Goede gewoonten
ziet u snel een verbetering in uw algemene toestand. We nodigen u uit om te weten gewoonten die je dagelijks pijn kunnen doen zonder dat je het weet! Gebrek aan voedingsstoffen
Hoewel het misschien vreemd klinkt, is het waar dat depressie is gekoppeld aan het zenuwstelsel. De laatste voedt zich ook met het voedsel dat we eten. Concreet,
het heeft dagelijks verschillende voedingsstoffen nodig om in balans te zijn. Het voorkomt depressie en andere zenuwaandoeningen. Dus deze voedingsmiddelen zijn
- Magnesium Het is te vinden in noten, groene bladgroenten en avocado Tryptofaan
- Het is aanwezig in cacao Omega 3 zuren
- lijnzaad Vitamine B12
- in sardines, eieren en zuivelproducten Foliumzuur
- . Het is aanwezig in fruit en groene bladgroente Schadelijk voedsel dat depressie veroorzaakt
Aan de andere kant zijn er ook voedingsmiddelen die direct als gif werken. Sterker nog,
ze stelen vitamines en mineralen uit ons lichaam! Ze veroorzaken ook verslaving, verstoren de natuurlijke balans van onze organen en helpen de stemming waarin we ons bevinden te verslechteren . Hier zijn ze: Vlees dat overmatig wordt gegeten
- Verzadigde vetten
- Aspartaam (kunstmatige zoetstof)
- Conserveringsmiddelen en kunstmatige kleuren
- Witte suiker en snoep
- Dranken
- Alcohol
- Gebrek aan lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging is essentieel voor het leven. Bovendien helpt het ons om endorfines, de hormonen van geluk te genereren. Veel mensen denken dat lichaamsbeweging alleen nodig is om het juiste gewicht te vinden, maar
de mens heeft altijd al aan sport gedaan.
Behandel geen interne conflicten
Volgens sommige therapeuten is het bij de meerderheid van de depressies nodig om naar de oorzaak van het probleem te zoeken. Sterker nog, heel vaak is er in het begin een conflict, en het probleem ontstaat zodra het wordt genegeerd, in de hoop dat de tijd het zal wissen. Misschien doet de persoon iets wat ze niet willen doen, of misschien hebben ze een opeenhoping van woede of verdriet. Om deze emotionele problemen aan te pakken, raden we aan homeopathie en Bachbloesems. Ze hebben geen contra-indicaties of bijwerkingen. Ze kunnen op elke leeftijd worden ingenomen. Natuur vergeten
Psychische onevenwichtigheden komen steeds vaker voor, en bij mensen jonger. Een van de factoren die hierbij kunnen spelen is het gebrek aan contact met de natuur.
De groene kleur is een natuurlijke balans en zonnebaden is essentieel, vooral als u zich niet lekker voelt. Er zijn mensen die intuïtief deze behoefte voelen. Maar in werkelijkheid is hij aanwezig voor ons allemaal. Als je in de stad woont, moet je op zijn minst proberen in het weekend naar natuurlijke plaatsen te gaan!
Adem slechts
Vandaag ademen we het absolute minimum om te overleven. Maar elke cel in ons lichaam heeft zuurstof nodig. Als we het niet geven, zullen we worden blootgesteld aan een stresssituatie. Het is daarom belangrijk om goed te leren ademen. Om dit te doen, kunnen we een soort van therapie doen (yoga, tai -chi, etc.)
Gebrek aan contact
Een persoon die de neiging heeft om depressies te maken, isoleert zichzelf vaak
Het vermijdt aldus contact met andere mensen, dat dit hetzij eenvoudige kennissen of zeer nabije mensen. Dat is waarom we moeten vechten om het terug te krijgen, zelfs als het in het begin ingewikkeld en moeilijk voor ons zal zijn. Een goede optie is bijvoorbeeld om anderen massages te laten doen. Het is zelfs beter als je etherische oliën met eigenschappen gebruikt om goede humor te brengen, zoals het geval is voor oregano, lavendel, kamille, bergamot, geranium, jasmijn, citroen, sandelhout, mandarijn, citroenmelisse, sinaasappel, neroli, grapefruit, salie, verbena en ylang-ylang. In deze gevallen kunnen we de geur voelen die op ons blijft en laten verdwijnen door onze intuïtie. Foto's met dank aan John Loo, cwd1978 en Poytr.
Hoe slechte bloedcirculatie in de benen te verbeteren?
De poten, deze leden die we gebruiken om te wandelen en te verplaatsen van de ene plaats naar de andere, zijn helaas vaak verwaarloosd, , terwijl we moeten bekijk ze van dichtbij en dagelijks om er zeker van te zijn dat je niet last hebt van een slechte bloedsomloop. Kun je je voorstellen hoe je leven zou zijn zonder dit deel van het lichaam?
Gegrild vlees en borstkanker: groter risico?
Volgens één onderzoek zouden vrouwen met borstkanker die een bepaald type vlees aten, waarschijnlijk meer last hebben van dit probleem dan degenen die het in hun dieet hebben verminderd. vrouwen die veel gegrild of gerookt vlees eten en die borstkanker krijgen lopen een hoger risico om dood te gaan dan vrouwen die minder van deze voedingsmiddelen eten.
