Niemand kan ontkennen dat stress 'ziekte van de 21e eeuw' is en dat dit veel negatieve gevolgen heeft voor onze gezondheid. In Japan Er is een revolutionaire techniek gecreëerd die belooft vermoeidheid, nervositeit en angst in enkele minuten te elimineren. Wilt u er meer over weten? Lees dit artikel
De Japanse manier om stress te verminderen
Depletie en vermoeidheid, gecombineerd met dagelijkse verplichtingen en belastingen, zijn schadelijk voor onze gezondheid. Het lijkt erop dat stress een veel voorkomend verschijnsel is wanneer gezondheid en rust niet.
In het Westen we kennen niet de kracht van elk deel van ons lichaam in het algemeen en de vingers van de handen in het bijzonder. Elk van hen is gerelateerd aan een emotie of een gevoel. De theorie geeft aan dat afhankelijk van het feit of je een punt ondersteunt of masseert, het een bepaalde pijn verlicht.
Vergeet niet te lezen: Hoe chronische vermoeidheid te bestrijden?
Als je de handpalmen opzet de ene tegen de andere en je drukt voor een paar seconden, je kunt al het negatieve van je leven in een paar seconden uitroeien (inclusief enkele pijnen of ziektes die zich ontwikkelen als een gevolg van toxische emoties). Om dit beter te begrijpen mechanisme, moet men eerst de kracht van elke vinger van de hand ontdekken.
Duim: Angst, nervositeit en stress
Index: Angst
Major: Woede en nervositeit.
Ringvormig: Depressie, verdriet en moeilijkheid bij het nemen van beslissingen
Tik met je vingers en verbeter je leven
Een andere mogelijkheid om met je vingers te werken is gebaseerd op een Japanse kunst genaamd "Jin Shin Jyutsu" (dat betekent meer of minder "de kunst van het geluk")
Je moet bepaalde punten van de hand masseren volgens wat er met ons gebeurt. Duim geeft zorgen, angst van de wijsvinger, woede van de middelvinger, droefheid van de ringvinger en pretenties van de pink
Open een van uw handen en let op de vinger die bij uw situatie past.
als u klaar bent , van hand wisselen en de oefening herhalen.
Deze technieken helpen bij stress of emotionele problemen, maar ook om fysieke pijn te verlichten
. Duim: maag en milt, hoofdpijn of maag- en huidproblemen Index: nieren en blaas, spierpijn en spijsverteringsproblemen Major: galblaas en lever, menstruatiepijn of pijn hoofd-, visuele- of bloedproblemen en vermoeidheid. Andere oosterse technieken om stress te bestrijden Het "bosbad" (Shinrin-Yoku) Om deze techniek te oefenen die bekend staat onder de naam "Shinrin-Yoku "Je moet blootsvoets lopen in een park of in een veld. tijdens het lopen de natuur via onze vijf zintuigen ons lichaam moet binnendringen. Het dient om moed, creativiteit en gezondheid te verbeteren. Je moet minstens een uur, twee keer per week op het gazon lopen. Je moet aandacht schenken aan wat je omringt, met een thee of vruchtensap. Mobiele telefoons en problemen verbieden Studies hebben aangetoond dat het de bloeddruk, cortisol (stresshormoon) en angst zou verlagen, terwijl het het immuunsysteem zou stimuleren en de cognitieve functies zou stimuleren. Tai Chi Het is een discipline die beweert de perfecte balans te vinden tussen lichaam en geest, met behulp van langzame maar krachtige bewegingen. Het is leuk en voor alle leeftijden Het is een vechtkunst, maar ook een ontspannende activiteit. P> Onder de voordelen vinden we de vermindering van stress, de fysieke stimulatie, de eliminatie van lichaamsstijfheid en vloeibaarheid van positieve energie. Shiatsu Het is een Japanse techniek die ons helpt om elke vorm van stressgerelateerde schade, zoals stijfheid van de schouders en Het is gebaseerd op druk op verschillende specifieke punten van het lichaam, die allemaal verband houden met het zenuwstelsel en organen Het vermindert spanning en activeert energie, maar elimineert ook toxines The Do-in Deze praktijk is uitgevonden in China en heeft als doel de kwaliteit van leven in China te verbeteren ouderen. Het is gebaseerd op een reeks ademhalingsoefeningen om nervositeit te verminderen, de equ te stimuleren Het is ook een bron van vrede en sereniteit Aikido Het is ook een krijgskunst maar, in tegenstelling tot karate of taekwondo, brengt het geestelijke rust, verwerpt de gewelddadige en respecteert anderen. . Het woord "aikido" betekent "pad van energie en harmonie".De vele voordelen van yoga zijn onder andere: afvallen, pijn elimineren (vooral rugpijn), spieren verzachten, flexibiliteit bieden en vechten tegen depressie en stress. De ontspanning wordt verkregen met behulp van verschillende houdingen, volgens elke persoon.
Het idee is dat
Wilt u meer weten? Lees: Hoe depressie op een natuurlijke manier te behandelen?
, reguleert bloeddruk en angst en verlicht slaapstoornissen
Het wordt ook gebruikt op het werk op kritieke momenten. De voordelen zijn: goede, bewuste ademhaling, meditatie, spieropbouw, herstel van de slaap en het elimineren van spanning of stress
Voedingsmiddelen die rimpels voorkomen
Vrouwen (en sommige mannen) denken dat de enige manier om rimpels te verminderen is om crèmes en cosmetische chirurgie te gebruiken. Dankzij voedsel kan men echter huidveroudering en voorkomen dat er "expressielijnen" verschijnen. In dit artikel leert u meer over de gerechten die u aan uw dieet moet toevoegen als u er langer jonger wilt uitzien.
De 5 ongelooflijke voordelen van haver voor het ontbijt
We hebben u al gesproken vele malen grote voordelen van haver In dit artikel laten we u echter de deugden van deze ontbijtgranen ontdekken bij het ontbijt en laten u zien hoe ideaal het is voor het hele gezin Veel mensen hebben de gewoonte om haver te eten tijdens het avondeten, om hun gewicht onder controle te houden door 's avonds lichter te eten.