Kan slapen vanwege uw snurken of uw echtgenoot?
de onaangename geluiden van snurken optreden wanneer een klein obstakel kan de doorgang van lucht in de achterkant van de mond en neus.
snurken wordt niet beschouwd als een een ziekte of iets dat een gezondheidsrisico inhoudt, maar heeft aangetoond dat dit de kwaliteit van de slaap van de persoon kan beïnvloeden.
Als uw snurken uw slaap vaak onderbreekt en u niet in staat bent om om goed te rusten, de remedies waar we het over zullen hebben, zullen je zeker interesseren. Hoewel het probleem van snurken heel gewoon is, is het een van de belangrijkste redenen voor onenigheid geworden. familie
Om deze reden
bieden we u vandaag de beste adviezen en oplossingen om snurken te vermijden die uw slaap onderbreken. Aanbevelingen om snurken te voorkomen of te verminderen
voor het slapen gaan, te vermijden
- van alcohol, drugs, koffie, of zware voedsel te verteren. Deze factoren verhogen de kans op snurken en kan aanzienlijk verergeren snurken problemen . In feite zorgt
alcohol ervoor dat de spieren van onze keel te veel ontspannen en dit veroorzaakt snurken . Overmatig veel calorieën veroorzaakt luchtwegobstructie en verhoogt het diafragma, wat ook het risico op snurken verhoogt. Keeping te lang dezelfde platen kan een perfecte speeltuin voor mijten en andere allergenen factoren te maken.
Deze kunnen neusverstopping produceren, de ademhaling bemoeilijken en dus leiden tot snurken - . Slaap op uw zij
Slaap op uw rug creëert een tong en gehemelte op uw keel, blokkeert de luchtstroom en belemmert de ademhaling - . Een goede truc om te leren slapen aan de zijkant is door een tennisbal tegen zijn rug onder zijn pyjama te plaatsen. Dus elke keer als je wilt op je rug in je slaap te zetten, zal de bal die je belemmeren en u te voorkomen. Vecht je een allergie. Als u vaak last hebben van allergieën of verstopte neus, dit kan de oorzaak zijn van je snurken. Om ze te bestrijden, is het ideaal om een descongestivum of een antihistaminicum te gebruiken om een allergische crisis te voorkomen en beter te slapen.
Deze geneesmiddelen mogen echter alleen met medische hulp worden gebruikt en mogen niet continu worden ingenomen - Vermijd overgewicht . Obesitas en overgewicht verhogen het risico op snurken. Dit komt omdat het gewicht van het lichaam op de luchtwegen leunt en de ademhaling verstoort.
Als u overgewicht heeft, raden we u aan op zoek te gaan naar oplossingen om die extra kilo's te elimineren om te kunnen vechten snurken en verbeteren van uw algehele gezondheid. het is raadzaam om te slapen met een kussen als vastzetting bij de keel van onze luchtkanaal en daarmee te voorkomen dat snurken. - home remedies om te vechten tegen snurken gargles mint
Mint is een uitstekende remedie tegen snurken bij verkoudheid of allergieën - . Voeg hiervoor gewoon een druppel essentiële muntolie in een glas toe koud water en laat je gorgelen met het verkregen mengsel.
Straat en olijfolie
Deze uitstekende remedie is ideaal om de luchtwegen te ontlasten en vervelende snurken te voorkomen
Om dit te doen, verpulver je gewoon 50 gram straat en voeg ze toe in een pot met olijfolie. Laat het 14 dagen inwerken en breng dan het mengsel aan met lichte massages op je neus, je nek en je nek elke avond voordat je naar bed gaat.
Citroen en honing
Citroensap en honing zijn twee goede bondgenoten om de ergernis van snurken te voorkomen en te bestrijden
, wat helpt verminderen afscheidingen die de luchtwegen belemmeren en aldus de ademhaling vergemakkelijken. Om dit middel te bereiden, is niets eenvoudiger: pers een verse citroen in een glas en voeg drie theelepels honing toe. Meng de ingrediënten goed en drink het voordat je naar bed gaat.
Immediate remedies om te vechten tegen constipatie crisis
Naar een crisis van verstopping verlichten punctueel kunnen we kiezen uit deze remedies, maar pas op dat je ze niet op de lange termijn consumeert, omdat ze uiteindelijk contraproductief kunnen zijn. Op dezelfde manier zullen we het verbruik van vezels en water verhogen. De remedies die we aanbieden zijn bedoeld voor mensen die last hebben van een constipatiecrisis en die het gebruik van chemische laxeermiddelen willen vermijden .
Hoe désenflammer amandelen natuurlijk
Tonsillitis is een ziekte veroorzaakt door een virus of bacteriën, die zich in de keel nestelden. In dit artikel zullen we uitleggen hoe de amandelen op natuurlijke wijze kunnen worden verlicht om niet aan dit probleem te lijden. Wat te weten over amandelen en hun ontsteking? Amandelen zijn weefsels die dienen als slagtanden om te voorkomen dat ziektekiemen door het voedsel komen, de lucht die we inademen, dingen die we in onze mond stoppen enz.
