Het verliezen van gewicht moet altijd een doel op basis van gezondheid en gezond verstand, en niet een bron van frustratie en wrok zijn.
In dit artikel delen we 9 eenvoudige en effectieve tips om op een gezonde manier af te vallen, zonder honger te lijden. Ze helpen je je goed te voelen in je lichaam, van binnen en van buiten.
De sleutel om af te vallen zonder honger te lijden en zonder offers te brengen is om te leren hoe je moet gezonder eten.
We moeten de manier veranderen waarop ons lichaam werkt om de spijsvertering te verbeteren en het calorieverbruik te verhogen Miraceldiëten bieden op korte termijn zeer zichtbare resultaten. Echter, kunnen ze schadelijk zijn voor de gezondheid, invloed op de lever en de nieren, en ons bloot aan chronische ziekten.
Verder kan, zodra het dieet voorbij is, het lichaam heeft vaak last van een boemerang effect, dat kan een gewichtstoename veroorzaken en zelfs tot een hoger gewicht stijgen dan vóór het dieet.
In dit artikel geven we u 9 tips om
intelligent af te vallen. ja, we zullen niet kilo's kwijt slechts geleidelijk en permanent
we zullen even een vol gevoel-es van energie, vitaliteit en een goed humeur . Zie ook: 5 verzadigende voedingsmiddelen die u zou in uw ontbijt moeten opnemen om gewicht te verliezen
1. Verhoog het metabolisme
Als we het metabolisme verhogen, slagen we erin om calorieën te verbranden, en verliezen daarom meer Om dit te bereiken, moeten we oefeningen met matige intensiteit doen, water drinken en stimulerende voedingsmiddelen eten:
Ginger
moet u eerst eten verzadigende voedingsmiddelen die je vullen met een kleinere hoeveelheid dan anderen. om dit te doen, kiezen die hoog in water en vezels
salades
Vaak denken we dat we honger en toch bij het drinken van een glas water, realiseren we ons dat c was alleen een gevoel van dorst.
Om vloeistoffen te elimineren, gebruikt men niet hetzelfde voedsel als om vetten te verwijderen. In dit geval wordt de diuretische capaciteit verhoogd met voedingsmiddelen zoals: Selderij
Ui
Komkommer
Kokosolie Olijfolie
Avocado Gedroogd fruit
Zaden
Zuivelproducten Pulsen
Gedroogd fruit en zaden
haver
haver boekweit
Vergeet niet om van de maaltijd te genieten. Een positieve en opgewekte blik is veel gezonder. Als u ontmoedigd of depressief bent, bent u meer blootgesteld aan afwijkingen en zult u eerder dingen eten die u niet zou moeten eten, in plaats van de doelen te respecteren die je jezelf hebt gesteld
Hoe je in twee weken perfecte buikspieren hebt
Ga je op vakantie in 15 dagen? Heb je je gerealiseerd dat je beste vriend in juni gaat trouwen? Wil je deze zomer mooi zijn in je tops? Als je denkt dat het te laat is om een platte en gespierde maag te hebben, heb je het mis. Neem een kijkje op dit noodplan dat je hebt perfecte buikspieren in twee weken.
Hoe om gewicht te verliezen na de leeftijd van 40
Hoe meer jaren voorbijgaan, hoe moeilijker het is om af te slanken , ondanks een dieet en lichaamsbeweging. Je bent een vrouw van boven de 40 ? Leer hoe je af te vallen in het volgende artikel en neem eens en voor altijd afscheid van extra kilo's. Het bestrijden van lichaamsvet is meestal erg moeilijk op elke leeftijd.