7 Ongelooflijke redenen om mango te eten
Wat wordt er in je op het hart gedrukt wanneer je te horen krijgt dat je mango moet eten? De meeste mensen denken dat het een zoete vrucht is die op verschillende manieren kan worden gegeten Wat nooit in hun hoofd opkomt, is dat de consumptie ervan buitengewoon heilzaam is voor onze gezondheid. Sommigen beschouwen het als de koning van alle vruchten en anderen de vrucht van het Caribisch gebied door excellence
Het maakt niet uit hoe je het ontwerpt,
de voordelen van mango zijn zo talrijk dat je ze niet kunt ontkennen.
Om deze reden zijn hier 7 van de belangrijkste redenen waarom je zou moeten eet vaker mango. 1. Het verbetert uw spijsverteringstoestand
Mango's zijn een geweldige optie als het gaat om het elimineren van de problemen van
indigestie of verzuring. De spijsverteringsenzymen in deze vrucht helpen de natuurlijke spijsvertering te bevorderen en effectiever te maken
Ze zijn rijk aan bioactieve ingrediënten zoals eners, terpenen en aldehyden die de eetlust en de functie van het spijsverteringsstelsel helpen verbeteren Hiervoor is het een uitstekend alternatief in het kinderdieet.
2. Het voorkomt kanker en verbetert de gezondheid van het hart
Mango's hebben een hoog pectinegehalte, een oplosbare voedingsvezel die
effectief is in het verlagen van de bloedvetwaarden.
Hoewel het misschien niet zo veel lijkt Waarschijnlijk het eten van mango's en het verlagen van het risico op kanker van het maagdarmkanaal gaan hand in hand.
Het regelmatig eten van mango's is een van de meest effectieve manieren om snel aan te komen. Dit is erg handig voor mensen die problemen hebben om hun ideale gewicht te bereiken.
Bijna
150 gram mango bevat bijna 86 calorieën
, die gemakkelijk door uw lichaam kunnen worden opgenomen.
bovendien bevatten mango's zetmeel dat in suiker verandert, waardoor je volledig natuurlijke energie krijgt. Een goede optie is om een milkshake van mango te bereiden. Ingrediënten
1 / 2 kleine mango's
1 worm van melk (200 ml)
Bereiding
- Schil de mango, snijd hem in plakjes en plaats hem in de kom van de robot met de melk
- mix tot je aankomt een homogene drank
Als u een koel drankje wilt, kunt u een paar ijsblokjes toevoegen.
- 4. Het vermindert de tekenen van veroudering
- Door mango's te eten, kunt u op natuurlijke wijze een stralend gezicht behouden, terwijl u vlekken en vlekken door zon of acne
- opvrolijkt en verwijdert
. Dit komt door het feit dat mango's rijk zijn aan vitamine A en C. Deze twee vitaminen zijn verantwoordelijk voor de bevordering van de productie van collageen. Om deze voordelen te krijgen, moet u van tijd tot tijd eenvoudig een kleine mango aan uw dieet toevoegen.
5. Mango eten versterkt je immuunsysteem Net als wortels zijn mango's rijk aan bèta-caroteen. Dit element van mango helpt het immuunsysteem van het lichaam versterken en maakt het ongevoelig voor bacteriën en toxines. Wanneer u de juiste hoeveelheid bèta-caroteen en vitamine A consumeert, vormt en beschermt een antioxidantfilm uw immuunsysteem tot zijn maximale capaciteit
Dit biedt
extra bescherming tegen schadelijke
vrije radicalen aan interne systemen
6. Het voorkomt en beheert diabetes
Mango's eten is een geweldige natuurlijke remedie tegen diabetes, als je ervoor waakt het niet te overschrijden. Je hebt zeker gehoord dat diabetici dit heerlijke fruit niet mogen eten, maar het is niet helemaal. Hoewel het waar is dat deze vrucht heel zoet is, als je hem in kleine hoeveelheden eet, zal hij je helpen diabetes te beheersen. Dit is te wijten aan de volledig natuurlijke vezels en suikers die het bevat.
Onze aanbeveling is dat u het in kleine porties, een of twee keer per week.
Een andere optie om het glucosegehalte te reguleren is om neem mango blad water Ingrediënten
15 mangobladeren
1 glas water (200 ml)
Werkwijze
Plaats de mangobladeren in een glas water water en laat ze de hele nacht zitten.
Verwijder 's morgens de bladeren en drink het water op een lege maag.
- 7. Eten mango vecht bloedarmoede en helpt je tijdens de zwangerschap
- Weet je wat bloedarmoede en zwangerschap allemaal inhoudt? In beide gevallen moet je de juiste hoeveelheid ijzer consumeren
Dankzij hun hoge ijzergehalte is mango ideaal voor het voorkomen van bloedarmoede
- , omdat dit mineraal een van de basen is waaruit het bloed bestaat
- In het geval van zwangere vrouwen moeten ze voor twee werken. Het weinige wezen dat zij in hun baarmoeder dragen vereist voldoende ijzer voor de juiste activering van hun inwendige organen. Zwangere vrouwen worden vaak geadviseerd om ijzersupplementen te nemen. Het probleem is dat ze een metaalachtige smaak hebben en niet iedereen tevreden stellen.
Als dit het geval is, overweeg dan een goede milkshake van spinazie en spinazie toe te voegen.
Geniet van het mangoseizoen om ze te eten.
We weten dat het hele jaar door onmogelijk is om mango's te eten. Daarom raden we u aan om het in uw dieet op te nemen wanneer het in het seizoen is om te genieten van alle voordelen. Vergeet niet om niet meer dan één mango per dag
te eten en om voldoende beweging om de energie die het met zich meebrengt te beheersen.
De 5 fouten die we 's ochtends maken wanneer we wakker worden
De wekker gaat over en het is tijd om te beginnen. Hoe ga je normaal verder? Je snel uit bed, je douche, een kijkje te nemen u op uw look en je uitgaat? De fouten die we maken wakker worden in de ochtend zijn veel , en ze ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid. Wij We nodigen u uit om ze allemaal in ons artikel te ontdekken, wat u zeker zal interesseren!
Ontdek hoe uw voeten uw gezondheid onthullen
Voeten ondersteunen de hele dag het gewicht van ons lichaam, dus ze moeten voor hen zorgen. Maar helaas krijgen ze niet vaak de aandacht die ze verdienen. Wist je echter dat het aan de voeten mogelijk is om veel gezondheidsproblemen te identificeren, zowel fysiek als emotioneel? Dit is nog een reden om hen de nodige zorg te bieden en ze gezond te houden.
