8 Tips om gezonde nieren te behouden
de nieren zijn organen die in de onderrug.
Ze zijn die verantwoordelijk zijn voor de productie van urine, de verwijdering van giftig afval, water regulering in onze lichaam, balans van mineralen en zuren en beheersing van hoge bloeddruk. Hun functie is van fundamenteel belang voor het lichaam.
Tour dit kan worden gewijzigd wanneer de nieren zijn dronken of gebreken in hun werking.
Dit is de reden waarom het is erg belangrijk om rekening verzorging van deze organen en aannemen van een gezonde levensstijl die kunnen zorgen voor hun goede gezondheid.
in dit artikel zullen we met u delen 8 eenvoudige tips die bijdragen aan een goede gezondheid en de goede werking van deze belangrijke organen .
gezonde voeding
fast food consumptie, geraffineerde voedingsmiddelen en suikers, de taak overbelasting van de nieren en invloed op hun functioneren omdat zij verantwoordelijk zijn voor het metaboliseren van giftige stoffen die zich ophopen in de lichaam.
Het is zeer belangrijk om deze voedingsmiddelen en te vermijden om een gezond dieet dat fruit, groenten, granen en voedingsmiddelen rijk aan vezels bevat te nemen.
Doing oefeningen
Een gezond gewicht hebben is gelijk De meest effectieve manier om vet te verbranden, gewicht te verliezen en je lichaam gezond te houden is
.
Het ideaal is . beoefenen van cardiovasculaire oefeningen en krachtoefeningen, ten minste 30 minuten per dag
Denk eraan: 6 vetverbranding tips om uw silhouet
Check zijn cholesterolgehalte te verfijnen
mensen die lijden aan een hoog cholesterolgehalte hebben meer kans op schade en nierproblemen lijden.
verlaging van het cholesterolgehalte kan helpen bij het verbeteren nierfalen, en te voorkomen de hypertensie problemen komen vaak voor bij mensen die nier lijden.
het drinken van voldoende water
veel problemen in de nieren optreden als gevolg van uitdroging.
het is zeer belangrijk om te re cevoir voldoende hydratatie, want het is wat het mogelijk maakt de nieren om goed te functioneren.
Er is geen exacte hoeveelheid water per persoon, maar we weten dat die die zich bezighouden met fysieke activiteit of wonen in een warm klimaat nodig hebben om hun verbruik van water te verhogen.
Vermijd drugs en
het misbruik van geneesmiddelen op recept kan schadelijk zijn voor de middellange en lange termijn nier.
de overmaat anti-inflammatoire en pijnstillende veroorzaakt schade aan de nieren en andere gezondheidsproblemen die onomkeerbaar kunnen zijn.
Dit is de reden waarom is het raadzaam om te consumeren alleen zoals voorgeschreven door de arts en in kleine doses.
Illegale drugs ook van invloed op de nieren en andere vitale organen van het lichaam. Dit is ongetwijfeld een reden te meer om ze te vermijden.
Niet roken
Vandaag de dag, mensen die roken zijn zich ervan bewust dat de zijn in het proces van het worden bedwelmd en dat ze hebben een hoger risico op het lijden van ziekten zo ernstig als kanker.
de longen zijn het meest getroffen door deze slechte gewoonte organen, maar ze zijn niet alleen.
het roken van sigaretten kan ook leiden tot kanker van het strottenhoofd, keelholte, blaas, maag en nieren.
in Bovendien is het risico van het lijden nierschade en kanker is groter als u rookt en bovendien, u hebt diabetes, hoge bloeddruk of obesitas.
Vermijd zoutverbruik
Zout is een ingrediënt dat in de meeste, zo niet alle, keukens van de wereld voorkomt.
Deze kruiderij, die in miljoenen recepten wordt gebruikt, is Veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals nierbeschadiging en nierfalen.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen meer dan tweemaal de aanbevolen dagelijkse consumeren en dat de gevolgen op middellange of lange termijn worden benadrukt.
Het is erg belangrijk om de zoutinname te verminderen en vermijd voedingsmiddelen die grote hoeveelheden voedsel bevatten
In plaats daarvan kunt u andere gezonde kruiden gebruiken, zoals oregano of peper.
Wilt u meer weten? Lezen: 5 geneeskrachtige planten die de bloedcirculatie en de gezondheid van het hart verbeteren
Sap om de nieren te reinigen
De nieren verzamelen toxines en afvalstoffen die, wanneer ze niet worden verwijderd, ernstige problemen voor het lichaam kunnen veroorzaken. niergezondheid, zoals het geval is met stenen of nierfalen.
Een reiniging kan helpen bij het elimineren van al deze toxische stoffen die de gezondheid van de nieren aantasten . Voor dit, het sap dat wij zullen u introduceren, kunnen van grote hulp zijn
Ingrediënten
1/2 mango
- 1 sinaasappel
- 1 grapefruit of grapefruit
- 1/4 meloen
- Hoe bereiden?
Schil de vruchten en snijd ze. Was ze grondig en breng ze dan in de blender.
Mix een paar minuten en drink het af.
14 Remedies om beter en gemakkelijker te slapen
Vaak gaat u naar bed, u doet het licht uit, u sluit uw ogen en u hult zich comfortabel. Maar slaap gebeurt niet. De uren gaan voorbij en je kunt je zenuwen niet kalmeren. U wilt niet naar de tijd kijken, want er is weinig tijd voordat uw wekker afgaat. Als dit je regelmatig overkomt, lees dan dit artikel met waardevolle tips en technieken om in slaap te vallen.
5 Idealen van levensmiddelen aan de dikke darm te reinigen
Het hebben van een dieet gezond en uitgebalanceerd en voldoende water drinken gedurende de dag zijn de belangrijkste punten voor het schoonhouden en functioneren van de dikke darm. De dikke darm, ook bekend als de dikke darm, meet 150 cm. lang en is het laatste orgaan van ons spijsverteringsstelsel Het is het orgaan dat verantwoordelijk is voor: De opname van grote hoeveelheden water en dus het lichaam gehydrateerd houden.
