Goede gewoonten
ziet u snel een verbetering in uw algemene toestand. We nodigen u uit om te weten gewoonten die je dagelijks pijn kunnen doen zonder dat je het weet! Gebrek aan voedingsstoffen
Hoewel het misschien vreemd klinkt, is het waar dat depressie is gekoppeld aan het zenuwstelsel. De laatste voedt zich ook met het voedsel dat we eten. Concreet,
het heeft dagelijks verschillende voedingsstoffen nodig om in balans te zijn. Het voorkomt depressie en andere zenuwaandoeningen. Dus deze voedingsmiddelen zijn
- Magnesium Het is te vinden in noten, groene bladgroenten en avocado Tryptofaan
- Het is aanwezig in cacao Omega 3 zuren
- lijnzaad Vitamine B12
- in sardines, eieren en zuivelproducten Foliumzuur
- . Het is aanwezig in fruit en groene bladgroente Schadelijk voedsel dat depressie veroorzaakt
Aan de andere kant zijn er ook voedingsmiddelen die direct als gif werken. Sterker nog,
ze stelen vitamines en mineralen uit ons lichaam! Ze veroorzaken ook verslaving, verstoren de natuurlijke balans van onze organen en helpen de stemming waarin we ons bevinden te verslechteren . Hier zijn ze: Vlees dat overmatig wordt gegeten
- Verzadigde vetten
- Aspartaam (kunstmatige zoetstof)
- Conserveringsmiddelen en kunstmatige kleuren
- Witte suiker en snoep
- Dranken
- Alcohol
- Gebrek aan lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging is essentieel voor het leven. Bovendien helpt het ons om endorfines, de hormonen van geluk te genereren. Veel mensen denken dat lichaamsbeweging alleen nodig is om het juiste gewicht te vinden, maar
de mens heeft altijd al aan sport gedaan.
Behandel geen interne conflicten
Volgens sommige therapeuten is het bij de meerderheid van de depressies nodig om naar de oorzaak van het probleem te zoeken. Sterker nog, heel vaak is er in het begin een conflict, en het probleem ontstaat zodra het wordt genegeerd, in de hoop dat de tijd het zal wissen. Misschien doet de persoon iets wat ze niet willen doen, of misschien hebben ze een opeenhoping van woede of verdriet. Om deze emotionele problemen aan te pakken, raden we aan homeopathie en Bachbloesems. Ze hebben geen contra-indicaties of bijwerkingen. Ze kunnen op elke leeftijd worden ingenomen. Natuur vergeten
Psychische onevenwichtigheden komen steeds vaker voor, en bij mensen jonger. Een van de factoren die hierbij kunnen spelen is het gebrek aan contact met de natuur.
De groene kleur is een natuurlijke balans en zonnebaden is essentieel, vooral als u zich niet lekker voelt. Er zijn mensen die intuïtief deze behoefte voelen. Maar in werkelijkheid is hij aanwezig voor ons allemaal. Als je in de stad woont, moet je op zijn minst proberen in het weekend naar natuurlijke plaatsen te gaan!
Adem slechts
Vandaag ademen we het absolute minimum om te overleven. Maar elke cel in ons lichaam heeft zuurstof nodig. Als we het niet geven, zullen we worden blootgesteld aan een stresssituatie. Het is daarom belangrijk om goed te leren ademen. Om dit te doen, kunnen we een soort van therapie doen (yoga, tai -chi, etc.)
Gebrek aan contact
Een persoon die de neiging heeft om depressies te maken, isoleert zichzelf vaak
Het vermijdt aldus contact met andere mensen, dat dit hetzij eenvoudige kennissen of zeer nabije mensen. Dat is waarom we moeten vechten om het terug te krijgen, zelfs als het in het begin ingewikkeld en moeilijk voor ons zal zijn. Een goede optie is bijvoorbeeld om anderen massages te laten doen. Het is zelfs beter als je etherische oliën met eigenschappen gebruikt om goede humor te brengen, zoals het geval is voor oregano, lavendel, kamille, bergamot, geranium, jasmijn, citroen, sandelhout, mandarijn, citroenmelisse, sinaasappel, neroli, grapefruit, salie, verbena en ylang-ylang. In deze gevallen kunnen we de geur voelen die op ons blijft en laten verdwijnen door onze intuïtie. Foto's met dank aan John Loo, cwd1978 en Poytr.
6 Stukken die de pijn verlichten
Rugpijn, ook wel bekend als lumbago, is een soort pijn die optreedt na iets heel zwaar tillen, na de goedkeuring van een slechte positie, na een verblijf te lang in een zittende positie of na het lijden aan een soort verwonding tijdens een ongeval. Dit type lage rugpijn is een van de meest voorkomende en kan van enkele uren tot meerdere weken duren.
7 Redenen waarom je zou moeten slapen Naakt
Om voor je fysieke conditie te zorgen, moet je ook voor je slaap zorgen. Het is niet genoeg om naar de sportschool te gaan of goed te eten. Wetenschap heeft de afgelopen jaren ontdekt dat het heel goed is voor onze gezondheid dat we naakt slapen. Hoewel deze modus van rust bevordert een actiever seksleven, het is niet het enige voordeel.
