Hoe het haar, huid en nagels van binnenuit
Regelmatig besteden we veel geld aan schoonheidsproducten om de conditie van ons haar, huid en nagels te verbeteren.
Nu is er iets om te overwegen: geen schoonheidsbehandeling zal effectief zijn als je niet van binnenuit begint.
Het is noodzakelijk om voldoende biologische evenwicht en zonder tekorten vitamine te nemen, voor het haar is sterk en glanzend, zodat onze nagels niet breken en de huid is stevig en elastisch.
we zullen uitleggen hoe.
de huid weerspiegelt onze gezondheid
het haar, huid en nagels zijn externe eigenschappen die we zorg moeten nemen om een aantal jongeren te houden.
Als we hebben een gezondheidsprobleem, de huid is de eerste om ons te waarschuwen, tot en met de volgende signalen :.
- Donkere kringen als gevolg van vermoeidheid
- bleekheid te wijten aan bloedarmoede
- zwelling van het gezicht. vanwege waterretentie
- Droogte door gebrek aan hydratatie
- Gezicht te vroeg verouderd door tekort aan zink, vitamine C en D en aminozuren ...
Zou je willen vechten tegen deze problemen? Houd dus rekening met de volgende tips.
Lees ook: Ontdek de gezichtsbehandeling met ijs om de huid te verjongen
Voedingsvoorschriften om de conditie van de huid te verbeteren
- Begin uw dag met een citroensap om het lichaam te zuiveren en krijgen een gepaste dosis vitamine C.
- een salade van tomaten en wortelen: een revitaliserende behandeling rijk aan antioxidanten, vitamine a en C en lycopeen, kan ons beschermen gezicht ultraviolette straling. Deze salade moet minstens 4 keer per week worden geconsumeerd
- Twee liter water per dag: altijd met kleine slokjes gedurende de dag. Op deze manier zult u uw spijsvertering vergemakkelijken.
- Een witte thee in de middag Wist u dat witte thee de natuurlijke drank is die rijk is aan antioxidanten? Aarzel niet om dit te kopen infusie in een natuurlijke winkel of in een kruidenwinkel
Haar- en hormonale problemen
Haar is een structuur die complementair is aan de huid en die wordt gekenmerkt door een hoog keratinegehalte. Ze volgen een natuurlijke cyclus vanaf de geboorte tot hun val.
We mogen niet vergeten dat het haar ouder wordt en ondanks dat het een "dode" structuur heeft, kunnen we de haarbol en de hoofdhuid voeden om ze kracht en helderheid te geven
In de meeste gevallen verliezen we ons haar vanwege hormonale problemen.
Tijdens de zwangerschap, bijvoorbeeld vanwege de hoge productie van oestrogeen, we hebben veel mooier haar.
Maar na de bevalling, kan hormonale onbalans optreden en kunnen we last hebben van haaruitval.
een onjuiste voeding en stress zijn twee factoren die ook kan gevaar vormt voor de gezondheid en schoonheid
Let op wat u moet doen om voor uw haar te zorgen
Lees ook 2 manieren om gist te gebruiken om haaruitval te bestrijden
- Eet groene groenten e n abundance
- Bereid bietensap 3 maal per week voor met spinazie
- Eet 4 keer per week witte vis zoals heek, kabeljauw of zeebrasem. Ze zijn rijk aan magnesium, een essentieel mineraal om voor ons haar te zorgen. Griekse yoghurt: het is ideaal om in je ontbijt een Griekse yoghurt met walnoten en amandelen op te nemen. Deze combinatie is rijk aan calcium, vitamine B en magnesium en is zeer geschikt voor het regenereren van het haar.
- Verhoog uw inname van wit vlees, evenals de lever.
- Dit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink en die u veel goeds zullen doen. Olijfolie, basilicum en salie zijn supplementen die niet kan je dieet niet missen
- Nagels en hun weerstand
In het proces van het verbeteren van de schoonheid van ons haar, onze huid en onze nagels, hebben we de neiging om onze nagels het vaakst te verwaarlozen
Als onze nagels fragiel zijn, passen we gewoon een beetje vernis toe, maar het beste zou zijn om ze van binnenuit te voeren, zodat hun goede gezondheid van buitenaf weerspiegeld wordt.
Let op de juiste stappen om te zorgen voor de conditie van uw nagels. Wilt u meer weten? 7 Home Remedies om schimmels te bestrijden Vingernagels
Hoe je je nagels opnieuw maakt
Verwijder suiker uit je dieet
en verhoog je verbruik van citrusvruchten zoals citroenen, sinaasappels, sinaasappels Grapefruits.
- Eet gekookte groenten bij lage temperaturen, zodat je kunt genieten van al hun eigenschappen. Verhoog je eiwitinname.
- Je vindt het in wit vlees, vis of in groene groenten.
- Het is belangrijk om de werking van keratine te versterken, een soort basisproteïne voor de gezondheid van huid, haar en nagels, wat hen kracht en stevigheid geeft. Cynatine HNS is een natuurlijk eiwit dat ons in dit geval kan helpen en dat kan worden gevonden in apotheken of gespecialiseerde drogisterijen.
- U kunt het echter ook in kleinere hoeveelheden krijgen in de volgende voedingsmiddelen: Vlees red
- The Eieren
Avocado's- Asperges
- Melk
- Appels
4 Heerlijke groentesoeprecepten
Vandaag gaan we 4 heerlijke plantaardige recepten delen. Ideaal om warm te blijven op een winternacht, om af te vallen of om uw kinderen aan te moedigen om meer groenten te eten. Hier worden deze soep recepten eenvoudig en gemakkelijk te bereiden: Eerste recept Om dit gerecht te bereiden, vindt u de volgende ingredienten nodig: 1 glas en een half kip 320 gram tomatensap met groenten 230 ml water 1 grote aardappel fijngesneden 2 wortels, geschild en gesneden 400 g ingeblikt tomatensap met 2 selderij cut 100 gram maïs 150 gram maïs tender kippenbouillon korrels Zout en peper naar smaak Doe bouillon en sap tomaat in een grote pan, dan water, aardappelen, wortels, selderij, tomaten en maïskolf Kruid met zout en peper en voeg kippenbouillon toe.
De 6 voedingsmiddelen die cellulitis produceren
Om cellulitis te bestrijden, moet je een uitgebalanceerd dieet eten, water drinken, sporten, anticellulitis crèmes aanbrengen op je lichaam. Er zijn veel tips om het te bestrijden. Maar de belangrijkste zijn de voedingsmiddelen die deze cellulitis veroorzaken. Je moet ze kennen om ze te vermijden. In dit artikel zullen we uitleggen welke voedingsmiddelen uit je dieet moeten worden verwijderd om het verschijnen van cellulitis te voorkomen of zelfs te verminderen.
