Als u op het punt staat goede eetgewoonten aan te nemen, begin dan met het opnemen van zeer voedzame salades in uw dieet.
U kunt een salade maken met zeer voedzame ingrediënten, maar ook erg lekker en die bovendien een oneindig aantal gezondheidsvoordelen opleveren.
Een salade is een perfecte aanvulling om de smaak van de eiwitten naar voren te brengen.
In dit artikel kunt u Je zult vijf zeer voedzame, smakelijke salade recepten vinden die je in slechts een paar minuten kunt bereiden.
Zodra je deze begeleidingen hebt geprobeerd, kun je niet meer zonder.
Mango is een vrucht die rijk is aan magnesium, ijzer, calcium, kalium, vitamine B1, fosfor, jodium en zink en andere componenten.
Het is een nuttige vrucht voor ons lichaam omdat het antioxiderende en anti-carcinogene eigenschappen heeft. Het stimuleert ook het immuunsysteem en bevordert daarmee de goede werking
Wortelen brengen vitale mineralen zoals natrium, chloor en jodium in ons lichaam.
Deze zeer voedzame salade wordt aanbevolen om problemen met de spijsvertering, griep, stress, verlies van eetlust en de Anemia te behandelen.
. Het is een belangrijke bron van antioxidanten en het bevordert de goede werking van het zenuwstelsel .
1 salade (150 g)
In Daarnaast biedt het een oneindig aantal nutritionele voordelen door middel van haar vitamine A, B, C en E. Deze salade wordt ook aanbevolen om de lever en het spijsverteringsstelsel te beschermen en bevordert de darmtransit
omdat het mineralen bevat, waaronder natrium, ijzer en magnesium.
Ten slotte helpt het ook tegen vochtretentie, cystitis
, evenals hypertensie, omdat is een uitstekend diureticum Ingrediënten 1 kleine sla (150 g)
Deze vrucht heeft niet alleen een heerlijke smaak, maar brengt ook veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Door regelmatig groene appels te eten, wordt het risico op hartaandoeningen verminderd. Groene appels zijn ook goed ontstekingsremmend en antiallergisch.
, waardoor het een ideaal fruit is om darmbewegingen te reguleren
Daarnaast is het een uitstekende antioxidant die helpt bij het verlagen van een hoog cholesterolgehalte en de regulatie van de hartslag stimuleert.
Ingrediënten 1 sla (150 g)
1 groene appel (200 g)
Darmaandoeningen veroorzaken meestal een reeks spijsverteringssymptomen die ons dagelijks leven kunnen onderbreken door ons ziek te maken. Het is normaal om buikpijn, ontsteking te voelen en andere maagaandoeningen die in feite terugkerend kunnen zijn, afhankelijk van de factor die ze veroorzaakt. Echter, omdat intestinale gezondheid interfereert met processen zoals de scheiding van bepaalde hormonen en gezondheid immuun is het gebruikelijk dat deze ziekten zich ook manifesteren als gevolg van reacties in andere systemen van het lichaam.
Quinoa is een zaadje dat ook wel 'moederzaad' wordt genoemd. Het is een plant van de familie rode biet en spinazie . Het bevat verschillende voedingsstoffen, van zaden tot de bladeren. Van de voedingsstoffen onderscheidt men aminozuren, onverzadigde vetzuren, vitaminen, mineralen en een hoog vezelgehalte.