5 Witte voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor uw gezondheid
In dit artikel zullen we uitleggen waarom ze zo gevaarlijk zijn, en we zullen je een aantal gezonde alternatieven geven voor uw kwaliteit van leven verbeteren door deze ongezonde voeding te verwijderen
Tafelzout
In het algemeen verwijzen we naar zout als een generieke term, maar het is erg belangrijk om de soorten zout te onderscheiden die bestaan. Op dezelfde manier dat er een witte suiker en een bruine suiker is, is er een verfijnd zout en een volledig zout. Geraffineerd zout is vaak bekend als tafelzout en bestaat uit slechts
verwerkt natriumchloride, zonder andere voedingsstoffen. Het bevat vaak additieven zoals anticoagulantia. Het is niet alleen een ongezond voedingsmiddel, maar het kan ook je lichaam beschadigen als je het regelmatig en op de lange termijn consumeert. Daarentegen bevat heel zout alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt omdat het niet is geraffineerd. De bekendste en minst dure is zeezout, maar er zijn nog veel meer (Himalayazout, Keltisch zout, enz.).
Witte suiker
Witte suiker brengt ons niet geen voedingsstoffen en veel voedingsdeskundigen beschouwen het al als een giftig voedsel.
Het bevat zogenaamde lege calorieën, die bijdragen tot gewichtstoename en de ontwikkeling van type 2 diabetes kunnen veroorzaken en tanden kunnen beschadigen Bovendien verzuurt witte suiker ons bloed en demineraliseert het ons, het steelt letterlijk onze mineralen, zoals calcium, verzwakt tegelijkertijd onze tanden en botten. Niet stoppen met het eten van zoet voedsel je kunt het vervangen door bruine suiker, honing, rietsuiker, melasse van graanproducten of natuurlijke vruchtensiropen.
Koemelk
Veel voedingsdeskundigen adviseren tegen consumptie na eerste maanden van het leven. Volgens hen verliest ons lichaam op dit moment het zogenaamde lactase-enzym dat ons in staat stelt om lactose goed te verteren. Andere deskundigen zeggen dat ons lichaam alleen moedermelk kan assimileren, niet die van andere dieren. Volgens deze theorie is een groot deel van de bevolking lactose-intolerant, maar herhaald gebruik tijdens jaren van dit voedsel zouden ervoor zorgen dat het lichaam geen duidelijkere tekenen van deze intolerantie vertoont.
Hoewel het een zeer compleet voedsel is, bevat de melk geen vezels, ijzer en vitamine C. is ook gerelateerd aan ziekten zoals maagzuur, ontstekingsziekten, bloedarmoede, hart- en vaatziekten en overgewicht. Volgens sommige onderzoeken verhoogt
melk het risico op het ontwikkelen van kanker. Prostaat, eierstok of lymfoom
Het meest natuurlijke alternatief is in plantaardige dranken gemaakt van haver, rijst, spelt, amandel, enz. Er zijn ook lactosevrije melk en melk van andere dieren, die gemakkelijker verteerbaar en minder schadelijk zijn.
Geraffineerde meel Elke dag hebben we meer en meer verfijnd voedsel op ons bord, maar het is belangrijk om te weten dat die granen die hun vezel hebben verloren ook veel van hun voedingswaarde hebben verloren. Geraffineerde meel, in tegenstelling tot hele meelsoorten,
constipatie verergeren, waterretentie verhogen en bijdragen tot overgewicht. Bovendien verhogen ze het risico op het ontwikkelen van
darmkanker, omdat dit orgaan een hoge vezelinname nodig heeft om gezond te blijven.
In deze categorie zijn alle graangewassen en hun meel inbegrepen, maar ook hun gebruikelijke afgeleide producten die te vinden zijn in onze dagelijkse menu's: pasta, brood, gebak, pastadeeg, koekjes, enz. Margarine
Hoewel boter een natuurlijk voedsel is dat van de koe komt en dat is al eeuwenlang onderdeel van het menselijk dieet, margarine is een kunstmatige creatie van de afgelopen jaren op basis van plantaardige oliën van twijfelachtige kwaliteit , die onderhevig zijn aan verschillende processen, in de om ze een stevige textuur te geven. De oliën zijn gebleekt tot een lichtgele kleur en zijn verrijkt met smaak en conserveermiddelen. Bovendien zijn alle vitamines die margarine kan brengen, kunstmatig toegevoegd.
zijn verantwoordelijk voor de toename van
slechte cholesterolniveaus.
8 Miskende voordelen van wortelsap
Did je weet dat de wortel is ideaal om uw mondelinge gezondheid te behouden en het is perfect om al uw maagklachten, en uw constipatie te verlichten? een glas wortelsap is een onuitputtelijke bron van voordelen voor onze gezondheid. Iedereen weet dit oranje groente is goed voor de huid en voor het uitzicht, maar het is geen unieke voordelen.
Depressie kan cardiovasculaire problemen veroorzaken
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is depressie een van de meest voorkomende ziekten , met gevolgen voor meer dan 350 miljoenen mensen over de hele wereld. een ander ding dat we moeten ook rekening houden is dat, volgens een studie gepubliceerd in het prestigieuze tijdschrift " Journal of American College of Cardiology " de depressie is ook geassocieerd met veel cardiovasculaire aandoeningen.
