Slaap lekker om uw geheugen te verbeteren
Wanneer je bijna 40 bent, heb je vaak de neiging om bepaalde dingen en zelfs belangrijke gebeurtenissen te vergeten die kunnen leiden tot familie-, professionele en ook familieconflicten. persoonlijke orde in relaties die zich op deze leeftijd voordoen. In een poging om deze pijnlijke situatie te corrigeren, hebben we lang oplossingen voorgesteld die voor sommigen nuttig kunnen zijn geweest, maar voor anderen zijn ze slechts een verspilling van tijd geweest. Hebben kruiswoordpuzzels, lees überhaupt het einde van het veld of het onthouden van liedjes zijn onderdeel van de aangeboden opties om ervoor te zorgen dat je je geheugen niet verliest; maar als het klopt dat er veel strategieën zijn om te proberen om niets te vergeten, is het niet Er is een trefzekere manier om je geheugen te verbeteren: goed slapen!
Goed slapen om je geheugen te verbeteren!
Mensen die slapen gaan, beschouwen hun bed meestal alleen als de plaats waar ze slapen. 'we rusten om de energie terug te krijgen die we de hele dag door hebben doorgebracht, maar ze vergissen zich als ze denken dat dit slechts een manier is om het lichaam zijn vitaliteit te laten herwinnen.
Restorative Sleep Theory want het organisme is vaak blootgelegd, net zoals er wordt gezegd dat het mogelijk is om alle problemen op te lossen door te slapen, vanwaar de bekende uitdrukking van alles: de nacht brengt raad.
Een andere belangrijke ontdekking tijdens dit onderzoek was een voorbeeld van een tiener of een kind aan de vooravond van een examen dat, na zijn lessen of zijn boek goed te hebben bestudeerd, , geslaagd voor zijn examen. Als hij al deze informatie vlak voor het slapengaan heeft opgenomen, geeft het zijn hersenen de mogelijkheid om ze te behandelen tijdens zijn slaap
en ze volledig te onthouden en vervolgens probleemloos te gebruiken. wanneer we slapen?
Terwijl we slapen, doorlopen onze hersenen verschillende fasen of cycli die diepe slaap, lichte slaap en REM-slaap worden genoemd wanneer er een beweging is van versnelde ogen, wat betekent dat we dromen en ons brein signalen naar ons lichaam blijft sturen. Deze cycli worden om de 90 minuten herhaald. Als een persoon te vaak let,
zal waarschijnlijk zijn leervermogen verminderen,
omdat wanneer het lichaam niet rust, de kansen om nieuwe dingen te leren en te onthouden met 40% afnemen!
Heb je dit al gehoord? test die ons in staat stelt om onze persoonlijkheid perfect te kennen door slechts één deur uit 10 te kiezen? Bekijk de 10-deurs test in dit artikel, kies er een uit en ken je persoonlijkheidstype! Waarom een deur kiezen? De symboliek van deze test is echt verrassend. Misschien heb je het nog niet gerealiseerd, maar we moeten allemaal een deur oversteken in ons leven.
Zeg vaarwel aan slapeloosheid met deze technieken zeer effectief 5 BREATHING!
Veel van de spanningen die we de hele dag door verzamelen, concentreren zich 's avonds in een complexe verstrengeling, die aanleiding geeft tot slapeloosheid en het onvermogen om een goede, rustige slaap te vinden. Zeg vaarwel tegen slapeloosheid met deze 5 ademhalingstechnieken! Als het duidelijk is dat deze stoornis het resultaat kan zijn van vele andere factoren (chronische pijn, ouderdom of ongezonde leefstijl), is dit onvermogen goed slapen is vaak te wijten aan stress en angst Hoe dan ook, verzorgt je dagelijkse leven iets beter en beoefen deze eenvoudige ademhalingstechnieken voordat slaap je brengt de kalme en innerlijke harmonie die je zal helpen je hersenen voor te bereiden op rust.
