Hoe een beroerte te voorkomen?
Deze vraag lijkt misschien te alarmerend, maar de medische gegevens laten duidelijk de ernstige incidentie van beroertes wereldwijd zien. Dit is een van de belangrijkste doodsoorzaken (en invaliditeit)
Een beroerte is de plotselinge onderbreking van de bloedstroom in een specifiek deel van onze hersenen, die onherstelbaar de dood van onze neuronen veroorzaakt.
Deze obstructie heeft verschillende oorzaken: het kan te wijten zijn aan een grote kurk in een bloedvat of een hersenslagader, of aan bloedingen. Het is waar dat sommige mensen een erfelijke aanleg hebben om aan een beroerte te lijden, maar dat betekent niet dat ze zal onvermijdelijk worden beïnvloed omdat beroertes kunnen worden voorkomen en onder controle kunnen worden gehouden. Hoe weet je of je een beroerte hebt? Het is van fundamenteel belang om de waarschuwingssignalen van een beroerte te kennen, en zelfs als deze verschijnen niet voor een paar momenten, verwaarloos ze niet, want ze kunnen een serieuzere aanval aankondigen dan
Dus wees voorzichtig in het geval van:
Zwerm aan één kant van het gezicht. Moeilijkheden om correct te spreken (een teken dat ook heel gemakkelijk te herkennen is):
- We kunnen elkaar niet langer begrijpen
- Plotse hoofdpijn van onbekende oorsprong, van ongeëvenaarde intensiteit Duizelig voelen, onevenwichtig:
- De wereld draait om ons, we verliezen ons evenwicht en we kunnen zelfs vallen
- Plotseling verlies van visie
- of gevoeligheid : Het kan een zeer punctueel verschijnsel zijn dat slechts een minuut duurt, of slechts tijdelijk. In beide gevallen is het nodig om te handelen omdat het een karakteristiek signaal van een beroerte is Onze tips om een beroerte te voorkomen Controleer uw bloeddruk
hypertensie
is een risicofactor voor een beroerte. Ons hart moet harder werken om bloed te pompen, dat soms niet vrij naar de hersenen stroomt. Het is belangrijk om uw bloeddruk dagelijks te controleren. Het kost niets! Controleer uw cholesterolwaarden Cholesterol is ook een belangrijke factor in de ontwikkeling van een beroerte. In feite wordt een plaque van atheroma op onze slagaders afgezet en uitgehard, waardoor het bloed niet normaal circuleert en de hersenen goed worden gevoed. Een eenvoudige bloedtest stelt ons in staat te weten of de of je cholesterol moet behandelen of niet.
Rook niet! Wanneer onze gezondheid op het spel staat, is het beter om uw nicotineverslaving te behandelen om te voorkomen dat de sigaret u elke dag een beetje meer consumeert. Uw gewicht beheersen
Obesitas hangt nauw samen met de problemen cholesterol, hypertensie, enz. Een sedentaire levensstijl en hart- en vaatziekten kunnen tot een beroerte leiden. Dus houd uw gewicht in de gaten en onthoud: soms verliest u 5 kilo om u een stuk beter te voelen
Beheers uw suiker Als u diabetes heeft, kan onze alvleesklier niet meer produceren insuline, dat alle bloedvaten in ons lichaam aantast. Het is daarom een belangrijke risicofactor voor een beroerte:
daarom is het essentieel om regelmatig uw bloedsuikerspiegel te controleren.
Probeer stress te elimineren Lijdt aan stress chronisch vermindert onze levensverwachting. Deze gemoedstoestand kan zelfs leiden tot ernstige hypertensieve crises die op hun beurt kunnen leiden tot een beroerte. Sommige mensen, die niet in staat zijn om hun stress- of angstniveau te analyseren en overwegen de noodzaak om los te laten, bezwijken voor een beroerte.
Weet hoe de druk te ontspannen, want gezondheid is altijd veel belangrijker.
Houd een positieve en ontspannen kijk op het alledaagse Cultiveer de positieve
emoties en weet hoe je je leven moet managen door prioriteiten te stellen (en degene die boven alles moet zijn, is gezondheid, natuurlijk!).
Je gezondheid, de gezondheid van de mensen om je heen en de momenten van delen en ontspannen zijn veel belangrijker. Leer de tijd langzaam te zien. A
serene gemoedstoestand
helpt ons om onze bloeddruk te reguleren en ons cardiovasculaire systeem in balans te brengen Stimuleer je geest Leer een nieuwe taal, lezen, een dagboek bijhouden, puzzels maken, sudoku's ... Al deze activiteiten helpen om een brein wakker, actief en behendig te houden en om de gevolgen van een mogelijke beroerte te verzachten. onze neuronen kunnen nieuwe verbindingen maken en veerkrachtiger zijn. Hoe meer verbindingen er zijn, hoe minder brein verloren gaat. Uw gezondheid hangt van u af: leren hoe u kunt voorkomen en het herkennen van alarmsignalen kan vaak het ergste voorkomen. Let op: in 80% van de gevallen kan de streek op tijd worden gedetecteerd.
