Er zijn een aantal oefeningen die ons helpen een goed beeld te krijgen. Als u uw gezichtsvermogen wilt verbeteren, let dan op omdat je zult het verschil zien.
Met zo'n eenvoudige oefening als het twee minuten knipperen van je ogen, verbetert de bloedsomloop van je lichaam. merkbaar
Kijk naar rechts en beweeg je ogen in een rechte lijn. Doe hetzelfde in de tegenovergestelde richting.
Lees ook: 5 symptomen van problemen in het lichaam gedetecteerd via de
Aan de andere kant is het belangrijk dat je je ogen sluit en dat je probeert te ontspannen.
4. Probeer uw ogen in verschillende richtingen te bewegen
5. Sluit uw ogen een paar seconden en open ze vervolgens
zal u helpen de spieren van uw ogen te ontspannen en de bloedsomloop te activeren. 6. Druk op uw oogleden met uw vingers
Houd twee seconden vast en doe 4 tot 5 sets. Oefening zal de doorgang van intra-oculaire vloeistof 7 verbeteren. Teken geometrische vormen met je ogen
8. Sluit je ogen en beweeg de oogbollen
9. Nabijgelegen objecten bevestigen
Stel uw zicht op een nabijgelegen voorwerp scherp en verbeter uw zicht vervolgens naar een voorwerp dat dichterbij (of verder) ligt en herhaal dit proces tien keer
10. Draai uw hoofd
Voedsel dat u zal helpen uw gezondheid te verbeteren bekijk
Groene bladgroenten
Het is een vitamine die retinol produceert, wat de vorming van retina helpt en voorkomt droge ogen syndroom
Onder groene blad voedingsmiddelen die goed zijn voor het zicht zijn snijbiet, escarole, selderij en sla.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C
Dit type ingrediënt bevat een effectieve antioxidant als het gaat om
om de achteruitgang veroorzaakt door ouderdom en vrije radicalen te overwinnen. Deze voedingsmiddelen worden gebruikt voor de herstructurering van collageen en Vermijd oogcomplicaties gerelateerd aan ouderdom
Bezoek dit artikel: 7 voedingsmiddelen die je wilt we moeten vermijden als u last heeft van zure reflux
Peterselie
Peterselie bevordert de toename Vitamine C-spiegels,
en helpen om een goede visuele gezondheid te behouden Wortel
. Daarnaast bevat het ook een grote hoeveelheid vitamine C en B1, evenals mineralen zoals kalium en jodium. Dankzij deze antioxidanten is het mogelijk om de veroudering van het gezichtsvermogen effectiever in te perken.
Lever
Tot slot moeten we er rekening mee houden dat niet meer consumeren deze voedingsmiddelen die helpen de gezondheid van uw gezichtsvermogen te behouden,
is het noodzakelijk om regelmatig oogonderzoeken uit te voeren. Dit is de beste manier om elke vorm van pathologie of complicatie van het oog te voorkomen.
Drankjes drinken om in het oog te blijven
Wat betekenen kleurencodes op tandpastabuizen?
Al geruime tijd circuleert een "urban legend" en zegt dat de kleuren op tandpasta tubes indicatoren zijn voor hun samenstelling en schadelijkheid. De informatie die door het gerucht wordt geretourneerd is echter volledig onwaar en vandaag zullen we proberen uit te leggen wat precies deze kleurmarkeringen betekenen, die meer dan één waarschuwen.
De 7 beste tips voor het desinfecteren van uw groenten en fruit
Consumeren groenten en fruit zijn een uitstekende gewoonte om ons fysieke en mentale welzijn te optimaliseren Hoewel alle voedselcategorieën belangrijk zijn, behoren fruit en groenten tot de belangrijkste bronnen van essentiële voedingsstoffen Voedingsdeskundigen raden vaak aan dat we ze rauw consumeren , niet alleen om te genieten van 100% van hun voedingsstoffen, maar ook om veel voordelen te behalen voor onze gezondheid.