De 6 beste infusies voor slaapmiddelen

De 6 beste infusies voor slaapmiddelen

Het beste in infusies om te slapen is dat ze behalve zeer effectief zijn, omdat ze geen chemische ingrediënten bevatten, ze geen afhankelijkheid creëren in tegenstelling tot farmacologische alternatieven.

Mensen die al geleden hebben van slapeloosheid kennen de voordelen van infusies om te slapen.

We kunnen ze koud of warm drinken en ze bereiden van kruiden die we kunnen gebruiken van bloemen, bladeren en in sommige gevallen wortels

Het versnelde tempo van het moderne leven laat vaak belangrijke sporen achter op ons lichaam. Een daarvan is het onvermogen om de hele nacht goed te slapen.

Schakel uw telefoon niet uit voor het slapen gaan, ga op sociale netwerken of lees de informatie op de tablet en blijf "verbinden" gedurende de 24 uur van de dag bevordert overmatige hersenactiviteit

Dit beïnvloedt de niveaus van angst en stress. Natuurlijke infusies zullen ons alles geven wat nodig is om de door angst veroorzaakte zenuwtoestanden te reguleren.

Ze zullen een grote hulp zijn om de nodige rust in onze hersenen te brengen.

Infusies gebruiken om te slapen

Op koude plaatsen drinken we overdag meestal grote hoeveelheden hete thee. De beste manier om van hun ontspannende eigenschappen te genieten is door ze te consumeren kort voordat je naar bed gaat.

In supermarkten kun je bijna alle planten vinden die klaar zijn om in de infusie te worden gebruikt.

Echter Het wordt aanbevolen om ze in hun natuurlijke vorm te consumeren . De meeste zijn gemakkelijk te kweken en in een planter te bewaren.

Het bereiden van infusies om te slapen is heel eenvoudig:

  • Eerst een kop water (250 ml) koken.
  • Voeg de planten van uw keuze toe, ze kunnen droog of vers zijn
  • Laat 10 minuten trekken
  • Zet dan het vuur lager en laat het een paar minuten rusten
  • U kunt wat zoet maken met een beetje van honing.
  • Drinken in kleine slokjes

Zie ook: Hoe melatonine te reguleren en beter te slapen

Wat zijn de beste planten om infusen voor te bereiden voor de slaap?

Hoewel het gebruikelijk is om te drinken infusies van een enkele medicinale plant, vermenging meerdere verhoogt hun ontspannende eigenschappen

  1. Kamille en linden

Als de slapeloosheid die u lijdt te wijten is aan een slechte spijsvertering, zal het mengsel van deze planten u een oplossing bieden voor dit probleem

De lindeboom staat bekend om zijn eigenschappen natuurlijke kalmerend tees, zeer aan te bevelen om te ontspannen en spanning te verlichten.

Kamille, op zijn beurt, verlicht maagproblemen en helpt de spijsvertering. Bovendien heeft het ontstekingsremmende, antibacteriële en kalmerende eigenschappen.

2. Melissa-infusie

Citroenmelisse staat bekend om zijn karakteristieke citroenaroma. Wij kunnen infusies van zijn bloemen en bladeren voorbereiden om diepe slaap te bevorderen.

Het wordt ook gebruikt in aromatherapy voor zijn kalmerende eigenschappen en werkt ook als krampstillend.

3. Mint infusie

Het wordt veel gebruikt in aromatherapie vanwege de intense en aangename geur Het wordt aanbevolen om gevallen van angst en stress te behandelen in speciale gevallen.

bevat ontstekingsremmende en kalmerende bestanddelen, het is een grote hulp bij het combineren van slaap.

Lees ook: 14 tips om stress, angst en angst te overwinnen

4. Mix van passiebloem en valeriaan

Er zijn gevallen van onderbroken slaap veroorzaakt door nachtmerries en zorgen die je 's nachts wakker maken en je laten rusten.

Gebruik in deze gevallen een de infusie van passiebloem en valeriaan zal u helpen afscheid te nemen van dit probleem

  • Passiebloem bevat natuurlijke anxiolytica en werkt als een kalmerend middel.
  • 5. Infusie aanbevolen voor ouderen

Voor ouderen die niet diep en langdurig kunnen slapen, wordt de volgende infusie aanbevolen

Ingrediënten

2 kopjes water (500 ml)

  • 1 eetlepel citroenmelisse (10 g)
  • 2 eetlepels valeriaan (20 g)
  • 1 theelepel muntblaadjes (5 g)
  • 1 theelepel koffie van honing (7,5 g)
  • Bereiding

Breng het water aan de kook, voeg de ingrediënten toe en laat 10 minuten staan, af en toe roeren.

  • Filtreer daarna de thee.
  • Voeg de honing toe en verdeel het brouwsel om het te consumeren na het avondeten en tot je slaapt.
  • 6. Drinken voor milde depressie

Als de slaapstoornis is gerelateerd aan een lichte depressie, bereid dan de volgende drank voor

Ingrediënten

2 kopjes water (500 ml)

  • 1 eetlepel van verse bladeren van valeriaan (10 g)
  • 1 eetlepel valeriaan wortel (10 g)
  • 1/2 eetlepel verse bladeren van rozemarijn (5 g)
  • 1 eetlepel verse blaadjes citroenmelisse (10 g)
  • 1 eetlepel honing (25 g)
  • Bereiding

Giet een halve liter koud water over de ingrediënten van dit mengsel.

  • Laat macereren gedurende 12 uur, af en toe roeren.
  • Filter en zoet met honing voor het eten. Het wordt aanbevolen om het 15 minuten voor het naar bed gaan te drinken.
  • Al deze infusies zijn goed voor je lichaam omdat ze helpen bij het afgeven van toxines en sedatieve elementen bieden die zenuwinteracties remmen die slaapstoornissen veroorzaken

Ze zijn ook een uitstekend alternatief voor commerciële sedativa en verslavende middelen

Probeer deze infusies en slaap in vrede.

De 6 beste infusies om te slapen

Lezen meer "


8 Home remedies tegen colitis

8 Home remedies tegen colitis

Colitis is een irritatie of ontsteking van de dikke darm (ook wel colon naam) die wordt veroorzaakt door een infectie veroorzaakt door een virus, parasiet of voedselvergiftiging. kan ook het gevolg zijn van een afname bloedcirculatie, ontstekingsaandoeningen en bestraling, die de dikke darm aantast Afhankelijk van de oorzaak valt colitis in twee grote categorieën: Acute colitis: het is kortdurend, omdat zodra de oorspronkelijke infectie is behandeld, deze snel verdwijnt Chronische colitis: is ernstiger en vereist veel zorg De belangrijkste oorzaken zijn colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn.

(Natuurlijke remedies)

Aloë vera gebruiken om diabetes te behandelen

Aloë vera gebruiken om diabetes te behandelen

Aloë vera is een natuurlijke remedie die in toenemende mate wordt gebruikt om verschillende pijn te verlichten. Vandaag zullen we uitleggen hoe het te gebruiken om effectief te zijn bij de behandeling van diabetes. Verschillende studies uitgevoerd - zowel mensen als dieren - hebben aangetoond dat deze plant vermindert glucosespiegels in het bloed in slechts twee maanden.

(Natuurlijke remedies)