7 Dingen om te vermijden na het eten
Zelfs als je de link niet direct ziet, zijn er fouten die je niet kunt maken als je gewoon eet.
Dus als je wilt bewaren uw gezondheid en welzijn, noteer deze 5 tips over dingen die u moet vermijden na het eten.
1. Sport
Sporten na de maaltijd wordt helemaal niet aanbevolen. Het beste is om dit vóór of voldoende na het eten te doen (wacht minimaal twee uur).
heb geen tijd om op een ander moment sporten te beoefenen, ga voor iets zo zachtaardig als wandelen.
- 2. Roken
Tabak is nooit goed, maar het is erger tijdens de spijsvertering.
Gedurende deze tijd werken alle lichaamssystemen en als u tijdens deze periode rookt, zal nicotine veel sneller worden geabsorbeerd
De gevolgen? Dit zal het negatieve effect verder vergroten.
Daarnaast kan tabak het absorptieproces van vitamines en mineralen zoals calcium en vitamine C en D blokkeren.
- Niet roken, minder tijdens de eerste 20 minuten na uw maaltijd 3. Aandacht voor dutje
Eet en ga direct naar bed kan schadelijk zijn voor de gezondheid
Zelfs als deze gewoonte niet toeneemt, zoals men zou denken,
neemt het toe tegen de zuurgraad evenals het risico op een beroerte
4. Douchen Na het eten douchen is niet aan te bevelen, zoals naar het zwembad gaan of zwemmen in het algemeen.
het lichaam moet meer bloed pompen dan normaal
Dit
kan het spijsverteringsproces beïnvloeden en de spijsvertering vertragen. De oplossing? Wacht ten minste 30 minuten voor een douche na de maaltijd en vermijd mogelijke ongelukken.
5. Thee drinken Thee drinken na het eten is een veel voorkomende en toch ongezonde gewoonte.
Dit is een drank die de opname van ijzer voorkomt, en hiermee moet rekening worden gehouden, vooral als u bloedarmoede heeft
Als u een tekort aan ijzer heeft of als u zwanger bent, drink dan niet binnen het uur na uw maaltijd thee.
Als u niet genoeg kunt krijgen na de maaltijd een heet drankje nemen, kiezen voor koffie, zonder deze nadelen.
6. Een fruit eten
We denken vaak dat het tegenovergestelde maar fruit aan het einde van de maaltijd is geen goed idee. De vertering van de vrucht is niet zo eenvoudig als je zou denken: Bovendien hebben de eenvoudige suikers die in fruit worden gevonden tijd nodig om volledig door het lichaam te worden opgenomen. Het is daarom het beste om kies voor fruit op een lege maag: u zult dus van al hun voedingsstoffen, hun vezels en hun eenvoudige suikers genieten. Eet fruit wanneer uw lichaam alle voedingsstoffen die de vrucht brengt effectief kan assimileren. 7. Pas op voor uw riem Als u de neiging heeft om een riem te dragen, moet u erop letten dat uw maag niet te strak wordt aangetrokken na het eten. Dit kan ongewenste darmproblemen veroorzaken. 7 Voedingsmiddelen die u moet vermijden als u lijdt aan zure terugvloeiing Hoewel deze voedingsmiddelen het meest verwant zijn aan zure terugvloeiing, zal elke persoon die moeten evalueren die de meeste problemen veroorzaken om ze maximaal te vermijden. Zure reflux is een spijsverteringsgen dat wordt gekenmerkt door een ernstig branderig gevoel in het bovenste deel van de buik , dat zich vaak uitstrekt tot de slokdarm en mond Het treedt op wanneer de onderste slokdarmsfincter kwetsbaar wordt en passeert Zure stoffen naar het bovenlichaam De waargenomen pijn kan mild tot sterk zijn en in sommige gevallen kan deze worden aangezien voor een myocardinfarct. De 8 beste voedsel te eten na het sporten Om niet te mengen in de resultaten van de sport en de gevolgen daarvan te bevorderen, is het passend in onze voeding ingrediënten die ons helpen om weer kracht en het bevorderen van herstel van de spieren op te nemen Regelmatige lichaamsbeweging is een van de aanbevolen gewoonten. En Het is van fundamenteel belang voor een goede gezondheid te behouden, zowel fysiek als mentaal.Vruchten hebben verschillende enzymen nodig om te worden verteerd.
Overweeg deze tips om je spijsvertering en welzijn te verbeteren.
