5 Redenen MAGNESIUM verbetert de hersencapaciteit
Adequate inname van magnesium door middel van voeding kan helpen stress onder controle te houden, omdat het de cortisolproductie vermindert en ons helpt om ons beter te concentreren. Dit is geen overdrijving, omdat magnesium onmisbaar is in vele biochemische reacties van het menselijk lichaam , op dergelijke wijzen erop dat dankzij hem meer dan 300 enzymatische processen worden gerealiseerd, inclusief iets wezenlijks: de productie van energie. Maar wat zou je zeggen als we je zouden vertellen dat daarnaast dit mineraal ook een sleutelelement van ons welzijn ps Er is ongetwijfeld interessante informatie die het vermelden waard is: patiënten met een ernstige depressie, bijvoorbeeld, maken gebruik van supplementen op basis van magnesium. Maar ook mensen met angstgevoelens, dysthymia, toevallen, ataxie of psychotische episodes hebben hun kwaliteit van leven zien verbeteren tot het punt dat hun kansen op herstel toenemen. Hieronder wensen we uitleg aan u hoe magnesium onze geestelijke gezondheid kan verbeteren door ons welzijn en onze hersenvermogens zelfs te vergroten Magnesium verbetert ons geheugen We lezen vaak dat bijna de helft van de bevolking van geïndustrialiseerde landen verbruikt niet de essentiële en essentiële dosis magnesium. Dit tekort heeft een impact, vooral wanneer we een bepaalde leeftijd bereiken. In dit stadium van het leven beginnen veel van onze cognitieve functies langzamer. Op dezelfde manier heeft dit mineraal ook een onmisbare functie in de prefrontale cortex. <> Dankzij magnesium kunnen de hersenen deze Dankzij dit mineraal vergemakkelijken we de communicatie tussen zenuwcellen 3. Het stelt ons in staat om stress te verminderen Wanneer we last hebben van stress, heeft ons lichaam een overmaat cortisol in het bloed. Magnesium zelf niet voorkomt dat een persoon op enig moment de ziekte van Alzheimer krijgt. Hij kan echter als een beschermer optreden en zijn ontwikkeling tot een lagere waarschijnlijkheid Wat dit mineraal mogelijk maakt, bijvoorbeeld is om de accumulatie van amyloïde plaque in het gebied van de hippocampus van de hersenen te voorkomen. Het vermindert ook de aanwezigheid van deze plaquette in de prefrontale cortex Informatie, zonder twijfel, interessant, die ons uitnodigen om ons dieet te verbeteren om de mogelijke tekortkomingen in verband met dit mineraal te dekken. Lees ook: Slapeloosheid verhoogt de risico's ictus en myocardinfarct We hebben allemaal deze tijden doorlopen waarin de geest sneller lijkt te gaan dan het heden, we voelen ons gehaast en n elke stimulans, elke gebeurtenis "barst" in ons en laat ons de controle verliezen Het orgaan dat de meeste energie nodig heeft, is het brein, daarom heeft het hoge doses magnesium nodig Om onze gemoedstoestand te verbeteren tijdens periodes van intense angst, is er niets beters dan om een magnesiumkuur te doen. " Geleidelijk aan, en na een paar weken, zullen we een verbetering van de zenuwen opmerken, een afname van spierspanning en zullen we ons meer op het moment concentreren. Versnel metabolisme om gemakkelijk te eten Metabolisme is een reeks chemische reacties waardoor de energieën die we via voedsel consumeren een soort brandstof worden die elke cel en elk orgaan in ons lichaam in staat stelt om naar behoren te functioneren. Het hebben van een "actief" metabolisme bevordert gewichtsverlies, omdat het ons lichaam in staat stelt om efficiënt de calorieën te verbruiken die we consumeren. 6 Problemen die je pest wanneer uw darmbacteriën uit de hand In de darm microbiële gemeenschap leven bekend als de darmflora. Hoewel het belang ervan is genegeerd voor een lange tijd, het is van cruciaal belang voor zowel spijsverteringsprocessen zoals metabolische en immunologische gezondheid . in een gezond lichaam, deze groep gunstige bacteriën reguleren gastrointestinale pH en tegelijkertijd zorgen voor een beschermende barrière tegen agentia die het lichaam beïnvloeden .Het is interessant om te weten dat magnesium de synapsen versterkt die worden aangetroffen in de hippocampus, deze hersenstructuur die helpt om langetermijnherinneringen te behouden.
, verbeteren we ons geheugen, onze gemoedstoestand en worden we ontvankelijker voor nieuwe informatie.
4. Magnesium kan voorkomen dat Alzheimer
5. Magnesium vermindert angst en stelt ons in staat om meer 'gefocust' te zijn
Dat betekent dat we voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit mineraal moeten verhogen en onze arts moeten raadplegen om te zien of we supplementen en de aanbevolen dosering moeten nemen.
