Een goede bloeddoorstroming handhaven

Bloedstroom is de toevoer van bloed die door ons lichaam reist en deze doorlaat en onze spieren en andere organen goed laat functioneren.

Wanneer de bloedstroom niet optimaal is, is het echter gebruikelijk om hebben de volgende symptomenZwaarte

Gebrek aan energie
Tintelingen in de extremiteiten
gevoelloosheid body
disfunctie van belangrijke organen
Gelukkig zijn

het kan gemakkelijk verbeterd worden door verschillende methoden Als u op zoek bent naar een goede bloedcirculatie, laten we u in dit artikel zien hoe u er moet komen.

Blijf lezen!

Hoe de bloedsomloop werkt werkt het?

Het pomphart van de zuurstofrijke ang om alle weefsels en vitale organen

van ons lichaam: De hersenen

Liver
nieren
De maag
Spieren
Bovendien, om goed te werken, moet hij ook bloed sturen. <> Op dezelfde manier dragen de aderen het zuurstofarme bloed van de weefsels naar het hart. Het zal dan naar de longen worden gericht om meer zuurstof te ontvangen.

Deze cyclus wordt herhaald wanneer het zuurstofrijke bloed vanuit de longen terugkeert naar het hart en terug wordt gedreven naar het hele lichaam.

een van de beste methode om een goede bloedcirculatie hebben vinden we:

de Cayenne

cayennepeper bevat capsaïcine, een chemische verbinding die u kunnen helpen:

het reguleren van het cholesterolgehalte

Schone slagaders en bloedvaten

Zuiver bloed
Deze chili kan worden gebruikt in veel gerechten, thee, soepen of sappen. Om het nog effectiever kunnen we als volgt consumeren:
Ingrediënten

Sap van 3 citroenen

2 glazen water (400 ml)

1 eetlepel honing (25 g)
2 eetlepels cayennepeper (20 g)
Bereiding
Pak het sap van twee citroenen en plaats deze in een karaf.

voeg de twee glazen water.

Roer in de eetlepel honing en cayennepeper.
Laat staan voor 20 minuten in de koelkast.
tot slot, serveer met twee ijsblokjes.
consument methode
te onderhouden een goede doorbloeding, we raden u aan om 1 of 2 glazen van deze limonade per week te drinken.

Misschien bent u geïnteresseerd in: 9 tips om uw hart te versterken

2. Droog borstelen

Droog borstelen is een van de beste manieren om niet alleen het uiterlijk van de huid te verbeteren, maar ook om de bloedtoevoer te vergroten, het lichaam te oxygeneren en de bloedsomloop te optimaliseren.

Om het poetsen effectief uit te voeren, hebt u het volgende nodig: Een houten borstel of zachte haren gebruiken begin met het masseren van de huid met diepe en cirkelvormige bewegingen.

Langzaam poetsen tot het hart

Herhaal het poetsen tweemaal
Bovendien kan dit poetsen u ook helpen om cellulitis te verminderen en overtollige dode huidcellen
3 te verwijderen. Heet-koude douches
Contrastdouches zijn een zeer eenvoudige manier om de bloedcirculatie in het menselijk lichaam te verbeteren

Ze werken als volgt:

Koud water helpt bij het samentrekken van lymfevaten.

Heet water helpt bij het verwijden van de lymfevaten

Wisselend koud water en warm water tijdens uw douche kunnen

een bomeffect creëren dat u kan helpen verhogen lymfedrainage
en bloedstroom in de aderen

Om deze douche op de juiste manier te bereiken, moet je elke watertemperatuur 5 minuten lang gebruiken, zodat het water helemaal over je lichaam valt. We raden ook aan: moet u douchen met koud water? 4. Springtouw

Op dezelfde manier zal het opblazen van ons lichaam niet alleen de bloedsomloop helpen verbeteren, maar

zal het ook in staat stellen om bloed gemakkelijker te verdelen.

Om sprongen te maken, moet je :

Ga rechtop staan met je armen langs je lichaam Spreid de voeten uit tot ze evenwijdig zijn aan je schouders

Buig je benen een beetje en neem een impuls om zo hoog mogelijk te springen

Doe 3 sessies van 10 herhalingen
Je kunt ook een springtouw
gebruiken omdat het exact dezelfde functie zal hebben
Andere aanbevelingen

Om de bloedsomloop van uw lichaam in perfecte staat te houden, kunt u ook: een gezond dieet hebben met een hoog gehalte aan groenten en fruit om de zuurstoftoevoer in het bloed te verbeteren.

Drinken tussen 1,5 en 2 liter water per dag:

dit zorgt ervoor dat je gehydrateerd blijft en bloeddoorstroming verbeteren

Verhoog uw vezelinname, die helpt bij het reguleren van cholesterol en het verbeteren van de bloedsomloop
Voeg knoflook regelmatig toe aan uw gerechten om het cholesterolgehalte te verlagen, de bloedsomloop te verbeteren bloedcirculatie en reinig het bloed van uw lichaam Regelmatig consumeren van vitamine C en vitamine E kan helpen om een goede gezondheid te behouden en deel te nemen aan de flexibiliteit van de slagaders.
Door een ontspannen tempo van het leven gemakkelijker te maken doorbloeding en bloedcirculatie in het algemeen en je zult zien hoe zwaar het zal worden.
Bovendien zul je overdag meer energie hebben <4> 4 borden die je waarschuwen voor een slechte bloedsomloop
Bloedsomloop is fundamenteel voor onze gezondheid. Het is het dat ons in staat stelt om onze organen, onze spieren en onze botten te voeden. Meer lezen "

10 Onmiddellijke effecten van alcohol op de gezondheid

Alcoholische dranken behoren onvermijdelijk tot een breed scala van sociale momenten waarin men probeert te vieren en te delen. Alcoholgebruik is gebruikelijk bij volwassenen van alle leeftijden, hoewel het steeds vaker voorkomt dat jongeren beginnen te drinken . Hoewel er voortdurend wordt gewaarschuwd voor negatieve effecten voor de gezondheid, geven velen de voorkeur aan regelmatig en overmatig alcoholgebruik.

(Goede gewoonten)

8 Kooktips dat je uit de problemen te komen

Kunst van de keuken kan arbeidsintensief zijn, ofwel omdat we weinig tijd, onervarenheid of een ongeluk hebben dat moeilijk te voorspellen kan zijn. Van beginners tot professionals, gebeuren er allerlei ongelukken die kunnen ruïneer eten, recepten en zelfs gebruiksvoorwerpen. Veel mensen weten niet welke trucs het koken zo veel eenvoudiger maken.

(Goede gewoonten)