7 Dingen die door je depressie worden voorkomen

depressie is de meest voorkomende psychische stoornis in de wereldbevolking. De belangrijkste oorzaak van dit fenomeen is de werkomgeving, die de laatste jaren veel stressvoller is geworden. De meest verkochte geneesmiddelen ter wereld zijn dus antidepressiva. Volgens de officiële gegevens van

de WTO (de Wereldgezondheidsorganisatie), stijgt hun consumptie elk jaar met 10 tot 15%. Maar wat gebeurt er dan? Wordt het leven elke dag gecompliceerder of worden we steeds kwetsbaarder? Er is niet één duidelijke en precieze reden die ons een duidelijk antwoord op deze vraag zou kunnen geven.

Elke persoon is uniek en alle depressies zijn anders. Daarom is het moeilijk om efficiënte strategieën te geven die in alle gevallen werken.

Je kunt echter altijd rekening houden met de verschillende reflecties die we je zullen voorstellen, om te verbeteren je dagelijks leven

We nodigen je uit om ze later in dit artikel

1 te ontdekken. Veronachtzaam je zelfrespect niet We zien het leven dat we leven en interpreteren het door de lens van ons zelfrespect. Als je een laag zelfbeeld hebt, zul je geobsedeerd raken door wat denk aan anderen, en door de manier waarop ze hun leven leiden, zul je altijd beter oordelen dan de jouwe. Je zult altijd het gevoel krijgen dat je niet de capaciteit hebt om je dromen te verwezenlijken. Het gebrek aan zelfrespect genereert onevenwichtigheden en interne conflicten, die uiteindelijk ons ​​leven beetje bij beetje kapot maken. Het is gezegd vaak

zijn de gevaarlijkste depressies die endogeen

.

In dit geval is er geen concrete oorzaak die de pathologie genereert. Het probleem ligt in de psyche van de persoon, die zeker stoornissen uit de kindertijd herkauwt.

Als uw gezinscontext altijd ingewikkeld is geweest, als de links die u binden aan uw ouders niet altijd goed geweest, of als je nog niet een optimale emotionele volwassenheid hebt bereikt, is het normaal dat je zelfvertrouwen het laagst is.

Elke dag accumuleer je een onverklaarbare droefheid, een gebrek aan motivatie en een ontmoediging die kan afdalen in depressie

Let op dit fenomeen, zorg voor je zelfrespect en wees de belangrijkste acteur van je eigen leven!

2. Wees ervan bewust dat lijden niet eeuwig zal duren. We kunnen je verzekeren dat de depressie die je lijdt een leven lang meegaat , en deze pijn die je in je hart voelt, zal afnemen met tijd.

Als je je op een meer rationele manier richt op je dagelijkse leven, door geleidelijk je negatieve gedachten te ongedaan maken, zul je een zekere levensvreugde herwinnen, en depressie zal van je af komen als een schaduw die verdwijnt plotseling in het licht

3. Concentreer je op het heden

Het verleden bestaat niet meer, je hebt het geleefd en het is verdwenen. Wat is het nut om de aandacht te vestigen op die momenten uit het verleden die alleen maar nostalgie of lijden veroorzaken?

Het spel is de moeite niet waard

. Op dezelfde manier, wees niet geobsedeerd door uw toekomst en zie uw toekomstige dagen niet op een fatalistische manier.

Je hebt geen kristallen bol en je kunt niet anticiperen op alles wat zal gebeuren. Focus op hier en nu

, leef intens en vind het geluk dat je verdient zoveel. Dat is het enige dat het waard is.

4. Vraag hulp aan diegenen die je het best kunnen brengen

Het is mogelijk dat je vaak hebt gehoord: "

Familieleden zijn de belangrijkste van je leven, ze zullen je nooit teleurstellen "

Er zijn echter sommige mensen in onze naaste kringen die ons meer kwaad dan goed kunnen doen. Sommigen zullen u kunnen vertellen dat" depressie de zwakke mensen treft die voel je de hele tijd verdrietig. "

Raadpleeg professionals, terwijl je vertrouwt op vrienden en familieleden die weten hoe ze naar je moeten luisteren, degenen die altijd de juiste woorden hebben gevonden om je te troosten. 5. Ga uit je huis

Laat je niet misleiden door deze wens om luister niet naar je depressie en loop elke dag een half uur weg

Laat de lucht je omhullen, de zon streelt je huid met zijn warmte en praat met mensen. Surround je leven van beweging, van licht, van kleine momenten van dagelijks geluk. 6. Eet zo gezond mogelijk

Gebakjes, snacks, bereide maaltijden, frisdranken en al die voedingsmiddelen die je angst perfect bevredigen, en die je een kortstondig genot brengen, voeden je depressie.

Ze

promoot uw chemische onbalans en voedt de neurotransmitters die depressie intensiveren

Begint meer vers fruit en groenten te eten, drinkt water, maakt infusies, gebruikt Bach, consumeer meer haver, enz.

Na een gezond dieet zul je je beter voelen en minder gifstoffen verzamelen.

7. Neem de beslissing om je depressie te bestrijden

Dit is natuurlijk moeilijk. Nee zeggen tegen depressie vergt veel kracht en moed, maar er is iets waar je absoluut rekening mee moet houden: je bent niet je depressie. <> Je bent een persoon die het verdient om te zijn blij weer

, en andere momenten van geluk en hoop te leven. En als je vandaag besluit om van deze schaduw af te komen die op je schouders weegt om gelukkig te zijn?

5 Soorten thee en hun gezondheidsvoordelen

Thee is een drank die traditioneel wordt gebruikt in de natuurlijke geneeskunde van oosterse beschavingen vanwege hun therapeutische eigenschappen. In dit artikel vindt u verschillende soorten thee die vaak in de natuurgeneeskunde worden gebruikt, evenals hun eigenschappen en hoe u ze kunt gebruiken om uw gezondheid te verbeteren.

(Goede gewoonten)

Alles wat u moet weten over eieren

Als we een bijzonder aanbevolen voedsel zouden moeten kiezen, zou dit voedsel het ei zijn. Deze is geschikt voor de meeste mensen en kan in bijna elke denkbare situatie worden gebruikt, de voedingswaarde is hoog, ondanks de mythen die we hieronder uitleggen. Hoewel we kan verschillende soorten eieren eten, zoals ganzen, eenden, kwartels, struisvogels, enz.

(Goede gewoonten)