Heb je last van bruxisme? Hier zijn enkele tips om u te behandelen
De symptomen die gepaard gaan met bruxisme zijn zeer talrijk en
het is een van de meest voorkomende pijnen die we hebben. zijn niet op de hoogte
Het is inderdaad moeilijk om te weten of we 's nachts slapen door onze tanden te knarsen of ze intens te malen. <> Het meest voorkomende is dat onze tandarts ons een gebitsbescherming voorstelt slaap, die deze vreemde bewegingen van de mond verhindert. Nu, om bruxisme te voorkomen en te behandelen, moet men de factoren kennen die het veroorzaken. We weten zeker dat u geïnteresseerd bent in deze informatie.
Bruxisme: symptomen en oorzaken
Het meest voorkomend is knijpen of ineenkrimpen zonder het zich 's nachts te realiseren
. Echter, op de lange termijn heeft deze slechte gewoonte consequenties.
Cleningching tanden voor meerdere uren elke nacht impliceert het zetten van aanzienlijke druk op de spieren van de mond en andere structuren van het lichaam.
Bovendien kan deze onbewuste handeling vaak worden gehoord door je bedgenoot. Ontdek Hoe je tandplak kunt verwijderen en de mondgezondheid kunt verbeteren
De meest voorkomende symptomen
Pijn in de kaak
Hoofdpijn bij zonsopgang
Misselijkheid of pijn in het cervicale gebied
Het is ook gebruikelijk om pijn in de oren te voelen of zelfs
- erg irritant zoemen (tinnitus)
- e jarenlang zonder behandeling bruxisme hebben, tanden aanzienlijk kunnen gebruiken.
- Bij het openen van de mond, kunt u een knetteren voelen.
- U kunt een gevoeligheid opmerken bij het kauwen van zeer heet voedsel of erg koud. Sommige mensen verliezen zelfs hun eetlust, ze voelen zich moe en hebben hevige pijn in de kaak waardoor ze niet goed kauwen.
- Wat is bruxisme? Artsen vertellen ons dat
- De oorsprong van deze aandoening is vaak stress.
- Sommige slaapspecialisten zijn echter van mening dat stoornissen verband houden met onze rustgewoonten.
- Insomnia,
bijvoorbeeld, kan dat de nervositeit wordt geaccentueerd en dat we een hoge druk op onze kaak uitoefenen.
Met een zeer actief ritme van het leven, met veel druk en vele taken te realiseren, kan deze genegenheid veroorzaken.
Problemen met paren en emotionele pijn kunnen ook in het knarsen van de nachtelijke tanden veranderen.
- Vergeet niet dat als de stress lang aanhoudt, ons zenuwstelsel overmatig opgewonden is.
- Dit alles verandert in bruxis maar ook in tachychardie, spijsverteringsproblemen, rugklachten, etc. Lees ook Effectieve natuurlijke remedies om hoofdpijn te behandelen
- Welke gevolgen kan bruxisme veroorzaken als het niet wordt behandeld?
Tandheelkundige problemen en gebitsslijtage Chronische hoofdpijn
Onjuiste occlusie van de kaak
Problemen met de spijsvertering omdat het voedsel niet wordt gekauwd.
Slijtage van het temporomandibulair gewricht (TMJ).
- Problemen met het zenuwstelsel die kunnen afdrijven in misselijkheid
- Hoe bruxisme te behandelen?
- Adereindhulzen
- Een van de meest voorkomende strategieën voor het behandelen van bruxisme is het gebruik van tandheelkundige pads , ook bekend als ferules.
- De tandarts zal ze aanbevelen om je tanden te beschermen tegen de druk van piepen.
- Dankzij de ferrule kun je het tandenknarsen voorkomen of op zijn minst verminderen.
Hoewel het effectief is in de meeste In sommige gevallen kunnen sommige mensen hun probleem niet oplossen, vandaar de noodzaak om rekening te houden met de bijzonderheden van elke patiënt.
Fysiotherapie oefeningen om bruxisme te behandelen
Naast de behandeling voorgeschreven door artsen en artsen tandartsen,
is het ook raadzaam om deze eenvoudige oefeningen
te volgen om een goede articulatie van de kaak te herstellen, onze spieren te ontspannen en pijn te verminderen.
Het is een reeks bewegingen die de vijf keer per dag, zittend op een stoel met een rechte rug en armen rustend op de armleuningen
Open de mond 10 keer, houd 5 seconden vast en ontspan vervolgens 10 seconden meer
Beweeg langzaam de onderkaak naar de ene kant en dan naar de andere en houd deze positie gedurende 10 seconden. Herhaal deze beweging 10 keer Richt de kin 10 keer op de borst om een cervicale flexie te maken. Wilt u meer weten? Lezen: Welke organen worden beschadigd als je last hebt van stress?
Natuurlijke remedies
- Eet tijdens het eten een appel of een wortel die er heel langzaam op kauwt.
- Op deze manier kalmeer je je hyperactieve kaak
- Maak, voordat je gaat slapen,
een infusie van linde en salie met een lepel honing
Oefen enkele eenvoudige yoga-oefeningen voor het slapengaan
- Verhoog uw inname van calcium en magnesiumHet is noodzakelijk om gebitsslijtage te bestrijden, om nog te zwijgen van het belang van magnesium om voor ons zenuwstelsel te zorgen.
- Tot slot, een van de meest effectieve manieren om bruxisme te behandelen, is door stress goed te beheersen
- Voel je vrij om te bepalen wat belangrijk voor je is
- Boek overdag momenten voor jezelf ontspan en geniet van een persoonlijke ruimte. Als u een meer ontspannen levensstijl aanneemt e Als je wordt geholpen door artsen en tandartsen, kun je je probleem met bruxisme zeker oplossen.
4 Voedzame drankjes om kleine eetlust te kalmeren
Een van de grootste zorgen die we hebben als we proberen een evenwichtige voeding te eten is om te kiezen welke dranken we in dit dieet kunnen opnemen zonder overtollige calorieën te consumeren. Vandaag, zullen we je vier voedzame drankjes aanbieden die je kleine eetlust kunnen kalmeren. We zijn er zeker van dat je ervan zult houden!
De 10 geboden van een succesvolle zelfgemaakte puree
Aardappelpuree is een van de beste zelfgemaakte maaltijden die je kunt maken, en een must-have voor gezinsmaaltijden of met vrienden. Dit gerecht, zo populair over de hele wereld, is niet heeft geen vast recept en kent veel variaties. Het kan vele recepten vergezellen om de smaakpapillen van jong en oud te verrukken.
