Smoothies buik te verminderen en krijgen een wespentaille
Als we zorgen voor onze voeding, we krijgen een uitgebalanceerd gewicht.
Er zijn echter delen van het lichaam die soms meer weerstand bieden omdat ze gerelateerd zijn aan het functioneren van bepaalde organen, niet alleen aan het overtollige calorieën. Een van deze gebieden is middelomtrek en daarom richten we ons in dit artikel op het eenvoudig en aangenaam verminderen van de buik.
Ontdek de wonderbaarlijke smoothies die je zullen helpen je buik te verminderen, terwijl je geniet van heerlijke smaken. Wat zijn de voedingsmiddelen die buik verliezen?
Dat is alles. Om gewicht te verliezen, moeten we niet alleen de calorieën controleren, maar
ook het voedsel kiezen dat we gaan consumeren, omdat veel van hen gezondheidsbevorderende eigenschappen hebben die op het lichaam te zien zijn.
Om buikvet te verliezen, we moeten eten de volgende eigenschappen: Diuretics
Dit zijn voedingsmiddelen die
ons helpen om vloeistoffen die zich ophopen in ons lichaam en te verwijderen
maak ons gezwollen en zwaarder. De buik is een van de gebieden waar we kunnen lijden aan vochtretentie. Laxeermiddelen In veel gevallen is de buik ook gekoppeld aan darmontsteking als gevolg van obstipatie. Dus kies natuurlijke laxeermiddelen die zachte stoelgang te bevorderen en helpen om de functie van dit orgaan te regelen. Hormonale toezichthouders
ophoping van buikvet niveau kan worden ook gekoppeld aan hormonale onevenwichtigheden . Dit verklaart waarom sommige mensen zoveel moeite hebben met het verliezen van hun buik ondanks hun lichte gewicht.
Je kunt ook vet verzamelen in de binnenkant van de dijen. Voedingsmiddelen die functioneren als hormoon regulators ons helpen in evenwicht te brengen onze natuurlijke manier en zijn uitstekend geschikt voor de algemene gezondheid
Lees ook :. Top 10 laxeermiddelen tegen constipatie
Zet jezelf smoothies
! Smoothies zijn een eenvoudige en aangename manier om voedingsmiddelen te consumeren die ons medicinale voordelen bieden.
We kunnen grote hoeveelheden voedsel en zelfs supplementen geven om het een betere smaak te geven.
zijn heel gemakkelijk te drinken,
zijn zeer verzadigend en zorgen voor een goede dosis energie.
De beste tijd om ze in te nemen is 's morgens
, bij het ontbijt, hoewel we het ook' s middags kunnen nemen. We bieden drie smoothies om buikvet te verliezen. Maar u kunt de ingrediënten combineren terwijl u wilt variëren en nieuwe smaken ontdekken.
1. Apple en Maca smoothie Ingrediënten
2 biologische appels
Een eetlepel gedroogde maca-poeder (10 g)
¾ glas water of plantaardige drank (150 ml
- Deze smoothie is zacht en romig en stelt ons in staat om de voordelen van een vers fruit te combineren met de geneeskrachtige eigenschappen van een supplement.
- De appel
- Je hebt een biologische appel nodig omdat hierdoor kunt u uw huid veilig consumeren. Deze vrucht helpt bij het reguleren darm zacht en effectief.
Maca
Maca is een Andes knol die, naast een energieke en stimulerende voedsel,
heeft de mogelijkheid om te reguleren hormonaal systeem
2. De smoothie ananas en chia zaden
Ingrediënten Een dikke ring verse ananas
Een eetlepel chia zaden (10 g)
¾ glas water (150 ml)
- Deze smoothie is zacht en tropisch en verbergt ongelooflijke eigenschappen om de buik te verminderen:
- Ananas
- Deze vrucht is diuretisch en verteerbaar, daarom wordt hij aangetroffen in veel voedzame diëten
De zaden van chia
Deze zaden worden steeds populairder, omdat
ze brengen ons vetzuren en reguleren intestinale doorvoer
. Ze moeten 's nachts worden geweekt.
Zie ook dit artikel: De voordelen van het eten van ananas 3. Kiwi en Coconut Smoothie Ingrediënten
2 rijpe kiwi's
Eén eetlepel extra vierge kokosolie (15 g) of 1/2 glas kokoswater of kokosmelk (100 ml)
Water indien nodig
- Nog een tropische smoothie met een intense en zoete smaak, dankzij de twee ingrediënten
- De kiwi
- Deze vrucht is de remedie het meest effectief voor veel mensen die constipatie willen voorkomen of bestrijden, omdat als het 's morgens op een lege maag wordt ingenomen, dit vrijwel onmiddellijk effect heeft.
De kokosnoot
We hebben het over meer naast de medicinale eigenschappen van kokosnoot. Of het nu water, melk of kokosolie is, het zijn ingrediënten die, ondanks hun hoge calorische waarde, ons voorzien van gezonde vetten waardoor we buik verliezen.
8 Dingen die je kunt elke dag doen om gezonde voeten hebben
Nog meer dan goede zorg en hydratatie bieden, moet u ook minstens een paar minuten per dag op blote voeten lopen om uw spieren te helpen strekken. Voeten zijn verantwoordelijk voor de ondersteuning ons gewicht terwijl we onze dagelijkse klusjes doen Ze laten ons, met de benen, van de ene plaats naar de andere gaan, om ons te ondersteunen en om een groot deel van de activiteiten van onze Echter, hoewel ze zo belangrijk zijn, negeren we ze meestal totdat ze een probleem krijgen dat hun gezondheid beïnvloedt.
De deugden van komkommer voor onze gezondheid
Deze groente de zomer biedt een groot aantal eigenschappen en voordelen voor ons lichaam, vooral vanwege het hoge watergehalte. De calorie-inname is lager en is verbruikt veel tijdens diëten. in dit artikel wat zijn de belangrijkste eigenschappen van komkommer voor onze gezondheid. De kenmerken van komkommer Het is een voedsel met een zeer lage calorie-inname en weinig koolhydraten.
