Slaap lekker om uw geheugen te verbeteren
Wanneer je bijna 40 bent, heb je vaak de neiging om bepaalde dingen en zelfs belangrijke gebeurtenissen te vergeten die kunnen leiden tot familie-, professionele en ook familieconflicten. persoonlijke orde in relaties die zich op deze leeftijd voordoen. In een poging om deze pijnlijke situatie te corrigeren, hebben we lang oplossingen voorgesteld die voor sommigen nuttig kunnen zijn geweest, maar voor anderen zijn ze slechts een verspilling van tijd geweest. Hebben kruiswoordpuzzels, lees überhaupt het einde van het veld of het onthouden van liedjes zijn onderdeel van de aangeboden opties om ervoor te zorgen dat je je geheugen niet verliest; maar als het klopt dat er veel strategieën zijn om te proberen om niets te vergeten, is het niet Er is een trefzekere manier om je geheugen te verbeteren: goed slapen!
Goed slapen om je geheugen te verbeteren!
Mensen die slapen gaan, beschouwen hun bed meestal alleen als de plaats waar ze slapen. 'we rusten om de energie terug te krijgen die we de hele dag door hebben doorgebracht, maar ze vergissen zich als ze denken dat dit slechts een manier is om het lichaam zijn vitaliteit te laten herwinnen.
Restorative Sleep Theory want het organisme is vaak blootgelegd, net zoals er wordt gezegd dat het mogelijk is om alle problemen op te lossen door te slapen, vanwaar de bekende uitdrukking van alles: de nacht brengt raad.
Een andere belangrijke ontdekking tijdens dit onderzoek was een voorbeeld van een tiener of een kind aan de vooravond van een examen dat, na zijn lessen of zijn boek goed te hebben bestudeerd, , geslaagd voor zijn examen. Als hij al deze informatie vlak voor het slapengaan heeft opgenomen, geeft het zijn hersenen de mogelijkheid om ze te behandelen tijdens zijn slaap
en ze volledig te onthouden en vervolgens probleemloos te gebruiken. wanneer we slapen?
Terwijl we slapen, doorlopen onze hersenen verschillende fasen of cycli die diepe slaap, lichte slaap en REM-slaap worden genoemd wanneer er een beweging is van versnelde ogen, wat betekent dat we dromen en ons brein signalen naar ons lichaam blijft sturen. Deze cycli worden om de 90 minuten herhaald. Als een persoon te vaak let,
zal waarschijnlijk zijn leervermogen verminderen,
omdat wanneer het lichaam niet rust, de kansen om nieuwe dingen te leren en te onthouden met 40% afnemen!
Sommige voedingsmiddelen om slappe te voorkomen
De gebieden die het meest worden beïnvloed door slapte zijn de armen, de buik en het gezicht. Hoewel veel vrouwen mooi willen zijn wanneer de zomer aanbreekt, wordt aanbevolen om het hele jaar door een uitgebalanceerd dieet te volgen om fit te blijven en slapheid te voorkomen. Ontdek wat voedsel helpt vechten tegen slapte in het volgende artikel Waarom slappe indruk optreedt Het is dezelfde nachtmerrie als cellulitis.
Toch hebben we het bij het verkeerde eind bij het ondersteunen van deze absurde theorie. Ons lichaam heeft een gebalanceerde inname van vitamines en eiwitten nodig, voedsel kiezen, bereiden en eten is niet dat een gemakkelijke oplossing om aan een biologische noodzaak te voldoen, honger Het is noodzakelijk om een uitgebalanceerd dieet samen te stellen dat ons lichaam geeft wat het nodig heeft, zodat het voedsel dat we dagelijks consumeren het niet brengt en, integendeel, ze voldoen gewoon aan hun dagelijkse behoeften!
