Een van de eerste symptomen die we hebben als we een slechte bloedsomloop hebben, is het klassieke tintelingen in de benen of armen. Iets zo alledaags kan ernstige gevolgen hebben, verschijnen
Hoge bloeddruk, cholesterol, hoofdpijn en duizeligheid worden geassocieerd met een slechte bloedsomloop en verminderen onze kwaliteit van leven.
Weet echter dat dit kan worden gecorrigeerd door middel van eenvoudige behandelingen, waardoor we een betere kwaliteit van leven hebben.
In dit artikel nodigen we u uit om kennis te nemen van enkele tips die u in staat stellen om geniet van een optimale en gezonde doorbloeding
1. Volg een gezond en natuurlijk dieet
U zult zeker dagelijks informatie ontvangen over de gevaren van het eten van verwerkte vleeswaren, frisdrank, industriële sappen, pizza's, hamburgers, enz.
Het is in feite veel eenvoudiger en minder stressvol dan dat.
Het gaat er gewoon om bewust dat elk voedsel dat we eten zo natuurlijk mogelijk moet zijn.
Consumeer voornamelijk fruit, verse groenten en peulvruchten,
in plaats van bereide of ingevroren gerechten.
om te onderhouden een gezond hart en een goede bloedsomloop, het is essentieel om ons lichaam te oxygeneren en onze spieren te activeren, net als onze ademhaling.
Zwem, indien mogelijk een of twee keer per week
Ga uit met uw vrienden of familie en ga niet thuis tv-kijken. Neem uw huisdieren regelmatig mee. Je hoeft jezelf niet te vermoeien. Houd gewoon je lichaam actief, op dezelfde manier als je hart. Daarvoor moet je jezelf motiveren.
Zie ook :. Symptomen die waarschuwen voor vitaminegebrek
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat mensen zelf geen vitamine C kunnen aanmaken.
de kiwi
Mills
De papaya
De guave
U moet echter weten dat er een soort vetzuur is dat ons hart nodig heeft optimaal functioneren
, waarmee we de kwaliteit van onze bloedcirculatie kunnen verbeteren Dit zijn omega 3 en omega 6-vetzuren, die deel moeten uitmaken van elk gezond dieet. Hier zijn de voordelen die ze brengen Ze helpen ons om het risico op hartritmestoornissen
Ze stellen ons in staat om onze triglyceriden
Ze verlagen de bloeddruk
We bevelen aan: 7 natuurlijke remedies om hoge bloeddruk te beheersen We raden u aan de volgende voedingsmiddelen in uw gebruikelijke dieet op te nemen, met mate en evenwicht . nuts
amandelen
advocaten
van lijnolie, of vlas
7 Tips om geen kilootjes te nemen tijdens de menopauze
Het stadium van de menopauze is een natuurlijk proces bij vrouwen , dat wordt gekenmerkt door de afname van vrouwelijke hormonen en het verdwijnen van de ovulatie en dus de regels en de vruchtbaarheid. het komt van nature tussen 45 en 55 jaar, hoewel het soms voortijdig optreden. gelet hormonale onevenwichtigheden creëert, begint het lichaam onvermijdelijk een reeks transformaties die ervaren impliceren een verandering in het ritme van het leven Opvliegers, urine-incontinentie en constante veranderingen in de stemming zijn enkele van de symptomen waarmee deze nieuwe cyclus kan worden voortgezet.
Meer dan 20 toepassingen en voordelen van vaseline
Petrolatum is een natuurlijk extract dat is afgeleid van aardolieresiduen. Dit is waarom het ook bekend staat als petroleum-gelatine Het is een transparant product met een dichte en geurloze textuur. Het beste is dat het enorm alles helpt wat gezondheid en schoonheid betreft, en verrassende resultaten oplevert.