11 Redenen om rode kool te eten

Het verschil tussen de rode kool en andere koolsoorten is de anthocyanen inhoud, pigmenten van de flavonoïde familie , die krachtige antioxidanten zijn. Het bevat ook meer vitamine C en vitamine E.

In de rest van dit artikel geven we u verschillende redenen om rode kool te consumeren.

1. Om een ​​beter beeld te krijgen

Lees ook: 5 tekenen dat je te waarschuwen voor een gezicht probleem

Rode kool bevordert onze gezondheid van het oog als gevolg van de inhoud van zeaxanthine en luteïne Deze twee elementen. natuurlijk beschermen onze retina tegen UV-stralen tegen de zon

2. Om onze spijsvertering te verbeteren

Rode kool heeft een uniek effect op onze spijsvertering, omdat het ons lichaam om gal te produceren helpt. In dus consumeren helpt problemen, zoals indigestie of constipatie te voorkomen.

Rode koolsap is ook ideaal voor de behandeling van maagzweren, inclusief een maagzweer.

3. Verbeteren van onze gezondheid van het hart

Hier is een andere goede reden om rode kool te eten. Dit voedsel kan bijdragen aan de vorming van rode bloedcellen en de eliminatie van schadelijke stoffen in ons lichaam . Dit alles verbetert de algemene werking van de bloedsomloop.

Door het consumeren van een kopje rode kool, zult u absorberen 216 milligram kalium. Dit vertegenwoordigt ongeveer 6% van de aanbevolen dagelijkse inname.

Het is een geweldige manier om de hartspier te ontspannen en te bevorderen samentrekkingen, in vorm te blijven.

4. Om uw cholesterol te verlagen

Eet rode kool ook cholesterol en urinezuur in uw lichaam omdat het veel zwavel bevat. Het is deze stof, dat geeft het zijn unieke smaak

Deze verlaging van cholesterol en de aanwezigheid van urinezuur in het lichaam is te wijten aan verschillende factoren.

• Rode kool bevat vezels om het lichaam beter cholesterol absorberen van nature in voedsel we consumeren.
• apolipoproteïne LDL in de lever drastisch afneemt aangezien het minder cholesteroltransport.
• rode kool antioxidanten afbreken vetweefsel en geeft meer energie aan het lichaam

5. Om kanker te voorkomen

Rode kool bevat anti-oxidanten die een goede kwaliteit laat ons lichaam om schadelijke vrije radicalen te bestrijden , een van de belangrijkste triggers van kanker.

Bovendien is het uitermate nuttig om de proliferatie van kankercellen te voorkomen.

6. Om ons immuunsysteem

versterken Door zijn vitamine C, rode kool laat ons toe om ons immuunsysteem en ons immuunsysteem te versterken.

Aan de andere kant, zijn anti-oxidanten helpen bevorderen ontgifting van het lichaam en genezing van wonden

7. Om de tekenen te verlichten van veroudering

Rode kool sap bevat antioxidanten en fytochemicaliën, en vitamines C, E en A, gebruikt om onze huid, toon hydrateren en te onderhouden zijn natuurlijke glans

Dit voedsel stelt ons ook in staat de productie van collageen in ons lichaam te bevorderen, waardoor verbindingen tussen de weefsels van ons lichaam tot stand worden gebracht. Deze actie stelt ons in staat om een ​​gezonde huid en spieren te hebben.

8. Onze pijn verzachten

Rode kool is zeer nuttig voor de behandeling van onze renale pijnen, artrose en reuma. Het is ook ten zeerste aanbevolen dat vrouwen die borstvoeding geven die last hebben van een ontsteking in verband met deze periode van het leven.

Deze groente heeft ook kalmerende en pijnstillende eigenschappen die het bloed tijdje kan zuiveren door het behandelen van slapeloosheid.

Alle effecten dat we net hebben genoemd, zijn te wijten aan de inhoud van de rode kool, een actief bestanddeel dat wordt gevonden in hoest sedativa en tegen droog en productieve hoest voorgeschreven lactucopicrin.

Om in het bijzonder van de voordelen van rode kool te profiteren, verwarm een ​​blad van deze groente op een plancha en breng deze dan rechtstreeks op de pijnlijke of ontstoken delen van uw lichaam aan. 9. Om te vechten tegen malaria

Malaria of Malaria is een parasitaire tropische ziekte veroorzaakt door een muggenbeet, maar kan ook door transfusie of door erfelijkheid

worden overgedragen Het beïnvloedt de rode bloedcellen en veroorzaakt .:

aan bloedarmoede

• rillingen
• misselijkheid
• braken
• hoofdpijn
• stuiptrekkingen
• A
• coma om malaria te behandelen, is het essentieel om regelmatig te overleggen met gespecialiseerde artsen. Het eten van rode kool helpt echter om de symptomen van deze ernstige pathologie te bestrijden, omdat deze groente lactucopicrine bevat.

Wilt u meer weten? Lezen: pas op voor 6 voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de lever

10. Om diabetes

controle Eet rode kool kan de bloedsuikerspiegel van onze organisatie te controleren,

, omdat dit voer bevat natuurlijke insuline. In Daarnaast is het laag in calorieën en koolhydraten, maar bevat vezels waarmee u snel verzadigd kunt worden, zonder het risico van gewichtstoename.

Dus het is een geweldig idee om rode kool toe te voegen aan uw salades of smoothies om uw honger te stillen zonder enige inname risico's als u diabetes hebt

• 11. Voor gezonde en sterke botten

Door de vitamine K,

rode kool is een uitstekende bondgenoot van onze gezondheid van de botten. Dit is te wijten aan de rijkdom van osteocalcine, een specifiek eiwit Botmatrix die vitamine K nodig heeft om te groeien. <> Vermijd het gebruik van rode kool regelmatig in uw dieet. Je kunt het ook eten in de vorm van een infuus of natuurlijke kompressen bereiden om wat pijn te verlichten. Rode kool is een uitstekende bondgenoot van je gezondheid.

---

2 Eenvoudige oefeningen om overal te doen

Als je thuis of op kantoor werkt, wordt het gemakkelijker om dikker te worden. Voor je het weet, heb je al meer dan een kilo meegenomen. E Naast deze gewichtstoename zorgt het zitten achter een bureau voor meer belasting van de rug, polsen, ogen en nek. Als gevolg hiervan verliest u de spierspanning.

(Goede gewoonten)

Waarom moeten we regelmatig eieren eten?

Het ei is een van de meest voedzame voedingsmiddelen die we hebben. Het is rijk aan eiwitten, goede vetzuren, vitamines en mineralen. Het is ook een gemakkelijk voedsel om te koken en het behaagt iedereen in het algemeen. In dit artikel zullen we uitleggen wat de deugden zijn, die ons bewijzen dat het consumeren van eieren veel beter is dan het is wil ons laten geloven.

(Goede gewoonten)