11 Natuurlijke remedies om opvliegers te behandelen
Hoe opvliegers behandelen? Wat zijn dit? Dit zijn de meest lastige symptomen van de menopauze.
Ze komen van een disfunctie van de beroemde thermoregulatorische centra, vanwege veranderingen in oestrogeenspiegels.
De trekjes van hitte begint bij het begin van intense hitte die zich uitstrekt tot de nek en het gezicht, gepaard met hartkloppingen, angstgevoelens, zweten en roodheid van de huid Zijn er behandelingen en natuurlijke remedies voor de behandeling van opvliegers? 1. Gedragsveranderingen
Gedragsmodificatie behandelingen kunnen effectief zijn tegen opvliegers
Er zijn ontspanningstechnieken en ademhalingstechnieken die helpen bij het beheersen van stress
Ze helpen ons lichaam laat serotonine vrij, een stof die de intensiteit van opvliegers aanzienlijk kan verminderen
- Zie ook: 7 Verrassende voordelen van diep ademhalen van
- 2 wetenschap. Kruiden- en voedingssupplementen
Al vele jaren worden kruiden en supplementen gebruikt om opvliegers te verminderen.
Er moet echter op worden gelet dat sommige stoffen niet goed zijn onderzocht. in rigoureuze klinische studies, en kan ongewenste bijwerkingen hebben.
3. Soja
Soja wordt ook gebruikt als
een uitstekend voedingssupplement om menopauzale symptomen te verminderen en zelfs borstkanker te voorkomen.
Het wordt ook aanbevolen bij lichte gevallen van opvliegers 4. Lijnzaadolie Dit type olie is rijk aan zeer effectieve vetzuren om de symptomen van opvliegers en menopauze te overwinnen.
Dit voordeel is onder andere te danken aan het feit dat het linette is
rijk aan fyto-oestrogenen, plantaardige actieve ingrediënten erg vergelijkbaar met oestrogeen.
- Daarom is het een hormonenbalans bij vrouwen in de menopauze 5 mogelijk. Teunisbloemolie
- Teunisbloem is een ander belangrijk tonicum voor de reproductieve gezondheid van vrouwen, dat de huid hydrateert en verfrist en de oestrogeenproductie reguleert.
ook een goede remedie voor het verbeteren van de kwaliteit van de slaap, dankzij de hoge hoeveelheid gamma-linoleenzuur en de toegenomen prostaglandineproductie.
Lees ook: 9 tips voor het verzorgen van nagels binnenshuis en buiten op een natuurlijke manier 6. Rode klaver (
Trifolium pratense
)
Rode klaver bevat een hoog aandeel isoflavonen, actieve ingrediënten die van grote hulp zijn bij het verminderen van de intensiteit en frequentie van opvliegers. 7. Salie Salie kan op veel verschillende manieren worden ingenomen
Het is zeer gunstig voor het verminderen van opvliegers, naast het verbeteren van andere aandoeningen zoals spijsvertering, hoofdpijn, hoofdpijn enz.
Een van de meest interessante vormen van salieconsumptie,
is organische salie thee 8. Vitaminen C en E
Deze vitaminen zijn zeer gunstig voor ons lichaam. Het meest interessant is hier vitamine C. Vitamine C is te vinden in veel voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten.
Kiwi's zijn echter de vruchten die de meeste vitamine C bevatten, veel meer dan sinaasappelen of citroenen.
Vitamine C heeft ook het vermogen om de frequentie van opvliegers te verminderen.
- Vitamine E bevat ook belangrijke antioxidanten die de symptomen van opvliegers kunnen verminderen. maar ook in voedingssupplementen
9. Natuurlijke progesteroncrème - Vaak is het geen probleem van gebrek aan oestrogeen dat trekjes veroorzaakt maar een disbalans tussen beide.
Voor deze gevallen is het raadzaam om deze crème te gebruiken natuurlijk progesteron dat hormonale niveaus tijdens de menopauze in evenwicht brengt en opvliegers vermindert
10. Natuurlijke remedies homeopathische
tegen opvliegers, dan kunt u ook volgen
homeopathische behandelingen, zoals Ferrum phos
(gebruikt voor het verminderen blozen)
Belladonna (a effectieve kruid voor snelle en sporadische knippert)
- Sanguinaria Canadensis (het spoelen van het gezicht, hals en oren)
- Kali Phos vecht Wij raden u lezen: 7 tips om te ontspannen tijdens een angstaanval
- 11. Calcium Calcium kan ook een grote bondgenoot zijn voor vrouwen met symptomen van de menopauze. Ze moeten het aan hun dieet toevoegen en hun opname ervan verhogen.
- Onder de voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, vinden we:
Zuivelproducten (zoals magere melk en yoghurt)
de
broccoli mosselen
de
- sardines pulsen
- naast deze voedingsstoffen,
- natuurlijke voedingsmiddelen kan worden uitgebreid met het gebruik van supplementen en supplementen vitamine,
- die de mogelijke tekortkomingen kan voltooien.
7 Oefeningen om artritis pijn van de handen te verlichten
Artritis is een ziekte die wordt gekenmerkt door een progressieve verslechtering van het gewricht en verlies van kraakbeen, het zachte "kussen" dat de gewrichten beschermt. Dit kan het gevolg zijn van acute of chronische ontsteking als gevolg van genetische en omgevingsoorzaken. Het meest voorkomende type artritis is degeneratieve artritis of osteoartritis, die van invloed kan zijn op een of veel delen van het lichaam Vaak treedt het op wanneer de persoon de ouderdom bereikt en veroorzaakt problemen in de handen en gewrichten die het gewicht van het lichaam ondersteunen.
9 Voedingsmiddelen die u kunt eten om uw stress te verminderen
Stress is de reactie van het lichaam op verschillende gevaarlijke situaties. Ons lichaam verhoogt dan onze niveaus van adrenaline, een hormoon dat een reeks zenuwreacties die ons voorbereiden op het gevecht of de vlucht. Hoewel we niet altijd een snelle fysieke reactie ontwikkelen, blijft ons lichaam reageren en veroorzaakt het angst, een snelle hartslag en een sterke Spierspanning We presenteren deze symptomen vaak in probleemsituaties, zoals overwerk of continue blootstelling aan storende geluiden.
