10 Voedingsmiddelen die een lage bloeddruk verlichten

10 Voedingsmiddelen die een lage bloeddruk verlichten

Hypotensie is een aandoening die wordt gekenmerkt door lage bloeddruk . De meest voorkomende symptomen zijn duizeligheid en misselijkheid.
Deze aflevering kan enkele seconden tot enkele minuten duren.

In de rest van dit artikel zullen we uitleggen welke voedingsmiddelen u kunnen helpen bij het verbeteren uw toestand wanneer u een lage bloeddruk heeft

Wat is hypotensie en waarom komt het voor?

Bloeddruk is de druk die het bloed uitoefent op de wanden van bloedvaten. Hypotensie is daarom een ​​stoornis die wordt gekenmerkt door een gebrekkige of zwakkere spanning dan normaal. Het hangt natuurlijk af van de leeftijd en het geslacht van de persoon.

Wanneer deze druk te zwak is, loopt het bloed weg in vitale organen.

Zwaar gebruik van pijnstillers, anxiolytica en antidepressiva

  • Hartritmestoornissen
  • Uitdroging
  • Diabetes
  • Consumptie van diuretica of medicijnen het hart
  • Hartfalen
  • Eetstoornissen
  • Plotselinge veranderingen in de positie van het lichaam
  • De meest voorkomende symptomen van hypotensie zijn:

Vertigo en wazig zien

  • Misselijkheid en braken
  • Bleekloosheid
  • Pijn op de borst
  • Flauwvallen
  • Moeilijk ademhalen
  • Hoofdpijn
  • Tintelingen in de benen en handen
  • Een gevoel van instabiliteit
  • Cervicale stijfheid
  • Zie ook: Diabetes en hypertensia ion: wat kunnen we eten? Voedsel om de bloeddruk te verhogen

Als u last heeft van een verlaging van uw bloeddruk en u een van de symptomen ervaart die we zojuist hebben beschreven, kunnen we niet dat u adviseert om op een rustige plek te zitten en diep te ademen.

Om uw druk te reguleren en het ongemak dat u op dit moment voelt te verminderen, adviseren wij u het volgende eten en drinken te consumeren:

Water

Als de reden voor uw hypotensie is om uitdroging of een zonnesteek te zoeken, is het meest effectieve middel om water te drinken. Start voorzichtig, in kleine slokjes, drink dan meer zodra je een verbetering voelt. Vergeet niet dat we elke dag twee liter water moeten drinken om ons lichaam fit te houden.

Chocolade

Bent u een van de mensen die plotselinge bloeddrukdalingen kunnen hebben? Aarzel niet om in dit geval altijd een stuk chocolade op je te hebben. Het theobromine-gehalte

kan de bloeddruk verhogen en de doorbloeding verbeteren

Kies een cacao-chocolade in plaats van suiker of melk.

Elektrolytische dranken Sportdranken die elektrolyten bevatten, worden aanbevolen voor mensen met een lage bloeddruk

Ze zullen ons lichaam verschillende mineralen geven, zoals natrium, magnesium en kalium.

Als u drinkt mineraalwater verbetert uw symptomen niet, we adviseren u om te kiezen voor isotone dranken.

Kaas Omdat ze zout bevatten, kunnen kazen u helpen uw bloeddruk te regelen wanneer het is een beetje zwak

Je kunt ook wat kalkoen, olijven of pepers azijn consumeren

Het natrium in deze voedingsmiddelen is voldoende om hypotensie

te vermijden, ook als je moet niet te veel consumeren, c ar zout kan uw bloeddruk 'ontploffen' en gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.

Koffie of thee

Op dezelfde manier dat zout, cafeïne en cafeïne onze bloeddruk kunnen reguleren, als we matig consumeren. Eén kopje van beide infusies is voldoende Overdrijf het niet, omdat deze twee stoffen tachycardie kunnen veroorzaken

Licorice

Dit is een zeer interessante optie om te voorkomen om te lijden aan regelmatige episoden van hypotensie. Zoethout helpt bij het reguleren van de bloeddruk. Het grote voordeel zit hem in zijn veelzijdigheid, want het kan zowel in de vorm van een infuus als in desserts worden gegeten.

Als u aan hoge temperaturen wordt blootgesteld, drinkt u een kopje zoethoutinfuus bij het ontbijt om een ​​mogelijke bloeddrukdaling te voorkomen

Gedroogd fruit

Dankzij hun vitamine B-inname hebben ze het vermogen om onze bloeddruk in balans te houden en kunnen we voorkomen dat last van lage bloeddruk, maar ook hypertensie. Je kunt altijd amandelen, rozijnen, noten en hazelnoten meenemen als je je overdag niet lekker voelt.

Andere voedingsmiddelen die u een vitamine B-opname kunnen geven zijn de peulvruchten en de granen. Rozemarijn

Een rozemarijnplant in een bloembak: dit is wat u thuis zou moeten hebben om te genieten in al je gerechten, vooral die voor Vleesbasis

Deze plant stelt ons ook in staat om onze bloeddruk te balanceren.

We adviseren u om het te consumeren zodra u de eerste symptomen van dit probleem begint te voelen.

Fruit

Hoewel alle vruchten ideaal zijn om uitdroging te voorkomen of om de symptomen van hypotensie te verlichten, zijn sommige vruchten zelfs voordeliger dan andere voor ons lichaam: citrusvruchten.

N ' Voel vrij om sinaasappelsap of grapefruit te eten, of zelfs kiwi als toetje.

We raden ook aan: De vreemde tekens die wijzen op een vitaminetekort Vlees

Je kunt het combineren met rozemarijn en je verdubbelt de effecten ervan. Naast het vlees, raden we je ook aan om groenten in blik te eten als je last hebt gehad van een ernstige hypotensie.

Je hoeft geen gigantisch gerecht te eten:

een of twee elke hap zal grotendeels

zijn. Als je het te veel gebruikt, zul je te veel vet in je lichaam brengen.

Wat te doen als je druk omlaag gaat?

Naast het eten van de voedingsmiddelen en dranken die we net noemden, zou het goed zijn als je aandacht schenkt aan deze aanbevelingen

Ga liggen door je benen op te heffen of ga met je hoofd tussen je benen zitten Open de ramen en adem de frisse lucht in Drink een glas water.

Eet een bakkerij

Stop de activiteiten die u doet om flauwvallen te voorkomen

  • Als uw symptomen niet verdwijnen, bel dan naar de afdeling spoedeisende hulp.
  • Hoofdfoto: © wikiHow. nl

  • Kalmeer je zenuwen met honing

    Kalmeer je zenuwen met honing

    Bovendien, honing werkt als tonicum voor het lichaam van herstellende zieken. Het maakt het mogelijk om infectie te weerstaan ​​en te helpen bij de genezing. Het stimuleert de eetlust, reguleert de darmtransit en diurese, verbetert bloed conditie en versterkt het immuunsysteem dat verantwoordelijk is voor het bestrijden van infecties.

    (Natuurlijke remedies)

    10 Eenvoudige strategieën om uw geheugen te verbeteren

    10 Eenvoudige strategieën om uw geheugen te verbeteren

    Je vergeet de eenvoudigste dingen? Heeft u moeite zich te concentreren of denkt u dat anderen meer geheugen hebben dan u? Maak u geen zorgen. Je moet er rekening mee houden dat situaties van stress en angst onze mentale behendigheid verminderen. Slechte voeding kan ook dit soort problemen veroorzaken.

    (Natuurlijke remedies)