Voedingsmiddelen die de stemming kunnen aantasten
De bestanddelen van sommige voedingsmiddelen kunnen stoffen bevatten die de gemoedstoestand kunnen aantasten. Daarom is het kijk naar het soort voedsel dat je elke dag eet, want je gezondheid en je moraal zijn afhankelijk van een goed dieet!
Welke voedingsmiddelen kunnen de stemming aantasten?
Beïnvloed je stemming, verzadigde vetten veroorzaken andere chronische ziekten.
Onder de producten die uw gezondheid schaden, vindt u roken en alcohol, die de longen, lever en bloeddruk kunnen beïnvloeden, evenals uw bloedspiegels verhogen. bloedsuiker, urinezuur en cholesterol, naast andere problemen en complicaties
Maar de voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding kunnen dezelfde gezondheidsproblemen veroorzaken en zelfs meer , zoals een gebrek aan energie, een sensatie zwaarte en vele andere problemen die zeer ernstig kunnen zijn
Verzadigde vetten
Verzadigde vetten zijn stoffen die zeer schadelijk zijn voor de gezondheid en die aanwezig zijn in veel voedingsmiddelen zoals fastfood (zoals pizza, hotdogs, hamburgers of friet). Het vet in deze voedingsmiddelen kan de bloedvaten vergroten en de serotoninespiegels verlagen, , wat resulteert in een gevoel van zwaarte en depressie .
Bereide en rijke voedingsmiddelen Suiker
Suikere voedingsmiddelen, zoals snoepjes, desserts en frisdrank , zullen je energie geven, maar later zullen ze gezondheidsproblemen veroorzaken omdat ze de glucosespiegels verhogen, diabetes veroorzaken, onder andere ernstige ziekten veroorzaken
Koffie
Sommige componenten van koffie, zoals cafeïne, kunnen aanzienlijke problemen voor het lichaam veroorzaken. gezondheid en bovenal, kan de stemming aantasten . Consumptie van deze drank kan geïrriteerdheid, maagproblemen, verminderde hartslag en slapeloosheid veroorzaken. En hoewel niet alle mensen deze effecten kunnen voelen, is aangetoond dat cafeïne het zenuwstelsel van de meeste koffiedrinkers aantast.
Enkele tips voor goede voeding
Naast goed doen naar je humeur, elke dag eten van fruit en groenten, zal je lichaam helpen gezond te blijven. Het allerbelangrijkste is om alle voedsel dat bereid is en rijk aan suiker uit je dieet te elimineren
, vooral die gemaakt met witte bloem Voeg zoveel mogelijk groenten en fruit toe aan hoofdmaaltijden en eet elke dag voldoende eiwitten en groenten.
Maar overdrijf niet rantsoenen of consumeren meer van wat normaal is, omdat je hierdoor aankomt! Op dezelfde manier is het heel gezond om 's ochtends te ontbijten en natuurlijke vruchtensappen te consumeren , fruit en wat s eiwitten zoals eieren.
En als u meelproducten toevoegt, moet deze compleet zijn! Vergeet niet dat
een gezond lichaam heeft en gezond blijft , je moet weten hoe je een fruit moet kiezen en de voorkeur geeft aan een snoepje!
7 Verrassende voordelen van diepe ademhaling volgens Science
Wist u dat diepe ademhaling kan ons helpen te ontgiften effectief en ter bestrijding van pijn door het vrijkomen van endorfines? diepe ademhaling of langzame ademhaling verleent kalm en welzijn voor de persoon die het regelmatig beoefent. Dit type techniek, waarbij de persoon eraan went om diep in te ademen, de zuurstof vast te houden en uit te ademen voor zo lang mogelijk, is heel gebruikelijk in yoga of mindfulness .
De chia is een van de meest gewaardeerde planten en heeft de meest opmerkelijke nutritionele eigenschappen. Het was de basis van het dieet van een groot aantal volkeren die behoren tot oude beschavingen, omdat het een prachtige natuurlijke bron van omega-3, antioxidanten, vitamines, mineralen vertegenwoordigt .
