Slaap lekker om uw geheugen te verbeteren
Wanneer je bijna 40 bent, heb je vaak de neiging om bepaalde dingen en zelfs belangrijke gebeurtenissen te vergeten die kunnen leiden tot familie-, professionele en ook familieconflicten. persoonlijke orde in relaties die zich op deze leeftijd voordoen. In een poging om deze pijnlijke situatie te corrigeren, hebben we lang oplossingen voorgesteld die voor sommigen nuttig kunnen zijn geweest, maar voor anderen zijn ze slechts een verspilling van tijd geweest. Hebben kruiswoordpuzzels, lees überhaupt het einde van het veld of het onthouden van liedjes zijn onderdeel van de aangeboden opties om ervoor te zorgen dat je je geheugen niet verliest; maar als het klopt dat er veel strategieën zijn om te proberen om niets te vergeten, is het niet Er is een trefzekere manier om je geheugen te verbeteren: goed slapen!
Goed slapen om je geheugen te verbeteren!
Mensen die slapen gaan, beschouwen hun bed meestal alleen als de plaats waar ze slapen. 'we rusten om de energie terug te krijgen die we de hele dag door hebben doorgebracht, maar ze vergissen zich als ze denken dat dit slechts een manier is om het lichaam zijn vitaliteit te laten herwinnen.
Restorative Sleep Theory want het organisme is vaak blootgelegd, net zoals er wordt gezegd dat het mogelijk is om alle problemen op te lossen door te slapen, vanwaar de bekende uitdrukking van alles: de nacht brengt raad.
Een andere belangrijke ontdekking tijdens dit onderzoek was een voorbeeld van een tiener of een kind aan de vooravond van een examen dat, na zijn lessen of zijn boek goed te hebben bestudeerd, , geslaagd voor zijn examen. Als hij al deze informatie vlak voor het slapengaan heeft opgenomen, geeft het zijn hersenen de mogelijkheid om ze te behandelen tijdens zijn slaap
en ze volledig te onthouden en vervolgens probleemloos te gebruiken. wanneer we slapen?
Terwijl we slapen, doorlopen onze hersenen verschillende fasen of cycli die diepe slaap, lichte slaap en REM-slaap worden genoemd wanneer er een beweging is van versnelde ogen, wat betekent dat we dromen en ons brein signalen naar ons lichaam blijft sturen. Deze cycli worden om de 90 minuten herhaald. Als een persoon te vaak let,
zal waarschijnlijk zijn leervermogen verminderen,
omdat wanneer het lichaam niet rust, de kansen om nieuwe dingen te leren en te onthouden met 40% afnemen!
Wilt u uw brein in goede conditie houden? Houd rekening met deze aanbevelingen 7
De hersenen is een zeer complex orgaan, met het zenuwstelsel, heeft een breed scala van vitale functies die onze fysieke en geestelijke vermogens te garanderen. het wordt beschouwd als het hele organisme control center. Niet alleen is de basis van het geheugen en het denken, maar Hij neemt ook deel aan het werk van andere financiële systemen .
De 7 beste tips voor het desinfecteren van uw groenten en fruit
Consumeren groenten en fruit zijn een uitstekende gewoonte om ons fysieke en mentale welzijn te optimaliseren Hoewel alle voedselcategorieën belangrijk zijn, behoren fruit en groenten tot de belangrijkste bronnen van essentiële voedingsstoffen Voedingsdeskundigen raden vaak aan dat we ze rauw consumeren , niet alleen om te genieten van 100% van hun voedingsstoffen, maar ook om veel voordelen te behalen voor onze gezondheid.
