10 Voordelen van spinazie die u niet kent

Spinazie is een van de meest populaire en geconsumeerde groene groenten ter wereld

is een ongelooflijke bron van essentiële voedingsstoffen voor onze gezondheid.

Vitamine- en mineraleninhoud in vezels en eiwitten kan de consumptie van spinazie de gezondheid verbeteren en honderden ziekten voorkomen die verschillende delen van het lichaam aantasten. Sinds de oudheid zijn hun grote groene bladeren gebruikt voor soepen en gerechten in sauzen of stoom. In de loop van de tijd is ontdekt dat spinazie veel eigenschappen heeft voor het lichaam, vooral als het rauw of met andere ingrediënten wordt gegeten. ingrediënten met vergelijkbare eigenschappen

Er zijn veel redenen waarom we deze planten allemaal in ons voedingsprogramma moeten opnemen.

In het volgende artikel zullen we u 10 ongelooflijke voordelen onthullen die kunnen worden bereikt door Spinazie consumptie 1. Spinazie heeft een anti-kankerwerking Dankzij het hoge gehalte aan vitamine A en C, evenals vezels, folaat en fytonutriënten, heeft spinazie een positieve actie in de strijd tegen kankercellen.

Hun flavonoïden, die belangrijke antioxidanten zijn, zijn in staat de celdeling in maag- en huidkanker te vertragen.

Daarnaast kunnen fyto-voedingsstoffen en vezelwerking bijdragen om het risico op kanker te verminderen, zoals:

Borstkanker

Kanker van de cervix Prostaatkanker

Darmkanker

Zie ook: 5 middelen tegen kanker -kanker die je op je bord moet hebben

• 2. Spinazie is goed voor het cardiovasculaire systeem
• Spinazie heeft veel cardiovasculaire voordelen
• Allereerst hebben ze dankzij het foliumzuur dat ze bevatten het vermogen om homocysteïne, een zuur te verminderen amine gevonden in het bloed
• De hoge concentraties van deze stof zijn geassocieerd met een verhoogd cardiovasculair risico, wat leidt tot een infarct en een beroerte.

Ze bevatten ook choline en amoxicilline. inotisol, verbindingen die arteriële verharding en slechte bloedcirculatie helpen voorkomen.

Bovendien helpt spinazie om de kalium- en natriumspiegels

in balans te brengen en helpt het de bloeddruk te verbeteren. evenals om ontsteking van het hart te voorkomen

3. Spinazie verbetert de gezondheid van de botten

Een kopje verse spinazie biedt tot 200% van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine K

, een voedingsstof die essentieel is voor de juiste absorptie van calcium en de controle van osteoclasten (de cellen die deelnemen aan de vernieuwing van botten).

Daarnaast bieden ze essentiële mineralen zoals magnesium, zink, koper en fosfor die een goede botvorming mogelijk maken. 4. Spinazie voorkomt diabetes Regelmatige inname van deze groente helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en voorkomt diabetes.

5. Spinazie bestrijdt bloedarmoede

Spinazie biedt hoge niveaus van ijzer, een mineraal dat rode bloedcellen regenereert, die verantwoordelijk zijn voor het transporteren van zuurstof naar alle cellen in het lichaam. in deze accommodatie fungeert hun frequente consumptie als een uitstekende behandeling om bloedarmoede te voorkomen en te bestrijden.

6. Spinazie is goed voor het oog

Hun inname van luteïne is interessant voor het verbeteren van de visuele gezondheid

en het zenuwstelsel in het algemeen.

7. Spinazie stimuleert gewichtsverlies

Om af te vallen, is het belangrijk om een ​​extreem gezonde levensstijl aan te nemen, maar je moet ook je metabolisme actief houden.

vetten te verbranden en vermindert het hongergevoel, waardoor het eten van meer calorieën wordt aangemoedigd.

We raden u aan te lezen: De vetverbrandende soep: ingrediënten die het verlies van gewicht

8. Spinazie zorgt voor goede gastro-intestinale gezondheid

Het hoge vitamine C-gehalte van bèta-carotenen stelt hen in staat op te treden als goede beschermers van de dikke darm door de werking van vrije radicalen tegen te gaan. , spinazie helpt het evenwicht van de bacteriële flora te behouden om de ontwikkeling van spijsverteringsstoornissen en het immuunsysteem te voorkomen. 9. Spinazie voorkomt vroegtijdige veroudering

Het hoge antioxidantgehalte helpt bij het elimineren van

lichaamstoxines, die geassocieerd worden met vroegtijdige veroudering.

Een gezonde dosis spinazie per week verbetert de kwaliteit van leven en bevordert de schoonheid van de huid, ondanks het verstrijken van jaren

10. Spinazie beschermt de huid tegen UV-stralen UV-stralen van de zon zijn de hoofdoorzaken van cellulaire schade aan de huid en de ontwikkeling van melanomen

De hoge niveaus van vitamine B-spinazie bieden een beschermende werking die complementair is zonne beschermers.

---

5 Natuurlijke remedies om de bloeddruk te verlagen

We kunnen onze bloeddruk op een natuurlijke manier verminderen. We zullen 5 manieren presenteren om het te doen, en ze zijn allemaal heel eenvoudig! Hoge bloeddruk of hoge bloeddruk (HTA) wordt beschouwd als een van de gevaarlijkste ziekten voor mensen. Het is daarom een ​​groot probleem voor de volksgezondheid Het is in feite vooral een voortdurende toename van de arteriële bloeddruk, die ernstige complicaties veroorzaakt en zelfs kan leiden tot de dood van patiënten Een kenmerkend kenmerk van deze ziekte is dat deze vaak asymptomatisch is!

(Natuurlijke remedies)

5 Manieren om uw bloedcirculatie te verbeteren

Een van de eerste symptomen die we hebben als we een slechte bloedsomloop hebben, is het klassieke tintelingen in de benen of armen. Iets zo alledaags kan ernstige gevolgen hebben, verschijnen Hoge bloeddruk, cholesterol, hoofdpijn en duizeligheid worden geassocieerd met een slechte bloedsomloop en verminderen onze kwaliteit van leven.

(Natuurlijke remedies)