Japanse techniek voor stressvermindering
Niemand kan ontkennen dat stress 'ziekte van de 21e eeuw' is en dat dit veel negatieve gevolgen heeft voor onze gezondheid. In Japan Er is een revolutionaire techniek gecreëerd die belooft vermoeidheid, nervositeit en angst in enkele minuten te elimineren. Wilt u er meer over weten? Lees dit artikel
De Japanse manier om stress te verminderen
Depletie en vermoeidheid, gecombineerd met dagelijkse verplichtingen en belastingen, zijn schadelijk voor onze gezondheid. Het lijkt erop dat stress een veel voorkomend verschijnsel is wanneer gezondheid en rust niet.
Wanneer het op het werk of thuis ingewikkeld wordt, raden we je aan om deze uiterst interessante oosterse techniek te volgen.
In het Westen we kennen niet de kracht van elk deel van ons lichaam in het algemeen en de vingers van de handen in het bijzonder. Elk van hen is gerelateerd aan een emotie of een gevoel. De theorie geeft aan dat afhankelijk van het feit of je een punt ondersteunt of masseert, het een bepaalde pijn verlicht.
Vergeet niet te lezen: Hoe chronische vermoeidheid te bestrijden?
Als je de handpalmen opzet de ene tegen de andere en je drukt voor een paar seconden, je kunt al het negatieve van je leven in een paar seconden uitroeien (inclusief enkele pijnen of ziektes die zich ontwikkelen als een gevolg van toxische emoties). Om dit beter te begrijpen mechanisme, moet men eerst de kracht van elke vinger van de hand ontdekken.
Duim: Angst, nervositeit en stress
Index: Angst
Major: Woede en nervositeit.
Ringvormig: Depressie, verdriet en moeilijkheid bij het nemen van beslissingen
- Auricular: Pessimisme, gebrek aan energie en angst
- De "wetenschappelijke" verklaring voor deze techniek is gebaseerd op het feit dat de handen verbonden zijn met de hersenen, naar de zone die voor onze emoties zorgt.
- Om in te schakelen c U moet de vuist met uw linkerhand omwikkelen met de vingers van uw rechterhand.
- Druk vervolgens alleen in met de vinger die overeenkomt met uw pijn of probleem.
- Wacht 30 seconden seconden, rust en herhaal gedurende 30 seconden. Doe het zo vaak als je wilt.
Tik met je vingers en verbeter je leven
Een andere mogelijkheid om met je vingers te werken is gebaseerd op een Japanse kunst genaamd "Jin Shin Jyutsu" (dat betekent meer of minder "de kunst van het geluk")
Je moet bepaalde punten van de hand masseren volgens wat er met ons gebeurt. Duim geeft zorgen, angst van de wijsvinger, woede van de middelvinger, droefheid van de ringvinger en pretenties van de pink
Open een van uw handen en let op de vinger die bij uw situatie past.
Druk de twee knokkels een paar minuten in met de duim en wijsvinger van de andere hand of met de vuist gesloten, zodat de betreffende vinger "op slot" is.
als u klaar bent , van hand wisselen en de oefening herhalen.
Deze technieken helpen bij stress of emotionele problemen, maar ook om fysieke pijn te verlichten
.
Duim: maag en milt, hoofdpijn of maag- en huidproblemen
Index: nieren en blaas, spierpijn en spijsverteringsproblemen
Major: galblaas en lever, menstruatiepijn of pijn hoofd-, visuele- of bloedproblemen en vermoeidheid.
Andere oosterse technieken om stress te bestrijden
- Het lijkt erop dat Aziatische mensen experts zijn in de "zen" -houding, rust en goed humeur. Daarom komen de meeste oefeningen en methoden die hier worden aanbevolen van dit continent.
- Naast het genieten van de deugden van de technieken van de vingers van de hand als je last hebt van een aanzienlijke mate van stress , we raden je aan om uit de volgende technieken te kiezen:
- Yoga
- De eerste overblijfselen van de beoefening van deze techniek en levensbeschouwing dateren uit 3000 voor Christus, volgens schilderijen uit India. Het is een techniek van meditatie, om het lichaam te verenigen met de ziel.
