7 Tips om bloedarmoede door ijzertekort te bestrijden zonder ijzer

Bloedarmoede met ijzertekort komt overeen met ijzertekort . De oorzaken van deze tekortkoming kunnen de volgende zijn: overvloedige menstruatie bij jonge vrouwen, bloedingen, slechte voeding of slechte opname van de darm. Ijzergebreksanemie is een veel voorkomende aandoening, vaker voor dan het lijkt, vooral onder jongeren.

Deze aandoening kan ook het gevolg zijn van een eenvoudige tijdelijke onbalans, die kunnen worden verholpen met een verbruik van ijzer, zoals tijdens de adolescentie, zwangerschap of borstvoeding.

De behandeling die gewoonlijk wordt voorgeschreven, is een behandeling met ijzervrije voedingssupplementen die kunnen leiden tot bijwerkingen zoals gastritis, buikpijn of constipatieproblemen , naast het veroorzaken van oxidatiereacties in het lichaam. Aan de andere kant, als ijzerdeficiëntie gerelateerd is aan slechte absorptie, zal de consumptie van voedingssupplementen het probleem niet oplossen.

De meest voorkomende symptomen van bloedarmoede door ijzertekort zijn:

• haar en broze nagels
• bleke huid
• in sommige gevallen, ontmoediging

Laten we eens kijken in dit artikel verschillende manieren om op natuurlijke wijze voorkoming en bestrijding van bloedarmoede door ijzertekort , dat wil zeggen, zonder het gebruik van voedingssupplementen

1. Een watertherapie

hydrotherapie of spabehandeling is een genezende therapie door het gebruik van water bij verschillende temperaturen. Deze therapie is effectief bij de behandeling van vele ziekten, zoals bloedarmoede met ijzertekort

In het geval van bloedarmoede stimuleert water de bloedsomloop, wat de productie van rode bloedcellen bevordert. Het is belangrijk op te merken dat mensen met bloedarmoede meestal moeite hebben met het verdragen van koud water.

Het is het beste om te gebruiken:

• lauw water aan de voeten en armen
• koud water in de borst en rug

2. Schüssler-zouten bij slechte absorptie

Mensen met bloedarmoede door ijzertekort door een slechte opname door de darmen lossen het probleem niet op door meer ijzer te verbruiken.

De oplossing is als volgt: consumeer een natuurlijk supplement dat de opname van ijzer in de darm verbetert. Er is een homeopathisch middel: de Ferrum phos of ijzerfosfaat D6 (Schüssler zouten)

Deze natuurlijke geneesmiddel is niet een supplement rijk aan ijzer .. Bovendien is het niet gecontra-indiceerd en heeft het geen bijwerkingen. Dit middel moet gedurende minimaal één maand

3 worden geconsumeerd. Eén salade per dag

Veel mensen denken dat het gebruik van rood vlees moet worden verhoogd om het ijzerverbruik te verhogen. Nu u Geen overtollige dierlijke eiwitten kan de lever en de nieren een negatieve invloed hebben .

Het beste ding om te doen is om te vechten bloedarmoede door ijzertekort op een gezonde manier door het opnemen van een salade met elke maaltijd .

de salade moet worden gevarieerd en bevat de volgende ingrediënten:

• sla en verschillende vormen van groene bladeren (de raket , waterkers, etc.)
• biet
• wortelen
• paprika
• cabbage
• tomato
• komkommer
• spruiten
• gedroogde vruchten en zaden

4. Een vleugje citroen

IJzer absorbeert beter wanneer het wordt geconsumeerd met vitamine C of ascorbinezuur

U kunt dagelijks een voedingssupplement nemen dat rijk is aan vitamine C, of ​​u wen aan het toevoegen van een piek van . Lemon in uw gerechten vers

Hier zijn andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C:

• citrus
• rode bessen
• acerola
• peper
• papaya
• kiwi
• guave
• rozenbottels
• peterselie

5. Aandacht voor zuivelproducten

Terwijl Vitamin C verbetert de opname van ijzer, melk en derivaten daarvan hebben het tegenovergestelde effect: zuivelproducten alkalische voedingsmiddelen die neutraliseren maagzuur, die de absorptie van ijzer remt. Om deze reden, als u lijdt aan bloedarmoede door ijzertekort, moet u uw inname van zuivelproducten te verminderen, of op zijn minst te eten ze uit elkaar

Lees ook :. 5 gezonde drankjes voor de behandeling van bloedarmoede

6 . Regulering van de menstruele cyclus

Als ijzer-deficiëntie is gekoppeld aan te zware periodes, in Naast het volgen van de bovenstaande tips, kunt u een natuurlijk middel dat helpt om de menstruatiecyclus te reguleren.

Sommige kruiden helpen verminderen overmatig menstrueel bloeden wanneer

• de brandnetel
• gentiaan
• kuisboom
• paardenstaart

7. Neem de zon

Een van de eenvoudigste remedies, meest economische en meest plezierige ter voorkoming en behandeling van ijzergebreksanemie is zonnen dagelijks zonder zonnebrandcrème ongeveer tien minuten .

het is belangrijk om deze gewoonte te nemen zo veel mogelijk als het gebrek aan vitamine D bevordert deze vorm van bloedarmoede .

Verzachten droog je voeten en je ellebogen in een week

Het verlies van hydratatie van de huid na blootstelling aan zonlicht of als gevolg van vervuilende deeltjes van het milieu, is iets wat onvermijdelijk is, die slechts kan worden verminderd door de toepassing van een reeks van speciale zorg. De delen van het lichaam, zoals voeten en ellebogen zijn waarschijnlijk opdrogen, , omdat hun rol is om het lichaam te ondersteunen.

(Natuurlijke remedies)

Magere vruchtensap voor stress

Stress is een constante realiteit vandaag: onze levensstijl wordt overladen met activiteiten en verantwoordelijkheden, zowel professioneel als op het plan. familie, schema's te observeren, mensen in onze zorg, wat vrije tijd voor zichzelf en voor zijn eigen behoeften ... dit alles leidt vaak tot situaties van stress en angst die ons lichaam uiteindelijk beschuldigen Eén ding is zeker: stress beïnvloedt iedereen op een andere manier, en meer, experts zeggen zelfs dat er verschillen zijn tussen mannen en vrouwen: vrouwen bijvoorbeeld, zijn gevoeliger voor dit soort situaties, maar er zijn betere deal dan mannen, omdat hun oestrogeen en meer gemak voor onze gevoelens en emoties onder woorden te brengen.

(Natuurlijke remedies)