. Hoe te consumeren pepers om af te vallen? Consumeer ze altijd rauw, in kleine hoeveelheden

. Je kunt ze heel fijn maaien of raspen, om ze in je salades op te nemen. Als u wilt afvallen, probeer het dan elke dag te eten.

4. Tomaten Tomaten zijn ideaal voor het zuiveren van het lichaam. Ze zijn rijk aan antioxidanten, bioflavonoïden, vitamines (A, B, C, B3 en K), mineralen (fosfor, calcium, zink, magnesium, kalium, natrium en mangaan) en bevatten maar heel weinig calorieën.

Tomaat is absoluut een van de beste groenten om af te vallen.

Een afslankdrank gemaakt van tomaten

Ingrediënten

1 tomaat

2 glazen vers water

• Het sap van een halve citroen
• 2 wortels
• Preparaat
• Begin met het grondig wassen van de tomaten en wortels en meng ze vervolgens. Als je eenmaal het sap van deze twee groenten hebt verkregen, meng je het met de twee glazen vers water en het sap van een halve citroen.

Je kunt deze afslankdrank 20 minuten voor je hoofdmaaltijden consumeren gedurende 5 dagen achter elkaar

• Neem een ​​pauze van nog eens 5 dagen en probeer het opnieuw. Als je een gezond dieet volgt en elke dag een beetje beweegt, zal dit drankje je helpen om alle kilo's die je teveel hebt te elimineren. En bovendien is het heerlijk!
• 5. Knoflook en ui
  Knoflook en ui zijn twee uitstekende plantaardige ingrediënten die

u helpen gewicht te verliezen, terwijl uw algehele gezondheid

wordt verbeterd. Dit zijn twee voedingsmiddelen extreem zuiverend, in staat om toxines en opgehoopt vet te verwijderen. Ze versterken de lever en beschermen onze cardiovasculaire gezondheid Ze voorkomen ook de ophoping van vloeistoffen in het lichaam en fungeren bovendien als zeer effectieve antibiotica. Voeg nu knoflook en ui toe aan je dieet!

Hoe eet je knoflook en ui om af te vallen?

Begin 's morgens met een vastend teentje knoflook verdund in een glas water

Drink de rauwe ui in kleine hoeveelheden. Snijd ze in zeer dunne stukjes om al je salades te begeleiden.

• De rauwe ui behoudt zijn eigenschappen beter en zorgt ervoor dat het organisme beter wordt gezuiverd.

---



3 Vetverbrandende soepen die u in uw dieet moet opnemen

De vetverbrandende Soepen beginnen met verse groenten en erg populair geworden om snel gewicht te verliezen. Men zegt dat men in 7 dagen tussen 3 en 6 kilo kan verliezen, alleen deze soepen consumeert. Maar wordt niet aanbevolen om dit aantal dagen te overschrijden om decompensatie te voorkomen gebrek aan voedingsstoffen Let op de recepten voor deze soepen en neem ze op in uw dieet 1.

(Afvallen)



De 7 valkuilen van een dieet dat voorkomt dat u afslankt

Het is geen geheim dat voeding een belangrijke rol speelt bij gewichtstoename en gewichtsverlies. Als er veel andere manieren zijn om overgewicht te bestrijden vet, dieet is van fundamenteel belang voor het bereiken van een evenwichtig, gezond en stabiel gewicht. Echter, met het rage dieet circuleert veel misinformatie over basis dieetregels.

(Afvallen)