Voedingsmiddelen die de stemming kunnen aantasten
De bestanddelen van sommige voedingsmiddelen kunnen stoffen bevatten die de gemoedstoestand kunnen aantasten. Daarom is het kijk naar het soort voedsel dat je elke dag eet, want je gezondheid en je moraal zijn afhankelijk van een goed dieet!
Welke voedingsmiddelen kunnen de stemming aantasten?
Beïnvloed je stemming, verzadigde vetten veroorzaken andere chronische ziekten.
Onder de producten die uw gezondheid schaden, vindt u roken en alcohol, die de longen, lever en bloeddruk kunnen beïnvloeden, evenals uw bloedspiegels verhogen. bloedsuiker, urinezuur en cholesterol, naast andere problemen en complicaties
Maar de voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding kunnen dezelfde gezondheidsproblemen veroorzaken en zelfs meer , zoals een gebrek aan energie, een sensatie zwaarte en vele andere problemen die zeer ernstig kunnen zijn
Verzadigde vetten
Verzadigde vetten zijn stoffen die zeer schadelijk zijn voor de gezondheid en die aanwezig zijn in veel voedingsmiddelen zoals fastfood (zoals pizza, hotdogs, hamburgers of friet). Het vet in deze voedingsmiddelen kan de bloedvaten vergroten en de serotoninespiegels verlagen, , wat resulteert in een gevoel van zwaarte en depressie .
Bereide en rijke voedingsmiddelen Suiker
Suikere voedingsmiddelen, zoals snoepjes, desserts en frisdrank , zullen je energie geven, maar later zullen ze gezondheidsproblemen veroorzaken omdat ze de glucosespiegels verhogen, diabetes veroorzaken, onder andere ernstige ziekten veroorzaken
Koffie
Sommige componenten van koffie, zoals cafeïne, kunnen aanzienlijke problemen voor het lichaam veroorzaken. gezondheid en bovenal, kan de stemming aantasten . Consumptie van deze drank kan geïrriteerdheid, maagproblemen, verminderde hartslag en slapeloosheid veroorzaken. En hoewel niet alle mensen deze effecten kunnen voelen, is aangetoond dat cafeïne het zenuwstelsel van de meeste koffiedrinkers aantast.
Enkele tips voor goede voeding
Naast goed doen naar je humeur, elke dag eten van fruit en groenten, zal je lichaam helpen gezond te blijven. Het allerbelangrijkste is om alle voedsel dat bereid is en rijk aan suiker uit je dieet te elimineren
, vooral die gemaakt met witte bloem Voeg zoveel mogelijk groenten en fruit toe aan hoofdmaaltijden en eet elke dag voldoende eiwitten en groenten.
Maar overdrijf niet rantsoenen of consumeren meer van wat normaal is, omdat je hierdoor aankomt! Op dezelfde manier is het heel gezond om 's ochtends te ontbijten en natuurlijke vruchtensappen te consumeren , fruit en wat s eiwitten zoals eieren.
En als u meelproducten toevoegt, moet deze compleet zijn! Vergeet niet dat
een gezond lichaam heeft en gezond blijft , je moet weten hoe je een fruit moet kiezen en de voorkeur geeft aan een snoepje!
Tips om minder koolhydraten te consumeren
Koolhydraten zijn aanwezig in de meeste van onze dagelijkse maaltijden en zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom we niet kunnen afvallen. Zelfs als ze ons voedingsstoffen opleveren en ze ons wat geven energie om onze dagelijkse activiteiten uit te voeren, we mogen het niet misbruiken. In de rest van dit artikel zullen we u tips geven om uw koolhydraatconsumptie te verminderen.
Geheim van de ouders: neem niets als vanzelfsprekend
Het geheim van de ouders is om nooit iets als vanzelfsprekend te beschouwen. Onze kinderen zien er misschien goed uit, ze kunnen doen alsof ze transparant zijn, maar we moeten waakzaam zijn en altijd aandacht besteden aan hun geluk. Lees ook: De frustratie van ouders met de stilte van de adolescentie Heb je ooit een ouder horen zeggen " Ik wist niet dat mijn kind zo slecht was " of " ik dacht dat alles goed was voor hem " ?
