Spataderen komen voor wanneer we een ontsteking in de aderen hebben. Deze bestaan uit kleppen die alleen in één richting werken en ervoor zorgen dat het bloed naar het hart stroomt. Wanneer deze kleppen fragiel worden, hoopt het bloed zich op in de aderen en vormt het stolsels die de spataderen onthullen die worden herkend aan hun uiterlijk: ze zijn de kleine zoon van blauw en paars.
In het algemeen, spataderen op de benen, maar kan ook op andere delen van het lichaam. de tekenen en symptomen worden niet gedetecteerd en iedereen kan lijden, zelfs als de ouderen, overgewicht hebben of een zittend leven leiden zijn het meest blootgesteld. Spataders kunnen worden behandeld met medische behandelingen, maar het beste advies is om het tempo van het leven te veranderen.
Ten eerste, als met spataderen, moet je de spieren van je benen te versterken en de goede werking van de aderen te promoten. Om dit te doen, moet je eenvoudige, praktische oefeningen doen die geen apparatuur vereisen: je kunt ze thuis op elk moment van de dag doen.
Bekijk de volgende oefeningen en probeer ze te doen meerdere keren per dag,
laat een tijdsinterval na tussen elke sessie zodat de spieren rusten en herstellen. Liegen
Ga op je rug staan en til je benen tegen de muur. Deze positie vergemakkelijkt de verkeersstroom en geeft je een aangenaam gevoel van rust.
Stretch en buig je benen regelmatig om de bloedcirculatie te vergemakkelijken.
Pas korte en cirkelsmassages toe,
Vermijd veel tijd in dezelfde positie door te brengen
Voer vervolgens de oefeningen uit die eerder zijn uitgelegd. Spataders
hoeven niet te worden behandeld door een arts maar er zijn situaties waarin het nodig is, vooral wanneer u pijn voelt, dat hun verschijning vaker voorkomt, dat roodheid of beenulcera optreden. Start
met een minimum van 30 minuten per dag als u wilt sporten. Zwemmen is ook een uitstekende oefening voor spataderen, omdat het de bloedcirculatie stimuleert en de spieren van het lichaam versterkt. Fietsen is ook nuttig om dit probleem te bestrijden, omdat het reguleert de druk en verhoog de bloedstroom in de aderen. Als u deze oefeningen met regelmaat en ernst uitvoert, kunt u voorkomen dat spataderen verschijnen of deze verminderen als u al hebt.
5 Natuurlijke ontstekingsremmers om gewrichtspijn te behandelen
De ontsteking van een knie als gevolg van slijtage van het gewricht, of pijn in de vingers of tenen , zijn veelvoorkomende ziektebeelden die ons nodig hebben om medicijnen te gebruiken om dit ongemak te verlichten. Maar je weet dat er doen geweldig natuurlijke anti-inflammatoire die pijn in de gewrichten zo veel kan verlichten effectief?
6 Natuurlijke remedies om enkels, voeten en benen te verwijderen
De enkels, voeten en benen zwellen gemakkelijk omdat ze, naast het ondersteunen van ons gewicht, ook beïnvloed worden door verschillende factoren zoals dieet, veranderingen Hormonale en andere gezondheidsstoornissen Vaak wordt zwelling van de enkels, voeten en benen veroorzaakt door het vasthouden van water in het lichaam, dat gifstoffen en afvalstoffen verzamelt die de ontsteking kan verergeren Er zijn verschillende oorzaken die de zwelling van de enkels, de voeten en de benen kunnen beïnvloeden.