10 Voedingsmiddelen die een lage bloeddruk verlichten
Deze aflevering kan enkele seconden tot enkele minuten duren.
In de rest van dit artikel zullen we uitleggen welke voedingsmiddelen u kunnen helpen bij het verbeteren uw toestand wanneer u een lage bloeddruk heeft
Wat is hypotensie en waarom komt het voor?
Bloeddruk is de druk die het bloed uitoefent op de wanden van bloedvaten. Hypotensie is daarom een stoornis die wordt gekenmerkt door een gebrekkige of zwakkere spanning dan normaal. Het hangt natuurlijk af van de leeftijd en het geslacht van de persoon.
Wanneer deze druk te zwak is, loopt het bloed weg in vitale organen.
Zwaar gebruik van pijnstillers, anxiolytica en antidepressiva
- Hartritmestoornissen
- Uitdroging
- Diabetes
- Consumptie van diuretica of medicijnen het hart
- Hartfalen
- Eetstoornissen
- Plotselinge veranderingen in de positie van het lichaam
- De meest voorkomende symptomen van hypotensie zijn:
Vertigo en wazig zien
- Misselijkheid en braken
- Bleekloosheid
- Pijn op de borst
- Flauwvallen
- Moeilijk ademhalen
- Hoofdpijn
- Tintelingen in de benen en handen
- Een gevoel van instabiliteit
- Cervicale stijfheid
- Zie ook: Diabetes en hypertensia ion: wat kunnen we eten? Voedsel om de bloeddruk te verhogen
Als u last heeft van een verlaging van uw bloeddruk en u een van de symptomen ervaart die we zojuist hebben beschreven, kunnen we niet dat u adviseert om op een rustige plek te zitten en diep te ademen.
Om uw druk te reguleren en het ongemak dat u op dit moment voelt te verminderen, adviseren wij u het volgende eten en drinken te consumeren:
Water
Als de reden voor uw hypotensie is om uitdroging of een zonnesteek te zoeken, is het meest effectieve middel om water te drinken. Start voorzichtig, in kleine slokjes, drink dan meer zodra je een verbetering voelt. Vergeet niet dat we elke dag twee liter water moeten drinken om ons lichaam fit te houden.
Chocolade
Bent u een van de mensen die plotselinge bloeddrukdalingen kunnen hebben? Aarzel niet om in dit geval altijd een stuk chocolade op je te hebben. Het theobromine-gehalte
kan de bloeddruk verhogen en de doorbloeding verbeteren
Kies een cacao-chocolade in plaats van suiker of melk.
Elektrolytische dranken Sportdranken die elektrolyten bevatten, worden aanbevolen voor mensen met een lage bloeddruk
Ze zullen ons lichaam verschillende mineralen geven, zoals natrium, magnesium en kalium.
Als u drinkt mineraalwater verbetert uw symptomen niet, we adviseren u om te kiezen voor isotone dranken.
Kaas Omdat ze zout bevatten, kunnen kazen u helpen uw bloeddruk te regelen wanneer het is een beetje zwak
Je kunt ook wat kalkoen, olijven of pepers azijn consumeren
Het natrium in deze voedingsmiddelen is voldoende om hypotensie
te vermijden, ook als je moet niet te veel consumeren, c ar zout kan uw bloeddruk 'ontploffen' en gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.
Koffie of thee
Op dezelfde manier dat zout, cafeïne en cafeïne onze bloeddruk kunnen reguleren, als we matig consumeren. Eén kopje van beide infusies is voldoende Overdrijf het niet, omdat deze twee stoffen tachycardie kunnen veroorzaken
Licorice
Dit is een zeer interessante optie om te voorkomen om te lijden aan regelmatige episoden van hypotensie. Zoethout helpt bij het reguleren van de bloeddruk. Het grote voordeel zit hem in zijn veelzijdigheid, want het kan zowel in de vorm van een infuus als in desserts worden gegeten.
Als u aan hoge temperaturen wordt blootgesteld, drinkt u een kopje zoethoutinfuus bij het ontbijt om een mogelijke bloeddrukdaling te voorkomen
Gedroogd fruit
Dankzij hun vitamine B-inname hebben ze het vermogen om onze bloeddruk in balans te houden en kunnen we voorkomen dat last van lage bloeddruk, maar ook hypertensie.
Andere voedingsmiddelen die u een vitamine B-opname kunnen geven zijn de peulvruchten en de granen. Rozemarijn
Een rozemarijnplant in een bloembak: dit is wat u thuis zou moeten hebben om te genieten in al je gerechten, vooral die voor Vleesbasis
Deze plant stelt ons ook in staat om onze bloeddruk te balanceren.
We adviseren u om het te consumeren zodra u de eerste symptomen van dit probleem begint te voelen.
Fruit
Hoewel alle vruchten ideaal zijn om uitdroging te voorkomen of om de symptomen van hypotensie te verlichten, zijn sommige vruchten zelfs voordeliger dan andere voor ons lichaam: citrusvruchten.
N ' Voel vrij om sinaasappelsap of grapefruit te eten, of zelfs kiwi als toetje.
We raden ook aan: De vreemde tekens die wijzen op een vitaminetekort Vlees
Je kunt het combineren met rozemarijn en je verdubbelt de effecten ervan. Naast het vlees, raden we je ook aan om groenten in blik te eten als je last hebt gehad van een ernstige hypotensie.
Je hoeft geen gigantisch gerecht te eten:
een of twee elke hap zal grotendeels
zijn. Als je het te veel gebruikt, zul je te veel vet in je lichaam brengen.
Wat te doen als je druk omlaag gaat?
Naast het eten van de voedingsmiddelen en dranken die we net noemden, zou het goed zijn als je aandacht schenkt aan deze aanbevelingen
Ga liggen door je benen op te heffen of ga met je hoofd tussen je benen zitten Open de ramen en adem de frisse lucht in Drink een glas water.
Eet een bakkerij
Stop de activiteiten die u doet om flauwvallen te voorkomen
- Als uw symptomen niet verdwijnen, bel dan naar de afdeling spoedeisende hulp.
- Hoofdfoto: © wikiHow. nl
De 6 voordelen van het introduceren van alfalfa in uw dieet
Het wordt ook medicinaal gebruikt en is recent een populair voedsel geworden dankzij zijn meervoudige voedingseigenschappen. We kunnen genieten van alle delen van de plant voor menselijke consumptie: Bloemen worden gebruikt voor thee De bladeren worden gebruikt om onder andere luzerne water te bereiden Gekiemde zaden zijn een heerlijk ingrediënt in salades In de traditionele Chinese geneeskunde worden wortels gebruikt om koorts te beheersen De zaden, gemalen met een beetje water, worden gebruikt om de genen geassocieerd met insectenbeten te verminderen Wat zijn de eigenschappen van alfalfa?
De 9 beste natuurlijke pijnstillers
Het doel van pijnstillers is pijn te kalmeren of te elimineren. Dit wordt pijn in elk deel van het lichaam genoemd, maar het is heel vaak het hoofd, en ook spieren of gewrichten. Er zijn verschillende soorten pijnstillers die in apotheken kunnen worden gekocht. Echter, voor degenen die de voorkeur geven aan alternatieven voor het huis, zal dit artikel je enorm helpen.
