Rebalance je hormonen om meer vetten te verbranden
Dit is niet noodzakelijkerwijs bekend bij iedereen, maar er is een grote correlatie tussen hormonen en gewicht, of opgehoopt vet. Sommige mensen kunnen een dieet volgen en hard oefenen in de sportschool zonder een gram of centimeter van de taille te verliezen. Ontdek in dit artikel hoe u uw
hormonen in evenwicht brengt en verbrandt vetten, in sommige delen van uw lichaam in het bijzonder. Heb geen last van overgewicht! Hormonen zijn niet de enige die direct verantwoordelijk zijn voor uw gewicht, net als de stofwisseling.
Dat is de plaats waar het is accumuleert vet, waar hunkeren wordt geboren en honger. Geconfronteerd met een hormonale disbalans, zullen uw inspanningen om gewicht te verliezen voor niets zijn. U denkt misschien dat het stoppen van fastfood en een half uur per dag hardlopen voldoende is om u af te vallen. Maar je kunt het niet doen.
Houd er rekening mee dat als hormonen niet goed in balans zijn, je het lichaam waarvan je droomt niet kunt krijgen . Hormonale balans bench of defendants
Het is altijd nuttig om enige basiskennis te hebben over het functioneren van hormonen, en het is zeker dat je er al van gehoord hebt. Dit zijn biochemische stoffen die door het lichaam worden geproduceerd, zodat het als een orkest functioneert.
Ze zijn essentieel voor het verkrijgen van energie, voor het bestrijden van stress en het onderhouden van spiermassa, maar ook voor het verzamelen van vetten.
Om deze reden weten bijvoorbeeld veel vrouwen bepaalde tijden in hun leven waarin ze alleen eten. Dit is met name het geval wanneer ze zwanger zijn.
Evenwichtshormonen helpen niet alleen om af te vallen, maar ook om gelukkiger en dynamischer te zijn.
De eerste stap is
ontgiftende organisme, en om alles wat schadelijk is, te elimineren en te vullen met gifstoffen. Voedingsmiddelen die de schadelijkste ingrediënten bevatten, zijn het meest verslavend. Dat is waarom je meer chips wilt eten dan een appel. Begin met het opgeven van die slechte gewoonten. Dit kan in het begin moeilijk zijn, maar een inspanning van ten minste drie weken is nodig om te beginnen de behoefte te voelen. De resultaten zullen spectaculair zijn. Het functioneren van een dieet hangt nauw samen met de manier waarop u uw lichaam vergiftigt of ontgift. Aanbevolen voedsel dat niet wordt aanbevolen voor het balanceren van uw hormonen Blijf uit de buurt van alles dat veel koolhydraten bevat, omdat ze zijn de bron van grillen en andere plotselinge hunkeren naar eten. Gebruik of consumeer geen koolhydraten en geraffineerde suikers (brood, rijst, pasta, gebak, alles wat wit en zoet is) en verwerkte voedingsmiddelen die veel conserveermiddelen bevatten en Aan de andere kant zijn er uitstekende voedingsmiddelen om u te helpen gewicht te verliezen, maar ook om u gezonder te voelen. Mensen met een laag koolhydraat kunnen een bepaald hormonaal evenwicht handhaven, wat een positief effect heeft op je hele lichaam en vooral zichtbaar is op je huid. Voedingsmiddelen die een goede hoeveelheid vezels bieden, zoals bananen, druiven droog, artisjokken, haver, noten en bonen,
zullen je helpen je spijsvertering te verbeteren. Vergeet niet om twee liter water per dag te drinken (of drie in de zomer) om je metabolisme te stimuleren en het de vloeistof te geven die nodig is om gifstoffen te verwijderen via urine en transpiratie.
Voedingsmiddelen om af te vallen in bepaalde delen van het lichaam
Het is waar dat sommige delen van het lichaam moeilijker te smelten zijn dan andere. Alles hangt af van de getroffen persoon, zijn levensstijl, maar ook van zijn hormonale balans. Iemand die bijvoorbeeld veel oestrogeenhormonen (vrouwtjes) produceert, heeft meer ontwikkelde heupen en dijen. Voor elk deel van het lichaam gaat het om het balanceren van een specifiek hormoon:
Buik
Als je een gezwollen buik hebt, is dit niet alleen omdat je te veel eet, of dat je niet voldoende evacueert. Het opgehoopte vet in de maag kan ook te wijten zijn aan het hormoon cortisol (ook bekend als stresshormoon). Daarom neigen werknemers die lange uren onder druk op het werk blijven te accumuleren van vet in dit gebied. Één van de natuurlijke remedies voor natuurlijk het verminderen van vet huidig in dit gebied is basilicum te verbruiken, een kruid inheems aan India dat cortisol niveaus vermindert.
Spinazieconsumptie , citrusvruchten, gerst, bonen en noten kunnen ook een goed alternatief zijn
Terug
Als je veel vet verzamelt in de rug en in het bovenste deel van de stam (dit is niet iets dat gebruikelijk is maar kan gebeuren), het geeft aan dat uw insulineniveaus hoog zijn. Voedingsmiddelen die dergelijke niveaus verlagen, zijn die met linolzuur, zoals yoghurt, mager vlees, volle granen en groene groenten.
Billen
Hoewel ze het zeker leuk vinden hebben veerkrachtige billen, maar zonder overdrijving zijn vrouwen geobsedeerd. Als je hier veel vet verzamelt, is dit, zoals we al zeiden, te wijten aan een hoge productie van oestrogeen. Om dergelijke effecten tegen te gaan, moet je groenten consumeren die tot de kruisbloemige groep behoren, zoals bloemkool en broccoli, die rijk zijn aan fytochemicaliën die het hormoon neutraliseren dat verantwoordelijk is voor de opeenhoping van vet in je billen. Vlas, chia en sesamzaadjes, net als rode druiven en granaten kunnen je ook helpen.
5 Eiwitrijke voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen
Het horen van eiwitten is vrij gewoon geworden, vooral als iemand gewend is om te trainen in sportscholen, waar vaak wordt voorgeschreven voor de ontwikkeling van spieren. in onze voeding opnemen adviseren we over het algemeen de consumptie van voedingsmiddelen zoals rood vlees. Wat zijn proteïnen? Om het onderwerp iets verder te verdiepen, moeten we weten wat eiwitten zijn en wat hun rol is in het organisme Het is een reeks moleculen gevormd uit aminozuren die aan elkaar zijn gelast dankzij de peptidebindingen.
De 3 stappen om buikvet snel te verbranden
De buik is een van de delen van ons lichaam die meer vet opstapelen als gevolg van een slecht voedingspatroon en een sedentaire levensstijl. Zodra het vet zich bevindt het is heel moeilijk om het te elimineren. Om een platte en mooie maag te hebben, is het noodzakelijk om de gewoonten van het leven volledig te veranderen.
