Een van de eerste symptomen die we hebben als we een slechte bloedsomloop hebben, is het klassieke tintelingen in de benen of armen. Iets zo alledaags kan ernstige gevolgen hebben, verschijnen
Hoge bloeddruk, cholesterol, hoofdpijn en duizeligheid worden geassocieerd met een slechte bloedsomloop en verminderen onze kwaliteit van leven.
Weet echter dat dit kan worden gecorrigeerd door middel van eenvoudige behandelingen, waardoor we een betere kwaliteit van leven hebben.
In dit artikel nodigen we u uit om kennis te nemen van enkele tips die u in staat stellen om geniet van een optimale en gezonde doorbloeding
1. Volg een gezond en natuurlijk dieet
U zult zeker dagelijks informatie ontvangen over de gevaren van het eten van verwerkte vleeswaren, frisdrank, industriële sappen, pizza's, hamburgers, enz.
Het is in feite veel eenvoudiger en minder stressvol dan dat.
Het gaat er gewoon om bewust dat elk voedsel dat we eten zo natuurlijk mogelijk moet zijn.
Consumeer voornamelijk fruit, verse groenten en peulvruchten,
in plaats van bereide of ingevroren gerechten.
om te onderhouden een gezond hart en een goede bloedsomloop, het is essentieel om ons lichaam te oxygeneren en onze spieren te activeren, net als onze ademhaling.
Zwem, indien mogelijk een of twee keer per week
Ga uit met uw vrienden of familie en ga niet thuis tv-kijken. Neem uw huisdieren regelmatig mee. Je hoeft jezelf niet te vermoeien. Houd gewoon je lichaam actief, op dezelfde manier als je hart. Daarvoor moet je jezelf motiveren.
Zie ook :. Symptomen die waarschuwen voor vitaminegebrek
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat mensen zelf geen vitamine C kunnen aanmaken.
de kiwi
Mills
De papaya
De guave
U moet echter weten dat er een soort vetzuur is dat ons hart nodig heeft optimaal functioneren
, waarmee we de kwaliteit van onze bloedcirculatie kunnen verbeteren Dit zijn omega 3 en omega 6-vetzuren, die deel moeten uitmaken van elk gezond dieet. Hier zijn de voordelen die ze brengen Ze helpen ons om het risico op hartritmestoornissen
Ze stellen ons in staat om onze triglyceriden
Ze verlagen de bloeddruk
We bevelen aan: 7 natuurlijke remedies om hoge bloeddruk te beheersen We raden u aan de volgende voedingsmiddelen in uw gebruikelijke dieet op te nemen, met mate en evenwicht . nuts
amandelen
advocaten
van lijnolie, of vlas
Vergroot uw libido met deze 11 voedingsmiddelen
Als je met je partner naar bed gaat, wil je meer slapen dan liefhebben, je moet je libido verhogen Gelukkig heb je geen wondermiddel nodig, maar sommige voedingsmiddelen in het bijzonder, die we hier zullen citeren. Hoewel je het niet geloofde, dieet heeft direct invloed op de seksuele begeerte van de persoon Een goede voeding stelt u in staat gezond te zijn in elke zin van het woord Neem kennis van ons advies en maak u klaar om een meer bevredigend leven te leiden als een koppel 1.
8 Voedingsmiddelen om chronische ontstekingen te bestrijden
Chronische ontsteking kan het mechanisme van honger en hormonen veranderen die het metabolisme reguleren, onder andere. Een acute ontsteking beschermt uw lichaam tegen bepaalde schade. Chronische ontsteking van zijn kant is gerelateerd aan verschillende pathologieën, van acne en allergieën tot darmproblemen, neurologische aandoeningen , auto-immuunziekten enz.