Een van de eerste symptomen die we hebben als we een slechte bloedsomloop hebben, is het klassieke tintelingen in de benen of armen. Iets zo alledaags kan ernstige gevolgen hebben, verschijnen
Hoge bloeddruk, cholesterol, hoofdpijn en duizeligheid worden geassocieerd met een slechte bloedsomloop en verminderen onze kwaliteit van leven.
Weet echter dat dit kan worden gecorrigeerd door middel van eenvoudige behandelingen, waardoor we een betere kwaliteit van leven hebben.
In dit artikel nodigen we u uit om kennis te nemen van enkele tips die u in staat stellen om geniet van een optimale en gezonde doorbloeding
1. Volg een gezond en natuurlijk dieet
U zult zeker dagelijks informatie ontvangen over de gevaren van het eten van verwerkte vleeswaren, frisdrank, industriële sappen, pizza's, hamburgers, enz.
Het is in feite veel eenvoudiger en minder stressvol dan dat.
Het gaat er gewoon om bewust dat elk voedsel dat we eten zo natuurlijk mogelijk moet zijn.
Consumeer voornamelijk fruit, verse groenten en peulvruchten,
in plaats van bereide of ingevroren gerechten.
om te onderhouden een gezond hart en een goede bloedsomloop, het is essentieel om ons lichaam te oxygeneren en onze spieren te activeren, net als onze ademhaling.
Zwem, indien mogelijk een of twee keer per week
Ga uit met uw vrienden of familie en ga niet thuis tv-kijken. Neem uw huisdieren regelmatig mee. Je hoeft jezelf niet te vermoeien. Houd gewoon je lichaam actief, op dezelfde manier als je hart. Daarvoor moet je jezelf motiveren.
Zie ook :. Symptomen die waarschuwen voor vitaminegebrek
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat mensen zelf geen vitamine C kunnen aanmaken.
de kiwi
Mills
De papaya
De guave
U moet echter weten dat er een soort vetzuur is dat ons hart nodig heeft optimaal functioneren
, waarmee we de kwaliteit van onze bloedcirculatie kunnen verbeteren Dit zijn omega 3 en omega 6-vetzuren, die deel moeten uitmaken van elk gezond dieet. Hier zijn de voordelen die ze brengen Ze helpen ons om het risico op hartritmestoornissen
Ze stellen ons in staat om onze triglyceriden
Ze verlagen de bloeddruk
We bevelen aan: 7 natuurlijke remedies om hoge bloeddruk te beheersen We raden u aan de volgende voedingsmiddelen in uw gebruikelijke dieet op te nemen, met mate en evenwicht . nuts
amandelen
advocaten
van lijnolie, of vlas
7 Remedies om lupus te bestrijden
Lupus is een auto-immuunziekte waarvan weinig bekend is maar die ernstige veranderingen in de cellen veroorzaakt. Van de weinige dingen die we weten lupus is bekend dat gezonde cellen van het lichaam aan te vallen en er zijn ongeveer 5 miljoen mensen getroffen. de ziekte aanval elk orgaan en systeem, gewrichten spieren, via de huid, de nieren, de longen, etc.
9 Natuurlijke remedies tegen aambeien
Natuurlijke remedies tegen aambeien kan een grote opluchting zijn voor mensen die lijden aan deze irritante en pijnlijke aandoening. het is een ontsteking die ontstaat in de aderen van de anus, die opzwellen tot vormen een grote massa die de wanden van het rectum beïnvloedt. het is normaal voor dit probleem gaat gepaard met een reeks onaangename symptomen zoals bloeden, irritatie, jeuk en pijn .