Smoothie om de hersenen te stimuleren en het moraal te verbeteren
Het is heerlijk, gemakkelijk te bereiden en zeer energiek
Met deze smoothie om het brein te stimuleren, krijg je een magische en onfeilbare formule die je productiever maakt en je een beter moreel hebt.
Om de dag goed te beginnen, is het niet genoeg om koffie te drinken. Ons energieniveau zal een piek bereiken die niet langer dan een uur of anderhalf uur zal duren.
Echter, als we deze twee geweldige ingrediënten combineren die avocado- en suikervrij chocolademelk zijn, niet alleen we zullen profiteren van een grotere energie-inname, maar we zullen ook een verzadigend effect verkrijgen. Avocado is een basisingrediënt in de meeste veganistische diëten, maar het moet worden opgemerkt dat het, in tegenstelling tot de ontvangen ideeën, niet
We verzekeren je dat deze energiesmoothie je geen kilo zal kosten. In feite zal het je helpen het te verliezen dankzij de vezels, de vetzuren en de verzadiging die het je zal brengen. Je hersenen zullen je bedanken en je moraal zal het voelen, vooral de dagen dat je met een hoofdpijn en een beetje apathie
We nodigen u uit om kennis te nemen
Avocado en chocolade om de hersenen te stimuleren
Het is mogelijk dat veel van onze lezers denken dat de calorische belasting van chocolade en avocado vertegenwoordigen een "bom" vol gevaren voor onze gezondheid. Niets anders dan de realiteit.
We raden ook aan te lezen: Ben je moe? Misschien hebt u deze voedingsstoffen nodig
Onze hersenen zullen tevreden zijn met deze twee voedingsmiddelen. Nu moet je weten hoe je ze moet consumeren.
We zullen je hier alle informatie geven
Chocolade vertraagt cognitieve achteruitgang
In deze smoothie om de hersenen te stimuleren,
gebruiken we chocolade zwart poeder, glutenvrij en suikervrij.
Dit is het klassieke vitaminesupplement dat wordt verkocht in apotheken of gespecialiseerde reformwinkels en waarvan de formule neerkomt op pure cacao met al zijn vitaminen en zonder lactose. als je wilt, kun je een paar gram chocolade toevoegen in tablet of klassiek chocoladepoeder.
Hier raden we de gezondste en organische optie aan.
Lees ook: Geluk komt van ons innerlijk leven, niet van mensen die aan onze kant zijn
Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van chocolade voor ons brein.
Volgens een artikel gepubliceerd in
Medical Daily
- , Regelmatige maar gecontroleerde chocoladeconsumptie levert voordelen op voor onze cerebrale gezondheid, omdat het cognitieve achteruitgang tegengaat. Volgens gegevens van een studie uitgevoerd door de Universiteit van Adelaide (Australië) in 2016, consumeren tussen 25 en 28 gram donkere chocolade Suikervrij dagelijks optimaliseert de hersenfunctie, dankzij de inname van flavonoïden, magnesium en vitamine B. De flavonoïden in donkere chocolade zijn net zo goed als die in rode wijn, thee, druiven of appels
- De beste tijd om chocolade te consumeren is 's ochtends.
- Dat is wanneer het lichaam dit soort calorieën beter synthetiseert en ons brein de meesten hebben deze energie nodig om zijn aandacht en werkgeheugen te verbeteren
- Avocado's zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, een soort vet dat door ons lichaam wordt vereist en vooral om te zorgen voor gezondheid van het hart Het is duidelijk dat we niet te veel zouden moeten eten: gebruik gewoon elke dag of om de dag een halve avocado om een eerlijke en evenwichtige inname te krijgen.
Volgens een studie gepubliceerd in
Critical Reviews in Food Science and Nutrition
- ,
- met foliumzuur in avocado's, kunnen we de accumulatie van homocysteïne in onze hersenen voorkomen. Deze stof kan de circulatie en de verdeling van voedingsstoffen naar dit orgaan in gevaar brengen. Bovendien kan overmatig homocysteïne ook de productie van serotonine, dopamine en neropinefrine verstoren. neurotransmitters die de staat van het moreel reguleren Voel je vrij om van zowel chocolade als avocado te genieten om deze prachtige smoothie voor te bereiden om de hersenen te stimuleren en te vechten tegen 'apathie in de ochtend'.
Hoe bereid je deze smoothie voor op het brein en het moreel?
- Ingrediënten
1 glas amandelgroentedrank (200 ml)
1/2 avocado
1 lepel en een half poeder van donkere chocolade , biologisch en suikervrij (15 g)
- 10 bosbessen
- 1 eetl biologische kokosolie (15 g) *
- * Als je geen kokosolie hebt, kun je een lepel honing (25 g) toevoegen
- Zie ook: Heerlijke bananensmoothie die helpen om buikvet te verliezen
- Preparaat
Zoals we eerder vermeldden, is chocolade in poedervorm te vinden in reformwinkels of apotheken.
Dit is het klassieke energiesupplement en gezond voor een completer dieet
Het eerste wat je moet doen is de avocado doormidden snijden en de helft in kleine stukjes snijden.
Doe het dan in de blender met de rest van de ingrediënten. Amandelmelk is een ideaal ingrediënt om de hersenen te stimuleren.
Meng goed en haal een soepel drankje. Wij verzekeren u dat de smaak sensationeel is en dat uw energie en uw moreel zullen worden beïnvloed.
- U kunt het gerust testen!
De constructieve kritiek is goed voor de gezondheid
Wat zijn opbouwende kritieken? We zouden ze kunnen definiëren als meningen die aan iemand (of aan onszelf) worden gegeven met het doel om te helpen. Ze moeten komen uit een volwassen, respectvolle en verantwoordelijke houding. De waarde van deze constructieve kritiek is gebaseerd op de intentie: een positieve verandering aanbrengen in de ander, samenwerken zodat deze persoon beter wordt enz.
Gezonde smoothie om te vechten tegen slapeloosheid: ontdek het!
Het effectief bestrijden van slapeloosheid is niet eenvoudig, dat weten we. Medicatie is niet altijd aangewezen als het probleem af en toe is en soms, zelfs als we stress en angst willen beheersen, we geen resultaten zien. Specialisten adviseren ons om naar de kliniek te gaan. op zoek naar praktijken die het beste aansluiten bij onze behoeften.