Magere sauzen om mayonaise te vervangen
Mayonaise is over de hele wereld de beste smaakmaker. Deze koude saus wordt gebruikt in honderden recepten en culinaire bereidingen. Maar in feite kan het ons gezondheidsproblemen geven vanwege het vet dat het bevat (door de bijdrage van het ei). Het is niet nodig om veganist te zijn om deze mayonaises voor te bereiden.
Hoe rozemarijn, peterselie en munt te planten thuis
Door je eigen kruiden te planten, zorg je ervoor dat ze geen pesticiden bevatten en kun je ze vers eten, met behoud van al hun smaak en al hun aroma's. Aromatische kruiden, zoals rozemarijn, peterselie en munt, passen zich gemakkelijk aan alle grondsoorten en klimatologische omstandigheden aan. Het is daarom heel gemakkelijk om thuis te groeien.
Wanneer onze gezondheid op het spel staat, is het beter om uw nicotineverslaving te behandelen om te voorkomen dat de sigaret u elke dag een beetje meer consumeert. Uw gewicht beheersen
Obesitas hangt nauw samen met de problemen cholesterol, hypertensie, enz. Een sedentaire levensstijl en hart- en vaatziekten kunnen tot een beroerte leiden. Dus houd uw gewicht in de gaten en onthoud: soms verliest u 5 kilo om u een stuk beter te voelen
Beheers uw suiker Als u diabetes heeft, kan onze alvleesklier niet meer produceren insuline, dat alle bloedvaten in ons lichaam aantast. Het is daarom een belangrijke risicofactor voor een beroerte:
daarom is het essentieel om regelmatig uw bloedsuikerspiegel te controleren.
Probeer stress te elimineren Lijdt aan stress chronisch vermindert onze levensverwachting. Deze gemoedstoestand kan zelfs leiden tot ernstige hypertensieve crises die op hun beurt kunnen leiden tot een beroerte. Sommige mensen, die niet in staat zijn om hun stress- of angstniveau te analyseren en overwegen de noodzaak om los te laten, bezwijken voor een beroerte.
Weet hoe de druk te ontspannen, want gezondheid is altijd veel belangrijker.
Houd een positieve en ontspannen kijk op het alledaagse Cultiveer de positieve
emoties en weet hoe je je leven moet managen door prioriteiten te stellen (en degene die boven alles moet zijn, is gezondheid, natuurlijk!).
Je gezondheid, de gezondheid van de mensen om je heen en de momenten van delen en ontspannen zijn veel belangrijker. Leer de tijd langzaam te zien. A
serene gemoedstoestand
helpt ons om onze bloeddruk te reguleren en ons cardiovasculaire systeem in balans te brengen Stimuleer je geest Leer een nieuwe taal, lezen, een dagboek bijhouden, puzzels maken, sudoku's ... Al deze activiteiten helpen om een brein wakker, actief en behendig te houden en om de gevolgen van een mogelijke beroerte te verzachten. onze neuronen kunnen nieuwe verbindingen maken en veerkrachtiger zijn. Hoe meer verbindingen er zijn, hoe minder brein verloren gaat. Uw gezondheid hangt van u af: leren hoe u kunt voorkomen en het herkennen van alarmsignalen kan vaak het ergste voorkomen. Let op: in 80% van de gevallen kan de streek op tijd worden gedetecteerd.
Magere sauzen om mayonaise te vervangen
Mayonaise is over de hele wereld de beste smaakmaker. Deze koude saus wordt gebruikt in honderden recepten en culinaire bereidingen. Maar in feite kan het ons gezondheidsproblemen geven vanwege het vet dat het bevat (door de bijdrage van het ei). Het is niet nodig om veganist te zijn om deze mayonaises voor te bereiden.
Hoe rozemarijn, peterselie en munt te planten thuis
Door je eigen kruiden te planten, zorg je ervoor dat ze geen pesticiden bevatten en kun je ze vers eten, met behoud van al hun smaak en al hun aroma's. Aromatische kruiden, zoals rozemarijn, peterselie en munt, passen zich gemakkelijk aan alle grondsoorten en klimatologische omstandigheden aan. Het is daarom heel gemakkelijk om thuis te groeien.
