De effecten van donkere chocolade op uw lichaam
Donkere chocolade is een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen ter wereld, dankzij het aangename aroma en de heerlijke smaak, maar ook om zijn vele gezondheidsvoordelen, zowel fysiek als emotioneel.
Chocolade eten kan een schuldgevoel creëren bij mensen die niet bekend zijn met al zijn eigenschappen, en die geloven in de valse legende die van dit voedsel een van de oorzaken van overmatige gewichtstoename maakt
Integendeel, het dagelijks eten van kleine porties pure chocolade zal u veel goed doen, omdat donkere chocolade veel bevat uitstekende eigenschappen voor de menselijk organisme. Wat gebeurt er in je lichaam als je donkere chocolade eet?
Chocolade is rijk aan antioxidanten, waardoor het een van de beste voedingsmiddelen is om de opbouw van vrije radicalen te bestrijden en Vroegtijdige veroudering van de cellen van ons lichaam
Dit voordeel is echt essentieel voor onze gezondheid omdat het voorkomt dat giftige stoffen zich in ons lichaam ophopen en op verschillende manieren invloed heeft op ons lichaam.
. bovendien behoudt de chocolade de jeugdigheid van onze cellen en wordt het ten zeerste aanbevolen om voor de huid te zorgen. Onmiddellijk na het eten van chocolade,
neemt uw energieniveau toe en verbetert uw concentratievermogen
. Een ideale opsteker voor al uw dagelijkse activiteiten! Het eten van een bescheiden hoeveelheid chocolade per dag kan het risico op hartaanvallen en andere cardiovasculaire problemen verminderen dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten. Na het eten van chocolade, verbetert je humeur dramatisch. Chocolade is inderdaad uitstekend tegen depressie omdat het een stof bevat die anandamide wordt genoemd, wat een gevoel van welzijn geeft en de gemoedstoestand verbetert.
Wanneer u zich gestresst, angstig, angstig of in een slecht humeur voelt, kan het eten van een portie chocolade
fungeren als een natuurlijk rustgevend, ontspannend boost je serotonineproductie Chocolade heeft een grote hoeveelheid flavonoïden, die antioxidanten zijn die de huid beschermen tegen schade veroorzaakt door UV-stralen.
Als ze niet dezelfde laag bescherming die een zonnescherm, ze verminderen de impact van stralen op onze huid. De andere belangrijke deugden van donkere chocolade
Naast de belangrijkste voordelen van dit voedsel dat we zojuist hebben genoemd, ontdek de anderen deugden van een gematigde dagelijkse consumptie van donkere chocolade:
Het is ideaal om te vechten en de vermoeidheid weg te nemen
Het geeft ons een verzadigd gevoel, <<<> wat ons vermijdt om te veel te eten en om te veel gewicht te nemen.
het hoge magnesiumgehalte, het helpt
- om onze cellen te vernieuwen, ons DNA te herstellen en onze spieren te ontspannen.
- Het bevat calcium dat, naast dat het goed is voor de nagels en voor de tanden, het mogelijk maakt om botproblemen zoals osteoporose te voorkomen.
- Het kan bloedarmoede voorkomen en bestrijden dankzij het hoge zinkgehalte. Het houdt de gewrichten en pezen in goede conditie,
- dankzij de fosfor, calcium en antibacteriële middelen
- Donkere chocolade is erg rijk aan flavonoïden Het kan helpen darmkanker te voorkomen,
- cholesterol problemen en vele andere chronische ziekten.
- Het brengt gezonde vetten aan ons lichaam, die de gezondheid van ons zenuwstelsel verbetert, terwijl het vermijden van problemen toe te schrijven aan hoge triglyceride
- Theobromine in
- chocolade kan de activiteit van de nervus vagus verminderen, waardoor hoestaanvallen worden veroorzaakt
- Hoe u donkere chocolade op een gezonde manier kunt eten Om 100% van de voordelen van pure chocolade te genieten, is het erg belangrijk om het te kiezen en het zo bitter mogelijk te consumeren.
- Zelfs als de bittere smaak niet zo gewaardeerd wordt als de zoete smaak melkchocolade, zo is chocolade het gezondst. U kunt echter kiezen voor gebalanceerde chocolaatjes, die niet de bitterste zijn, maar minder geraffineerde suiker bevatten melkchocolade
zeker heel hebberig, maar ook heel erg lekker
De consumptie van chocolade moet gematigd zijn en moet altijd gericht zijn op de zwarte versie van dit voedsel, want het is de enige die gunstig is voor ons organisme. Tegenwoordig zijn er veel variëteiten van chocolade op de markt, die
zelfs als ze heerlijk zijn, ons niet dezelfde voordelen bieden als donkere chocolade, en zelfs een zeer negatieve impact op onze gezondheid kunnen hebben.
Gezonde mensen kunnen eet maximaal twee porties pure chocolade per dag, afhankelijk van hun fysieke activiteit en dieet. Voor diabetici met overgewicht of obesitas is het belangrijk om een arts te raadplegen voor ontdek hoeveel porties chocolade ze kunnen eten .
Herken en vermijd emotionele manipulatie in het paar
En we zijn zelden kwetsbaarder dan wanneer we verliefd zijn. Het is dus meer normaal om te weten, in een paar, wat wij noemen emotionele manipulatie. Hoe weet ik of ik emotioneel gemanipuleerd? Het zal u misschien verbazen, maar de emotionele manipulatie is niet eenvoudig identificeren. Hoe is het? vanwege liefde.
7 Gezonde voedingsmiddelen die u elke dag kunt eten
Eten is het beste een van de belangrijkste factoren voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Dankzij ons bieden we ons lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om in optimale omstandigheden te werken en om de ontwikkeling van bepaalde ziekten te voorkomen. Tegenwoordig is de kwaliteit van het dieet dat we adopteren sterk , vanwege bewerkte voedingsmiddelen die steeds meer in de handel worden verkocht, omdat ze het voordeel hebben dat ze snel worden geconsumeerd en ze ons lichaam zeer gemakkelijk bevredigen.