- zijn er verschillende takken van yoga ontwikkeld, maar ze hebben allemaal dezelfde doel: om de balans te bereiken tussen het fysieke en het spirituele.
De vele voordelen van yoga zijn onder andere: afvallen, pijn elimineren (vooral rugpijn), spieren verzachten, flexibiliteit bieden en vechten tegen depressie en stress. De ontspanning wordt verkregen met behulp van verschillende houdingen, volgens elke persoon.
Het "bosbad" (Shinrin-Yoku)
Om deze techniek te oefenen die bekend staat onder de naam "Shinrin-Yoku "Je moet blootsvoets lopen in een park of in een veld.
Het idee is dat
tijdens het lopen de natuur via onze vijf zintuigen ons lichaam moet binnendringen. Het dient om moed, creativiteit en gezondheid te verbeteren.
Je moet minstens een uur, twee keer per week op het gazon lopen. Je moet aandacht schenken aan wat je omringt, met een thee of vruchtensap. Mobiele telefoons en problemen verbieden
Studies hebben aangetoond dat het de bloeddruk, cortisol (stresshormoon) en angst zou verlagen, terwijl het het immuunsysteem zou stimuleren en de cognitieve functies zou stimuleren.
Wilt u meer weten? Lees: Hoe depressie op een natuurlijke manier te behandelen?
Tai Chi
Het is een discipline die beweert de perfecte balans te vinden tussen lichaam en geest, met behulp van langzame maar krachtige bewegingen. Het is leuk en voor alle leeftijden Het is een vechtkunst, maar ook een ontspannende activiteit.
Onder de voordelen vinden we de vermindering van stress, de fysieke stimulatie, de eliminatie van lichaamsstijfheid en vloeibaarheid van positieve energie.
Shiatsu
Het is een Japanse techniek die ons helpt om elke vorm van stressgerelateerde schade, zoals stijfheid van de schouders en
Het is gebaseerd op druk op verschillende specifieke punten van het lichaam, die allemaal verband houden met het zenuwstelsel en organen
Het vermindert spanning en activeert energie, maar elimineert ook toxines
, reguleert bloeddruk en angst en verlicht slaapstoornissen
The Do-in
Deze praktijk is uitgevonden in China en heeft als doel de kwaliteit van leven in China te verbeteren ouderen. Het is gebaseerd op een reeks ademhalingsoefeningen om nervositeit te verminderen, de equ te stimuleren Het is ook een bron van vrede en sereniteit
Het wordt ook gebruikt op het werk op kritieke momenten. De voordelen zijn: goede, bewuste ademhaling, meditatie, spieropbouw, herstel van de slaap en het elimineren van spanning of stress
Aikido
Het is ook een krijgskunst maar, in tegenstelling tot karate of taekwondo, brengt het geestelijke rust, verwerpt de gewelddadige en respecteert anderen.
. Het woord "aikido" betekent "pad van energie en harmonie".
6 Voordelen van extra vierge olijfolie voor de gezondheid
Extra vergine olijfolie wordt regelmatig gebruikt in keukens over de hele wereld, zowel in huizen als door gerenommeerde gastronomische figuren. De smaak maakt het een uitstekend ingrediënt om verschillende recepten te begeleiden. Het gezonde deel van dit ingrediënt speelt echter ook een belangrijke rol.
6 Fantastische home remedies gemaakt van aloë vera
In alle delen van de wereld moet er ten minste één aloë-veraplant zijn. Het heeft veel heilzame eigenschappen! sinds de oudheid het wordt gebruikt dankzij de medicinale en esthetische effecten. In dit artikel zullen we uitleggen hoe we de beste huismiddeltjes kunnen maken op basis van aloë vera Aloë vera: een geschenk van de natuur Oude beschavingen gebruikten deze plant al: Egyptenaren, Grieken en Romeinen kenden de helende eigenschappen van aloë vera.
