11 Voedingsmiddelen die strepen verminderen
Strepen komen vaak voor bij mannen en vrouwen, hoewel ze vaker voorkomen bij vrouwen.
Deze kenmerken om verschillende redenen, waaronder hormonale veranderingen, gewichtstoename en gewichtsverlies, en zwangerschap
Wat de oorzaak ook is, strepen doen zich voor wanneer de huid elastisch wordt en de vezels breken. Hoewel er verschillende methoden zijn om dit te bestrijden, zullen we hier praten over voedingsmiddelen die strepen verminderen.
Strepen zijn niet gemakkelijk te behandelen en het meest aan te raden is om ze te voorkomen met Dagelijkse oefeningen en een goed dieet
Weet dat er geen garantie is dat ze niet meer zullen verschijnen.
Onder de voedingsmiddelen die stroken verminderen en die aan het dieet moeten worden toegevoegd we vinden:
1. Tarwekiemen
Het is een voedsel rijk aan vitamine E, net als silicium. Dit betekent dat het u zal helpen de huid te herstellen, het zacht, stevig en jeugdig te houden.
U kunt een beetje tarwekiemen in uw salades of broodjes toevoegen.
Zie ook: 6 voordelen van tarwekiemolie voor uw haar
2. Groene groenten
Groenten zoals spinazie, cardines, broccoli en salade bevatten een stof genaamd luteïne die strepen vermindert.
Dit element beschermt de huid. Dus hoe meer groenten u aan uw dieet toevoegt, hoe beter uw huid er uit zal zien.
3. Perzik
Perzik is een vrucht die rijk is aan water. Dat is waarom geweldig is voor de gehydrateerde huid Het maakt het sterker tegen beschadiging en verbetert de elasticiteit ervan.
4. Bonen
Bonen zijn rijk aan zink. Dit mineraal blijkt een van de beste voedingsmiddelen te zijn om strepen te verminderen, omdat het huidbreuk voorkomt
- voor het beste resultaat, eet het eenmaal per week.
- Denk eraan dat hun consumptie matig moet zijn omdat ze glucosewaarden kunnen wijzigen
5. Zaden
Zaden leveren vitamine E, dat cellen, weefsels en de huid beschermt. Ze bevorderen ook de regeneratie van de huid en voorkomen of vertragen de veroudering.
Een van de meest aanbevolen zijn:
- Zonnebloempitten
- Chia-zaden
- Lijnzaad
- Sesamzaad
6. Gedroogd fruit Gedroogd fruit levert vitamine E en vetzuren,
die de huid voeden en de elasticiteit verbeteren. U kunt noten, amandelen, hazelnoten eten, pinda's zonder zout of pijnboompitten, zolang u de hoeveelheid die u consumeert niet overschrijdt.
7. Volle granen
Volle granen verhogen het vitamine E-gehalte. Deze vitamine
is essentieel voor een goede huidherstructurering. Het wordt aangetroffen in tarwezemelen en haverzemelen. We raden aan dat u één portie granen per dag
8 consumeert. Vers fruit
Vruchten bevatten vezels die het lichaam helpen reinigen, evenals vitaminen, mineralen en antioxidanten die het uiterlijk van de huid helpen verbeteren.
Het ideaal is altijd om vers en seizoensgebonden fruit te kiezen
Zelfs als u ingeblikt fruit kunt eten, bevatten ze teveel suiker die uw gezondheid beïnvloedt. 9. Avocado
Avocado is een van de rijkste voedingsmiddelen in gezonde vetzuren, ideaal voor het verminderen van strepen.
De zuren houden de huid gevoed, zacht en stevig.
Het is goed om 1/4 avocado per dag te eten, hetzij in een smoothie of in een salade 10. Water
Hoewel water geen echt voedsel is, is het essentieel om het in onze voeding op te nemen. Water ontgift het lichaam en is essentieel voor het verminderen van strepen
Zorg ervoor dat u ten minste 1,5 liter water per dag gebruikt. Bereid indien mogelijk 2 liter 11. Plantaardige oliën
- Deze oliën leveren onverzadigde vetzuren en vitamine E. Samen verminderen deze twee ingrediënten de werking van vrije radicalen, voeden ze de huid en vechten ze tegen strepen.
Onder hen zijn:
Olijfolie Lijnzaadolie
Raapzaadolie
- Zonnebloemolie
- Recepten van remedies om te verminderen Strepen
- De lijst met voedingsmiddelen die stroken verminderen, biedt u ongetwijfeld al een goed aantal opties om dit probleem te bestrijden.
- We raden u ook aan om te lezen: Hoe u een crème bereidt klei en koffie om de slappe huid te verminderen
Daarnaast kunt u de volgende dranken in uw dieet opnemen:
Zuiverend en antioxidantensap
Ingrediënten
1 glas sinaasappelsap (200 ml)
1 kopje aardbeien (150 g)
1 eetlepel gemalen haver (10 g)
- 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
- Bereiding
- Was de aardbeien goed en doe ze in het blenderglas met de rest van de ingrediënten. Mix tot een klontvrij sap is verkregen en consumeer
- Anti-Streak Juice
Ingrediënten
- 1 glas aloë vera sap (200 ml)
1/2 glas van wortelsap (100 ml)
Een beetje spirulina-alg (optioneel)
- 3 amandelen
- Bereiding
- Meng alle ingrediënten tot een homogeen mengsel.
- Antireflectiemiddel
Ingrediënten
- 1 glas amandelmelk (200 ml)
1 plak papaya
2 amandelen
- 1 eetlepel rijstsiroop (20 g)
- 1 eetlepel haver (10 g)
- Bereiding
- Doe alle ingrediënten in de blender. Als ze goed gemengd zijn, serveer ze in een glas en drink. Eet voedingsmiddelen die stroken verminderen maar ... accepteer ze ook!
- Strepen worden gehaat door de meeste vrouwen (en sommige mannen) . Maar
nadat ze zijn verschenen, moet je ze zonder complex accepteren, want zelfs als ze niet esthetisch verantwoord zijn, komen ze heel vaak voor.
- Als je goede gewoonten hebt, zul je zien dat ze zullen worden verkleind beetje bij beetje. Maar onthoud dat je je er niet op concentreert en meet je geluk niet volgens hen.
De deugden van komkommer voor onze gezondheid
Deze groente de zomer biedt een groot aantal eigenschappen en voordelen voor ons lichaam, vooral vanwege het hoge watergehalte. De calorie-inname is lager en is verbruikt veel tijdens diëten. in dit artikel wat zijn de belangrijkste eigenschappen van komkommer voor onze gezondheid. De kenmerken van komkommer Het is een voedsel met een zeer lage calorie-inname en weinig koolhydraten.
Hoe fasciitis plantaris te verlichten
Foot De plant heeft een olieachtige laag die ons beschermt tegen de hiel tot het puntje van de tenen Dit wordt fascia plantaris genoemd en heeft de belangrijkste functie om de impact te verzachten die optreedt wanneer een persoon loopt, trottine, rechtbank of Voert een ander soort activiteit uit waarbij u uw voeten op de grond of op een oppervlak moet plaatsen.
