De buste is een van de belangrijkste fysieke bezittingen in het vrouwelijk lichaam .
Met de billen en de buik is dit gebied degene dat veel vrouwen willen tonen om te voorkomen zijn slappe en voortijdige verzakking
Veel esthetische processen en commerciële producten zijn ontworpen om stevig te zijn en de gewenste vorm te bereiken.
Dit type optie is echter vrij duur en niet iedereen heeft de middelen om er toegang toe te hebben.
Wat maar weinig mensen niet weten, is dat er gezondere en 100% natuurlijke opties zijn die zeer goede resultaten als ze voortdurend in de praktijk worden gebracht.
Onder hen zijn er verschillende gelokaliseerde oefeningen die, omdat ze zich richten op de spieren van dit lichaamsdeel, dienen om het dragen van de buste te versterken en zelfs te verbeteren.
In dit artikel zullen we de s 5 beste oefeningen zodat je niet aarzelt om ze elke dag thuis te oefenen. Motiveer jezelf! 1. Pompen
zodat de buste meer volume krijgt. Ze zijn ook perfect voor toning de armen en vechten tegen slapte
Weet dat het een oefening is die fysieke weerstand vereist en dat je in het begin zeker moeite zult hebben om ze te realiseren.
Hoe deze te realiseren?
2. Voeten in de lucht
Als u deze oefening in uw dagelijkse programma opneemt, versterkt u uw borsten en vergroot u geleidelijk hun lengte
Hoe
De sleutel tot het bereiken van dit doel is om het zachtjes in te drukken en een paar seconden vast te houden. Je weet dat je dat zult beseffen Oefening zodra je voelt dat je borst zich zal ontspannen en uitrekken bij elke beweging
Hoe maak je het? Hoe? Sta op en gooi zijn benen en armen aan de zijkanten. Na het afronden van vorig jaar Hoe? Spreid de voeten op dezelfde breedte uit elkaar en zet ze voor de armen, met de handpalmen naar beneden, nog steeds het dragen van de halters. Doe dan energetisch indrukken van de ene palm tegen de andere, forceren met de armen en niet alleen met de handen
Als er meerdere manieren zijn om deze te bereiken, raden we u in dit geval aan om te starten op een eenvoudige manier.
Neem een halter in elke hand en zorg ervoor dat je je rug recht en de borst opgeheven.
kunt u een ander type halter tillen dat verbetert ook het dragen van de buste te oefenen.
Strek afwisselend arm aan ze zijn op dezelfde hoogte als de schouders.
7 Voordelen van borstelen met droge huid
Veel vrouwen oefenen al de techniek van droog poetsen omdat zij de meerdere voordelen hebben ontdekt die ze verkrijgen elke dag minuten dankzij deze manier van schoonheid en eenvoudige gezondheid Ontdek in dit artikel de 7 positieve resultaten die u zult krijgen dankzij droog poetsen, zoals vechten tegen cellulitis, striae, slechte bloedsomloop, slaaptint of retentie van vloeistoffen Wat is droog poetsen?
Hoe indigestie en opgeblazen gevoel te bestrijden
Indigestie is een spijsverteringsstoornis die buikpijn, opgeblazen gevoel, braken, diarree en algemene malaise kan veroorzaken. Over het algemeen wordt indigestie veroorzaakt door zwaar, olieachtig voedsel dat in de maag wordt opgenomen. grote hoeveelheid. Het kan ook worden veroorzaakt door de consumptie van alcohol, en door de lucht vast te zitten in het spijsverteringskanaal, onder anderen.