Een van de eerste symptomen die we hebben als we een slechte bloedsomloop hebben, is het klassieke tintelingen in de benen of armen. Iets zo alledaags kan ernstige gevolgen hebben, verschijnen
Hoge bloeddruk, cholesterol, hoofdpijn en duizeligheid worden geassocieerd met een slechte bloedsomloop en verminderen onze kwaliteit van leven.
Weet echter dat dit kan worden gecorrigeerd door middel van eenvoudige behandelingen, waardoor we een betere kwaliteit van leven hebben.
In dit artikel nodigen we u uit om kennis te nemen van enkele tips die u in staat stellen om geniet van een optimale en gezonde doorbloeding
1. Volg een gezond en natuurlijk dieet
U zult zeker dagelijks informatie ontvangen over de gevaren van het eten van verwerkte vleeswaren, frisdrank, industriële sappen, pizza's, hamburgers, enz.
Het is in feite veel eenvoudiger en minder stressvol dan dat.
Het gaat er gewoon om bewust dat elk voedsel dat we eten zo natuurlijk mogelijk moet zijn.
Consumeer voornamelijk fruit, verse groenten en peulvruchten,
in plaats van bereide of ingevroren gerechten.
om te onderhouden een gezond hart en een goede bloedsomloop, het is essentieel om ons lichaam te oxygeneren en onze spieren te activeren, net als onze ademhaling.
Zwem, indien mogelijk een of twee keer per week
Ga uit met uw vrienden of familie en ga niet thuis tv-kijken. Neem uw huisdieren regelmatig mee. Je hoeft jezelf niet te vermoeien. Houd gewoon je lichaam actief, op dezelfde manier als je hart. Daarvoor moet je jezelf motiveren.
Zie ook :. Symptomen die waarschuwen voor vitaminegebrek
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat mensen zelf geen vitamine C kunnen aanmaken.
de kiwi
Mills
De papaya
De guave
U moet echter weten dat er een soort vetzuur is dat ons hart nodig heeft optimaal functioneren
, waarmee we de kwaliteit van onze bloedcirculatie kunnen verbeteren Dit zijn omega 3 en omega 6-vetzuren, die deel moeten uitmaken van elk gezond dieet. Hier zijn de voordelen die ze brengen Ze helpen ons om het risico op hartritmestoornissen
Ze stellen ons in staat om onze triglyceriden
Ze verlagen de bloeddruk
We bevelen aan: 7 natuurlijke remedies om hoge bloeddruk te beheersen We raden u aan de volgende voedingsmiddelen in uw gebruikelijke dieet op te nemen, met mate en evenwicht . nuts
amandelen
advocaten
van lijnolie, of vlas
6 Natuurlijke remedies voor gezwollen kalveren en voeten
Het hebben van enkels en gezwollen voeten is heel gewoon, vooral bij vrouwen en ouderen. De ophoping van vocht in dit gebied wordt "oedeem" genoemd en kan worden behandeld met natuurlijke remedies U zou graag willen weten welke die zijn? Lees dit artikel. Waarom zwellen de enkels en voeten? Dit probleem kan niet alleen het onderlichaam treffen, maar ook de benen en dijen.
Uitstekende smoothie om haaruitval te bestrijden
De oorzaken die het bepalen, zijn talrijk. Genetische factoren, stress of slechte voeding zijn zonder twijfel de meest voorkomende factoren in dit geval. Als je ziet dat de val te overvloedig is, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen. Soms is dit, in het geval van vrouwen, te wijten aan twee veel voorkomende feiten: bloedarmoede en stress .