7 Natuurlijke remedies om hoge bloeddruk te verminderen
Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed de slagaders raakt bij elke hartslag.
De waarden die als normaal worden beschouwd, zijn 120 als systolische bloeddruk en 80 als diastolische bloeddruk.
Wanneer deze waarden hoger zijn, of ze 140/190 of meer bereiken en het regelmatig gebeurt, is het is een geval van hoge bloeddruk of hypertensie, en het is noodzakelijk om stappen te ondernemen om het te verminderen.
Het is gebruikelijk om drugs te gebruiken en veranderingen aan te brengen in dieet en lifestyle. Zonder twijfel is een van de beste natuurlijke remedies voor het verminderen van hoge bloeddruk het volgen van een uitgebalanceerd dieet. Dit houdt in: voedingsmiddelen die een goede bloedpomping en de eliminatie van ongedierte mogelijk maken. Aanbevolen soorten voedsel zijn:
1. Banaan
De banaan staat bekend om de volgende deugden:
De grote hoeveelheden voedingsstoffen
Een stimulerend effect om het lichaam te reguleren na een sportprogramma
- Een hoog kaliumgehalte dat helpt bij het reguleren van de spanning
- In het licht van de drie genoemde kenmerken, raden we aan een banaan toe te voegen aan uw dagelijkse voeding
- Het is ook ideaal dat u de hoeveelheid natrium die u consumeert, vermindert
het betekent minder zout aan je gerechten toevoegen maar ook minder bewerkt voedsel. Zie ook: Een kokosolie en zout exfoliant bereiden om de likdoorns te verwijderen
2 . Watermeloen
Watermeloen helpt de hypertensie op natuurlijke wijze te verminderen met
het vermogen om bloedvaten te verwijden
Deze kwaliteit vermindert ook het risico op cardiovasculaire aandoeningen Watermeloen biedt ook L-citruline en L-arginine, twee aminozuren die de vasculaire tonus versterken en de bloeddruk regelen Uw arts heeft u verteld dat uw bloeddruk te hoog is, maar dat is er een ernstig hypertensieprobleem nog niet tot stand gekomen?
Gelukkig kunt u complicaties voorkomen en elke dag een stukje watermeloen eten helpt u. 3. De bittere pompoen
De bittere pompoen (Momordica charantia) is een tropische vrucht vol met mineralen en vitamines (A, B5, B6, C en E). Naast het helpen om diabetes onder controle te houden en te verbeteren de spijsvertering,
het is nuttig voor het verzorgen van de cardiovasculaire gezondheid, omdat het de bloeddruk op een eenvoudige en natuurlijke manier verlaagt.
Deze vrucht moet echter met mate geconsumeerd worden omdat het effecten kan hebben zoals:
Hartritmestoornis
Miskraam Verhoogde glucosespiegels
Een overleg met de specialist vooraf kan een optie zijn om te overwegen om de mogelijkheden te overwegen.
- 4. Amla is rijk aan vitamine C omdat het 20 keer meer vitamines bevat dan de sinaasappel.
- Een van de kwaliteiten van deze
- vitamine, vinden we:
Het is een krachtige antioxidant die vecht tegen het effect van vrije radicalen in het lichaam. Het vermindert de totale lipiden, omdat het de niveaus van cholesterol en triglyceriden
In de Ayurvedische geneeskunde wordt het beschouwd als een wonderbaarlijke vrucht, omdat het veel positieve eigenschappen heeft voor het lichaam. Het is al duizenden jaren gebruikt om het goede functioneren van het spijsverteringskanaal, de slagaders, te bevorderen om de leverfunctie te revitaliseren en om het bloed te zuiveren 5. Spinazie Spinazie bevat organische nitraten. Wanneer deze nitraten in contact komen met de bacteriën in de mond, vormen ze stikstofoxide, dat vaatverwijdende eigenschappen heeft.
Dit bevordert de werking van de bloedvaten en
zorgt ervoor dat het bloed beter kan stromen, die stolsels voorkomt van stolsels
- Als u elke dag een groot deel van de spinazie consumeert, vermindert u het risico van een cardiovasculaire gebeurtenis en hoge bloeddruk.
- U kunt een smoothie nemen die voor een kop spinazie. Je zult je vol voelen en je zult geen hypertensieproblemen hebben.
6. Het gemalen vlas Het gemalen vlas wordt vaak gebruikt bij de bereiding van brood of besprenkeld op salades. In de afgelopen jaren is het een veel gebruikte granen geworden omdat het rijk is aan omega-3 en oplosbare en onoplosbare vezels. Dit maakt het een uitstekende bondgenoot voor:
Vermindering van hypertensie Verlaag het cholesterolgehalte
Verbeter de gezondheid van het hart
We raden aan om te lezen: voeg lijnzaad toe aan uw dagelijkse voeding en geniet van 10 uitzonderlijke voordelen
7. Haver en tarwezemelen <0> Haver en tarwezemelen zijn twee graansoorten met een hoog gehalte aan oplosbare vezels.
insulinegevoeligheid verbeteren
hypertensie verlagen
helpen bij gezond gewicht
hypertensie kan ernstig worden als we niet de juiste maatregelen nemen om het op tijd te controleren . Gelukkig is het alleen nodig om kleine veranderingen in een gezondere levensstijl aan te brengen. Voeg aan je dieet de voedingsmiddelen toe die we net noemden en een dagelijkse oefensessie en je zult zien dat hypertensie in korte tijd zal verdwijnen.
7 Toepassingen van zout als verzorgingsproduct
Er zijn verschillende tips die je kunnen helpen huishoudelijk werk, zodat je geen uren hoeft te besteden en geen grote hoeveelheden geld hoeft te spenderen. Vandaag de industrie biedt ons producten voor bijna elke kamer in huis, waardoor we de mogelijkheid hebben om al het vuil zonder moeite te verwijderen.
9 Verrassende Voordelen van Kiwi
Het is een kleine vrucht, bekend om zijn bruine kleur en zijn kleine buitenhaartjes, evenals voor de prachtige groene kleur van zijn vlees. Het komt uit een vallei in China, werd toen geïmporteerd in Nieuw-Zeeland, dat momenteel het grootste deel van de productie van de wereld produceert Het wordt "kiwi" genoemd met betrekking tot de gelijkenis met de gelijknamige vogel, erg populair in Oceanië.
